L’espoir, c’est ce qui nous fait avancer, rêver, vivre et croire encore.
L’espoir permet de déployer en soi des ressources insoupçonnées.
Il nous fait porter le regard vers un lendemain meilleur.
Notre société est en pleine mutation, pourquoi ne pas la regarder comme une formidable opportunité d’évoluer ?
La psychologie positive a mis en lumière le fait que la capacité à espérer favorise le changement psychologique. Sans espoir, pas de changement vers un mieux-être.
Les effets positifs de cette ressource humaine si précieuse sont multiples. Ce livre nous invite, à partir de petits exercices ludiques,
à tester et à développer notre capacité à espérer dans la vie, jour après jour.

Pour cultiver un espoir dynamique et actif, qui permet d’aller de l’avant.

Géraldyne Prévot-Gigant est psychopraticienne et spécialiste de la dépendance affective et des troubles du lien. Créatrice des « Groupes de parole pour les femmes® », elle a notamment publié Le Grand Amour. Se préparer à la rencontre aux éditions Odile Jacob. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Dédicace
5. Les Carnets de Vie
6. Introduction
   1. L’espoir en bandoulière
   2. Que vous inspire l’espoir ?
7. CHAPITRE 1 - Espoir, qui es-tu ?
   1. Les idées reçues à propos de l’espoir
   2. Espoir et optimisme, les alter ego
   3. Espoir et espérance
   4. Trois profils d’espoir
   5. Quand le transgénérationnel s’en mêle
   6. L’espoir, l’atout des bienheureux
   7. Êtes-vous un(e) bienheureux(se) ?
   8. L’espoir et l’instant présent
   9. Créer de la distance, prendre du recul
   10. Les quatre piliers de l’espoir
8. CHAPITRE 2 - De l’importance d’avoir de l’espoir
   1. L’espoir et le temps
   2. L’espoir, bon pour notre corps et notre esprit
   3. La force de la spiritualité
   4. La gratitude, pour une vie magique
   5. L’importance du rêve
   6. L’espoir, la puissance des héros
   7. Une aide à la résilience
   8. Afin de sortir du deuil
   9. La reconstruction
9. CHAPITRE 3 - Comment avoir de l’espoir dans sa vie
   1. Faisons le point
   2. No stress pour plus d’optimisme
   3. Utiliser l’optimisme, pour gagner
   4. Espérer avec sagesse
   5. La chance n’est pas un hasard
   6. Quand l’espoir devient une obsession
   7. L’espoir pour remplir le vide existentiel
   8. Dompter les pensées
   9. Apprendre la patience
   10. Avoir foi en soi
   11. L’amour de soi
10. CONCLUSION - L’ombre du soir
11. Bibliographie
12. Remerciements
13. Table
14. Du même auteur chez odile jacob
15. Dans la même collection