« N’avez-vous jamais regretté d’avoir trop vite fait confiance ? de vous être montré trop modeste alors que d’autres se mettent sans cesse en avant ? d’avoir été trop spontané ?
Vous êtes-vous perdu en chemin à force d’être toujours attentif aux autres ?
J’ai voulu écrire ce livre pour aider chacun et chacune d’entre vous qui, face à l’adversité du monde, êtes parfois trop gentils, trop généreux, trop conciliants.
Soyez gentil, mais pas trop. » F. L.
Pour bien vous préparer à surmonter les obstacles de la vie, François Lelord vous donne ses meilleurs conseils et recommandations.
François Lelord est psychiatre et psychothérapeute. Ses ouvrages ont contribué à faire connaître l’approche cognitivo-comportementale. Les aventures de son personnage Hector ont été publiées dans trente-cinq pays. Il a écrit avec Christophe André Les Nouvelles Personnalités difficiles. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Dédicace
5. Introduction
6. Chapitre premier - Trop modeste
   1. Modestie, humilité, retenue, discrétion, de quoi parle-t-on ?
   2. D’où vient cet excès de modestie ?
   3. Un tour chez les immodestes
   4. Les inconvénients d’être modeste
   5. Comment contrôler votre modestie au jour le jour
   6. Avant de progresser, passez ce petit test de modestie
7. Chapitre II - Trop sincère
   1. Sincérité, spontanéité, honnêteté, de quoi parle-t-on ?
   2. D’où vous vient votre tendance à trop en dire ?
   3. Un petit tour chez les insincères, les dissimulateurs, les rusés
   4. Les risques de la transparence et de la sincérité
   5. Comment contrôler votre franchise et votre sincérité au jour le jour
   6. Avant de progresser, passez ce petit test de sincérité
8. Chapitre III - Trop confiant
   1. Confiance, bienveillance, candeur, naïveté, de quoi parle-t-on ?
   2. D’où vous vient votre tendance à trop faire confiance ?
   3. Un petit tour chez les méfiants, les soupçonneux, les cyniques
   4. Comment contrôler votre confiance au jour le jour
   5. Avant de progresser, passez ce petit test de confiance
9. Chapitre IV - Trop conciliant
   1. Caractère conciliant, accommodant, de quoi parle-t-on ?
   2. D’où vous vient votre tendance à être trop conciliant ?
   3. Les inconvénients d’être trop conciliant
   4. Devenir agressif ? Non, juste affirmé
   5. Comment être moins conciliant au quotidien
   6. Avant de progresser, passez ce petit test de conciliation
10. Chapitre V - Trop de compassion
    1. Sympathie, compassion, de quoi parle-t-on ?
    2. D’où vous vient ce cœur tendre ?
    3. Les inconvénients d’avoir un cœur tendre
    4. Une visite chez les durs par nature ou par éducation
    5. Comment apprivoiser votre excès de compassion, sensibilité, sympathie
    6. Avant de progresser, passez ce petit test de tendance à la compassion
11. Chapitre VI - Trop altruiste ?
    1. Altruisme, générosité, dévouement, charité, de quoi parle-t-on ?
    2. Altruisme, bonne conscience et culpabilité
    3. D’où vous vient votre altruisme ?
    4. Les limites de l’excès d’altruisme
    5. Pour conclure sur l’altruisme
12. Post-scriptum
    1. Comment trop de gentillesse peut vous maintenir dans une relation qui ne vous rend pas heureux(se)
    2. Gentillesse et personnalité
13. Une illustration en guise de conclusion
    1. Le réveil d’un héros trop gentil
14. Sommaire
15. Du même auteur