Odile Jacob publie

Stéphane Vagnarelli

12 exercices pour se passer de la cigarette

Comme presque tous les fumeurs, vous avez sûrement déjà pensé à arrêter.
Concrètement, comment y parvenir ? Et surtout comment gérer les émotions que ce projet suscite ?
Voici une nouvelle démarche conçue pour vous aider à vous passer de la cigarette.
• 12 exercices pour :
– trouver en vous l’envie d’arrêter ;
– faire face à vos émotions, à vos difficultés et à vos freins ;
– renforcer votre motivation et votre confiance en vous.
• Des outils et des conseils médicalement validés.
• Une méthode pour progresser pas à pas jusqu’au dernier : l’arrêt complet du tabac.
Stéphane Vagnarelli est psychologue dans le service de pneumologie de l’hôpital Avicenne à Bobigny. Spécialisé dans l’accompagnement au changement, il enseigne aux professionnels de santé aux universités Paris-VII et Paris-XIII.