Qui ne s’est levé un jour du pied gauche ? Ne serait-il pas agréable que notre moral soit toujours bon, notre énergie inépuisable, nos pensées raisonnables et optimistes ? Les variations d’humeur sont certes normales, mais certaines personnes souffrent de cyclothymie marquée ou d’un véritable trouble bipolaire (autrefois appelé maladie maniaco-dépressive). De véritables états de dépression, d’énervement et d’excitation perturbent alors inexorablement et régulièrement l’existence… Décourageants pour qui les subit et éprouvants pour l’entourage. Comment identifier les signes de la cyclothymie ? Du trouble bipolaire ? Quels en sont les mécanismes neurologiques et psychologiques ? Comment ne plus voir sa vie gâchée par ces oscillations incontrôlables ? Spécialiste de la cyclothymie et des troubles bipolaires, Nicolas Duchesne propose des conseils concrets à mettre en œuvre soi-même et explique comment bien utiliser les différents moyens thérapeutiques actuellement disponibles. Il montre dans ce livre que l’on peut agir efficacement. Et changer sa vie.

Nicolas Duchesne est médecin psychiatre, chargé d’enseignement à l’université et spécialiste des psychothérapies cognitivo-comportementales. Il exerce à l’hôpital de Montpellier.

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Introduction
   1. « On est deux dans ma tête ! »
5. Chapitre premier - La cyclothymie : des dérèglements de l’humeur
   1. L’état dépressif
   2. L’état maniaque
   3. L’état mixte
6. Chapitre 2 - Qu’est-ce que l’humeur ?
   1. Humeur et médecine
   2. Psychologie de l’humeur
   3. Neurophysiologie de l’humeur
   4. Comment ça marche ?
7. Chapitre 3 - Des fluctuations minimes aux perturbations les plus graves
   1. Les mouvements cycliques
   2. Les troubles bipolaires
8. Chapitre 4 - Faites le point sur vos fluctuations d’humeur
   1. Vous sentez-vous cyclothymique ?
   2. Avez-vous connu la dépression ?
   3. À la recherche des états d’exaltation !
   4. Dépressions à répétition ?
   5. Les causes relationnelles
   6. Les causes organiques
9. Chapitre 5 - Faire face à la cyclothymie et au trouble bipolaire
   1. Des moyens psychologiques proportionnels à l’intensité du trouble
   2. Cultiver votre équilibre émotionnel face à des fluctuations légères
   3. Traiter sa cyclothymie ou ses troubles bipolaires vrais
   4. Se protéger des troubles dépressifs
10. Chapitre 6 - Traiter médicalement les troubles bipolaires
    1. Quand un médicament est nécessaire
    2. Découvrez les médicaments de l’humeur
    3. Le traitement des accès dépressifs et maniaques
    4. Le traitement de stabilisation : les thymorégulateurs
    5. Les structures et les intervenants du parcours de soins
11. Chapitre 7 - Mieux vivre auprès d’un bipolaire
    1. Quelques témoignages
    2. Comment aider ?
    3. Chacun est concerné
12. Chapitre 8 - Faut-il soigner la bipolarité ?
    1. Trouble bipolaire ou fluctuation naturelle ?
    2. De l’utilité des cycles
    3. Les limites de la pathologie
13. Conclusion
14. Glossaire
15. Références bibliographiques
16. Informations utiles
17. Remerciements
18. « Guide pour s’aider soi-même »