La méditation n’est pas une méthode miracle. Mais elle est un outil simple et puissant pour nous aider à mieux vivre : moins stresser, moins déprimer, mieux affronter les difficultés de l’existence et mieux en savourer les bons côtés.
Car méditer, ce n’est pas fuir le monde, c’est entrer régulièrement en soi, pour se ressourcer mais aussi pour en ressortir plus fort, plus serein, plus lucide.
Dans cet ouvrage de pratique et d’approfondissement de la méditation de pleine conscience, méthode largement validée par de nombreuses études scientifiques, vous apprendrez à rétablir vos équilibres intérieurs, à cultiver vos sources de bonheur, à affronter les adversités du quotidien.
Bref à prendre soin de vous pour mieux résister à ce monde de dingues…

Texte présenté et méditations (accessibles par QR codes) lues par Christophe André.

Mark Williams est professeur émérite de psychologie clinique à l’université d’Oxford. Il a codéveloppé la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.

Danny Penman est professeur de méditation, écrivain et journaliste primé.
Tous deux sont les auteurs du best-seller Méditer pour ne plus stresser. Trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien publié aux éditions Odile Jacob.

Christophe André est médecin psychiatre. Ses livres, notamment Imparfaits, libres et heureux, S’estimer et s’oublier, sont des best-sellers mondiaux.