On connaît la célèbre formule de Montesquieu : « L’homme est un animal sociable. »

De fait, la solitude est une souffrance. Et, dans le même temps, les relations aux autres comportent aussi leur lot de difficultés.

Comment retirer le meilleur de nos relations sociales ? Et comment en surmonter les pièges ?

Ce livre offre une méthode utile et novatrice pour nous aider à comprendre les mécanismes à la fois simples et subtils des liens sociaux, et à trouver les clés pour de bonnes relations aux autres, dans notre vie personnelle et professionnelle.

Pour que nos liens nous fassent du bien…

Olivier Spinnler est médecin psychiatre et psychothérapeute à Lausanne. Formé en hypnose et à l’approche ericksonnienne, il a une pratique humaniste enracinée dans le modèle intégral de Ken Wilber. Il pratique également l’approche dite « de la pleine conscience », aussi bien à titre personnel qu’avec ses patients. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Introduction
5. Première partie - Une nouvelle approche des relations humaines
   1. Chapitre premier - À propos de la maturité psychologique
   2. Chapitre 2 - Le modèle, en quatre minutes
      1. Les inconnus
      2. [connaissances]
      3. [copains]
      4. [amis]
      5. [Amis]
      6. [Superproche]
      7. En résumé
   3. Chapitre 3 - Premières considérations
      1. Et la famille ?
      2. Évolution qualitative des relations
6. Deuxième partie - Moi et les autres
   1. Chapitre 4 - Le tissu relationnel
      1. Combien d’amis ?
      2. L’image que cela donne
      3. Petit clin d’œil scientifique
      4. Un regard différent sur la solitude
   2. Chapitre 5 - Relations superficielles et relations profondes
      1. Au niveau des [connaissances]
      2. Au niveau des [copains]
      3. Au niveau des [amis]
      4. Au niveau des [Amis]
      5. Au niveau du [Superproche]
   3. Chapitre 6 - La dynamique des relations
      1. L’action du temps
      2. À propos du rapprochement
      3. À propos de l’éloignement
      4. Comment entretient-on les relations ?
      5. En résumé
   4. Chapitre 7 - Les attentes dans les relations humaines
      1. Vis-à-vis des [connaissances]
      2. Vis-à-vis des [copains]
      3. Vis-à-vis des [amis]
      4. Vis-à-vis des [Amis]
      5. Vis-à-vis de son [Superproche] L’engagement affectif
   5. Chapitre 8 - Les enjeux relationnels
      1. Les enjeux pratiques
      2. Les enjeux affectifs
      3. En résumé
   6. Chapitre 9 - Soyons corrects !
      1. Qu’est-ce qui est « correct » ?
      2. En pratique
7. Troisième partie - Gérer la distance relationnelle et affective
   1. Chapitre 10 - Les toxiques relationnels
      1. Toxiques relationnels et distance affective
      2. Une vie sans toxiques relationnels
      3. En résumé
   2. Chapitre 11 - Les personnes immatures
      1. La vision immature des relations
      2. Le rejet, le favoritisme
      3. Les attitudes de séduction
      4. La versatilité, l’entêtement
      5. Les attentes inadaptées
      6. La triangulation, le contrôle relationnel
      7. La susceptibilité, le narcissisme
      8. La toxicité relationnelle
      9. Le fonctionnement en victime, la passivité
      10. Le mensonge, la mauvaise foi
      11. L’égoïsme, la manipulation
      12. Les relations avec les personnes immatures
   3. Chapitre 12 - La famille
      1. Les fêtes de famille
      2. Les problèmes révélés
      3. L’attitude juste
      4. Le problème des toxiques relationnels
   4. Chapitre 13 - Les relations au travail
      1. La familiarité, le tutoiement
      2. Peut-on être ami avec des collègues ?
      3. Les sujets de discussion, la discrétion
   5. Chapitre 14 - La gestion des conflits
      1. Degré zéro : l’évitement
      2. Degré un : la confrontation
      3. Degré deux : le marchandage
      4. Degré trois : la négociation
      5. Degré quatre : le cœur
      6. En pratique
8. Quatrième partie - L’engagement affectif
   1. Chapitre 15 - Et l’amour ?
      1. Que signifie le mot « amour » ?
      2. Amour et relations humaines
   2. Chapitre 16 - Et la spontanéité ?
   3. Chapitre 17 - [Superproche] : la relation de couple
      1. Qu’est-ce qu’un couple ?
      2. Seulement deux personnes ?
      3. Les relations de couple qui ne sont pas [Superproches]
   4. Chapitre 18 - La fraternité universelle
   5. Chapitre 19 - Pour une écologie relationnelle
      1. Le respect des personnes
      2. Les toxiques environnementaux
      3. Les échanges, la circulation de l’énergie
      4. Les biotopes
      5. La gestion des déchets
9. Conclusion
   1. Le modèle en cercles concentriques et l’attitude intérieure
   2. Éloge de l’amitié
   3. L’écologie dans les relations
   4. L’entretien des relations
10. Bibliographie
11. Remerciements