La course à la performance s’applique à tous les domaines de la société, mais elle n’est pas sans conséquences.

• Les nouvelles technologies, le progrès en général et les changements sociaux permanents ont-ils un effet négatif sur notre équilibre ?
• Sommes-nous dépendants de ces progrès ?
• Par quels mécanismes les évolutions de la société nous impactent-ils ?
• Comment s’adapter à notre environnement sans perdre  notre liberté et notre santé mentale ?
Contraints de nous accommoder, nous sommes conduits à modifier nos comportements. De nouvelles pensées et valeurs s’instaurent et nous donnent l’impression de pouvoir  tout contrôler.

Ce livre propose une analyse de ces nouveaux stress avec des moyens applicables au quotidien pour conserver notre équilibre dans un monde en plein bouleversement.

Stéphanie Bertholon est psychologue clinicienne formée aux thérapies cognitives et comportementales, spécialisée dans la psychologie du stress et la prise en charge de l’anxiété. Elle est cofondatrice du Centre de traitement du stress et de l’anxiété (CTSA : http://stress-et-anxiete.fr) à Lyon. Elle dispense des formations en entreprise et enseigne à l’École des psychologues praticiens et au DIU de TCC à Lyon. Elle est vice-présidente de l’Afforthecc. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Sommaire
5. Introduction
6. Première Partie - Les changements sociaux et leur impact sur l’individu
   1. Chapitre 1 - Le changement est dans l’ordre des choses
      1. Qu’est-ce que le changement social ?
      2. Du changement social au changement individuel
   2. Chapitre 2 - Changement et stress
      1. Le stress, une réaction utile
      2. Bon stress et mauvais stress
   3. Chapitre 3 - Du stress à l’anxiété
      1. Renforcement de l’anxiété : le loup dans le placard
7. Deuxième Partie - Les nouveaux comportements : l’ère de la toute-puissance
   1. Chapitre 4 - Les rencontres et les amitiés virtuelles
      1. Fini la solitude !
      2. 524 amis et seul devant mon Mac
      3. Est-ce que tu m’aimes ?
      4. Y a-t-il une vie après Facebook ?
      5. Le e-love
   2. Chapitre 5 - La communication omniprésente
      1. L’ère du mobile
      2. J’ai retrouvé mon doudou !
      3. Comme une lettre à la poste !
      4. Le texto : l’arme de la fuite
   3. Chapitre 6 - L’information illimitée
      1. Tout savoir et tout comprendre !
      2. La téléréalité des infos
      3. Si le monde est si terrible, alors… je suis vulnérable
      4. S’informer sur Internet ou le zapping cognitif
      5. Le refus de l’ennui
   4. Chapitre 7 - Superman au travail
      1. Mondialisation, concurrence économique et crise
      2. Une société inquiète est une société qui contrôle
      3. De la confiance à la méfiance
      4. L’éducation des futurs Supermen !
   5. Chapitre 8 - Contrôler son avenir
      1. Manger bio pour mourir vieux !
      2. Rester jeune pour éviter d’être vieux ?
      3. Mon ami Lexomil ou l’annihilation des émotions… désagréables
      4. Être heureux envers et contre tout
8. Troisième partie - Comment vivre mieux dans ce monde stressant
   1. Chapitre 9 - Comment rester maître de soi ? Agir sur ses comportements
      1. Rester libre des NTIC
      2. Se rassurer, mais pas trop
      3. La satisfaction de l’effort
   2. Chapitre 10 - Comment ne pas être ce que l’on pense ? Agir sur ses pensées
      1. Pouvons-nous devenir optimistes ?
      2. Ne pas croire à toutes nos pensées !
      3. Mémoriser les événements agréables
   3. Chapitre 11 - Accepter ses émotions
      1. Apprendre à tolérer toutes nos émotions : abandonner la lutte !
      2. Se centrer sur l’instant présent
      3. Souriez… et riez !
   4. Chapitre 12 - Comment rester vraiment connecté ? Entretenir ses relations sociales
      1. Rester dans le lien social non virtuel
      2. L’altruisme et la gratitude
      3. Cultiver sa vie affective
   5. Chapitre 13 - Comment prendre du recul ? Façonner sa spiritualité
      1. Travailler ses priorités et le sens de sa vie
      2. Définir sa philosophie de vie
9. Conclusion
10. Notes
11. Bibliographie
12. Remerciements
13. Dans la même collection