Difficiles à déchiffrer, nos rêves ? Pas si sûr.

Jacques Montangero propose une nouvelle méthode d’interprétation, rigoureuse et claire, fondée sur de nombreux exemples de rêves vécus, racontés et analysés dans le cadre de ses recherches et de sa pratique de thérapeute. Loin de plaquer sur nos rêves des interprétations simplistes ou fantaisistes qui leur feraient dire ce qu’ils ne signifient pas, cette méthode nous permet de remonter à la source de nos rêves et d’en retrouver la signification personnelle.

Grâce à cette technique, le rêve devient un véritable outil thérapeutique. Bien analyser nos rêves peut en effet nous aider à développer notre connaissance de nous-mêmes, à lever des blocages, à aller mieux.

Suivez le mode d’emploi pour percer enfin le mystère de vos scénarios nocturnes et tirer parti de leur extraordinaire énergie créatrice !

Jacques Montangero, professeur honoraire à l’Université de Genève, est psychologue et psychothérapeute.

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Avant-propos
5. Un autre regard sur le rêve
   1. Pourquoi faut-il une théorie du rêve différente ?
   2. Tout ce qu’on voudrait savoir sur le rêve
   3. Les liens entre la pensée du rêve et la pensée vigile
   4. L’état de rêve ou de rêverie
   5. Les significations véhiculées par les rêves
   6. Trouve-t-on un sens à tout contenu de rêve ?
   7. Et l’inconscient dans tout cela ?
   8. Deux plans de conscience possibles pendant le rêve
   9. Comment créons-nous les scènes de rêves ?
   10. Oublier ou se rappeler ses rêves
   11. La fonction du rêve
   12. Les bases neurobiologiques du sommeil et du rêve
6. Comment donner du sens aux rêves ? La méthode DSR
   1. L’interprétation des rêves
   2. Récolter les données : le souvenir du rêve et sa description
   3. Les principes fondamentaux de la méthode DSR
   4. Première étape : procédez à une description complète de votre rêve
   5. Deuxième étape : cherchez vos sources dans votre mémoire
   6. Troisième étape : reformulez la description de votre rêve
   7. Quatrième étape : faites le lien avec votre vécu
   8. Exemple d’application des quatre étapes : le rêve du nain de l’armée romaine
   9. Que faire si vous trouvez plus d’un thème dans un rêve ?
7. Mieux se connaître et changer grâce à ses rêves
   1. Repérez des situations ou comportements problématiques
   2. Prenez conscience de vos biais de pensée et croyances infondées
   3. Découvrez une nouvelle vision des choses
   4. Trouvez du réconfort dans vos rêves
   5. Luttez contre vos cauchemars récurrents
8. Le rêve en thérapie cognitivo-comportementale
   1. Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ?
   2. L’utilisation des rêves en thérapie cognitivo-comportementale : historique
   3. Que peut apporter l’analyse de rêve à une thérapie ? Enquête auprès de quinze thérapeutes
   4. La méthode DSR : les principes pour le thérapeute et consignes pour le patient
   5. Remarques sur les apports de l’analyse de rêve à la thérapie
   6. Pour conclure : quelle place accorder à l’analyse de rêves en TCC ?
9. Un bref rappel
   1. L’essentiel sur la perspective cognitive
   2. L’intérêt d’un point de vue cognitif pour comprendre et utiliser ses rêves
10. Conclusion
11. Notes et références bibliographiques
12. Annexes
    1. Recueil du récit de rêve
    2. Les quatre étapes de la méthode
       1. Redécrire le rêve sur une feuille (feuille 1)
       2. Rechercher les sources mnésiques (à noter sur une deuxième feuille)
       3. Reformuler les éléments du rêve en termes plus généraux (sur une troisième feuille)
       4. Appliquer la reformulation à votre vécu
    3. Apprendre quelque chose de votre rêve
13. Remerciements