Comment faire pour que votre enfant soit optimiste et le reste ?

Comment nourrir l’optimisme de votre enfant alors que sa vie à l’école et ses liens sociaux sont perturbés, alors qu’à l’adolescence ses pensées deviennent plutôt pessimistes ?

Alain Braconnier nous livre ici le fruit de trente ans d’expérience et de consultations avec les enfants et les adolescents. Il identifie clairement les liens qui existent entre optimisme, espoir et réussite scolaire. Il montre pourquoi il est si essentiel d’aider son enfant à croire en lui, à tout âge. Et il revient aux parents comme aux enseignants d’insuffler cet optimisme si nécessaire qui représente la première marche de l’éducation. L’optimisme permet de rendre l’enfant, puis l’adolescent, plus motivé, plus confiant en lui et plus heureux. C’est tout son avenir qui en dépend.

Ce livre est une véritable méthode pour développer et enrichir l’optimisme, cette force intérieure, facteur d’équilibre et de réussite.

Alain Braconnier, psychologue, psychiatre, ancien directeur de l’Association de santé mentale du xiiie arrondissement de Paris, consultant au CHU Pitié-Salpêtrière, professeur émérite de l’École de psychologues praticiens. Il est l’auteur de grands succès comme Mère et Fils, Les Filles et les Pères, ou encore Petit ou grand anxieux ?, Être parent aujourd’hui et Optimiste. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Introduction
   1. « Je voudrais que tu raccommodes ma vie »
   2. Les bébés sont-ils optimistes et naissent-ils ainsi ?
   3. Comment les enfants peuvent-ils rester optimistes ?
   4. Entretenir l’optimisme, mieux encourager son enfant
   5. L’espoir et les apprentissages scolaires
   6. Une raison « logique », une méthode « efficace »
   7. Pourquoi les enfants ont besoin d’optimisme
   8. Cinq clés, dix exercices concrets, un jeu à faire ensemble
5. Première partie - Mon enfant est-il optimiste ?
   1. Chapitre 1 - Naît-on optimiste ?
      1. Optimisme inné ou acquis ?
      2. Optimisme à la naissance, naissance de l’optimisme
      3. Un bébé catalyseur de joie
      4. Capter l’attention de l’autre
      5. La naissance d’un esprit rejetant l’angoisse
      6. Ce qui empêche les bébés de rester optimistes
   2. Chapitre 2 - L’optimisme entre 2 et 5 ans
      1. Conquérir son territoire et celui de l’autre
      2. La curiosité et le début des « pourquoi »
      3. La ténacité efficace
      4. Du désir au plaisir de jouer
      5. Comment l’esprit se développe pour affronter les peurs
   3. Chapitre 3 - L’optimisme entre 5 et 10 ans
      1. Avoir des ami(e)s
      2. Le désir d’apprendre
      3. Développer une pensée optimiste
      4. La durée des bonnes résolutions
      5. Face aux nouvelles peurs
   4. Chapitre 4 - L’adolescent peut-il être optimiste ?
      1. Différencier ce qui est ponctuel de ce qui persiste
      2. Un optimisme paradoxal
      3. Le goût du risque
      4. Le rôle de la passion
      5. De la dépendance à l’autonomie
      6. Du rêve à l’épreuve de la réalité
      7. Les ressources intérieures contre l’angoisse
   5. Chapitre 5 - Deux formes d’optimisme : l’un subjectif, l’autre plus objectif
      1. Une mesure simple, naturelle et vivante : l’humour aux différents âges de l’enfance
      2. Les questionnaires pour mesurer l’optimisme
      3. Une mesure n’est pas un destin
6. Deuxième partie - Même si les adultes sont pessimistes…
   1. Chapitre 6 - Le blues d’une société en pleine mutation
      1. Parents et grands-parents : vers où va-t-on ?
      2. L’école d’hier ou de demain ?
      3. Une famille en pleine mutation
      4. Un monde difficile pour les jeunes
      5. L’avenir est-il si sombre ?
   2. Chapitre 7 - Les enfants grandissent en quête de motivation et de confiance en soi
      1. De l’enfant passif à l’enfant actif et motivé
      2. La méthode de la carotte et du bâton : encore utile, mais on peut faire mieux pour rendre son enfant optimiste
      3. Comment valoriser sans survaloriser
      4. Les trois moteurs pour motiver son enfant
      5. Mère et père : accord et conflit
   3. Chapitre 8 - Les bienfaits de l’optimisme chez l’enfant
      1. Optimisme et confiance en soi
      2. Optimisme et apprentissages
      3. Optimisme et vie familiale
      4. Optimisme et relations sociales
      5. Optimisme et santé
7. Troisième partie - L’optimisme en famille, ça se travaille
   1. Chapitre 9 - Une nouvelle spirale éducative qui fait progresser l’enfant
      1. À la maison
      2. Le point de vue des parents sur l’école
   2. Chapitre 10 - Le cerveau a son mot à dire
      1. La déconnexion des souvenirs désagréables et de l’émotion négative vécue
      2. La « flexstabilité »
   3. Chapitre 11 - Comment optimiser ses pensées
      1. Dis-moi à quoi tu penses
      2. Dis-moi comment tu penses
   4. Chapitre 12 - Expliquer positivement les choses et savoir critiquer
      1. Le bon chemin pour éviter de le rendre pessimiste
      2. Le bon chemin pour le critiquer
8. Quatrième partie - Enseignants et parents : même combat
   1. Chapitre 13 - Optimiste et heureux d’aller à l’école, est-ce possible ?
      1. « Pourquoi n’aimes-tu pas l’école ? »
      2. Comment en finir avec la peur d’être noté
      3. Comment aider l’enfant à croire en lui
      4. Ne surtout pas oublier les activités extrascolaires
   2. Chapitre 14 - L’optimisme en classe
      1. Encourager, une motivation à apprendre
      2. Imaginer de nouvelles directions et renouveler les centres d’intérêt
      3. Impliquer les enfants dans l’amélioration du climat de l’école
   3. Chapitre 15 - Le Penn Prevention Program
      1. Un programme validé au plan international
      2. Changer les pensées automatiques pessimistes en pensées optimistes
9. Cinquième partie - Les enfants pessimistes peuvent-ils devenir optimistes ?
   1. Les enfants pessimistes…
   2. Chapitre 16 - Manque et excès d’optimisme
      1. Un enfant sur la pente dépressive
      2. Les enfants trop optimistes
   3. Chapitre 17 - Et si la solution pour aller bien était d’accepter que ça va mal
      1. Avoir une part de pessimisme
      2. Les limites de l’optimisme : un pessimisme réaliste
      3. Le « pessimisme défensif »
      4. Un pessimisme créatif ou même joyeux
   4. Chapitre 18 - Parents optimistes ou parents pessimistes
      1. Rien n’est jamais fixé une fois pour toutes
      2. Que l’on soit optimiste ou qu’on ne le soit pas, on peut aider l’enfant à le devenir
      3. Des approches familiales méthodiques
      4. Donner du sens à votre vie et à celle de vos enfant
      5. Apprendre selon l’âge à mieux gérer ses angoisses
      6. Des recommandations concrètes
      7. Être un parent optimiste : les bonnes idées sont inépuisables
10. Conclusion
11. Notes et références bibliographiques
12. Remerciements
13. Table
14. Du même auteur