Qui n’a jamais connu ces petits oublis du quotidien qui gênent et parfois inquiètent : un objet égaré, un nom dont on ne se souvient plus et que l’on tarde à retrouver, un rendez-vous complètement oublié… ?

• Quelles sont les principales raisons qui entraînent ces oublis ?
• Quelle est la part de la fatigue, du surmenage ou des émotions ?
• Dans quelles circonstances l’oubli devient-il symptôme ?
• Que peut-on faire pour prendre en charge les différents troubles de la mémoire, des plus bénins aux plus avérés ?

Du simple oubli ou trouble de la concentration jusqu’aux prémices de la maladie d’Alzheimer en passant par les perturbations cognitives intermédiaires, ce livre apporte toutes les réponses. Tests, exercices et conseils vous aideront à bien entretenir votre mémoire, à évaluer l’importance des troubles et à prévenir les dérèglements possibles, et ce quel que soit votre âge.

Jean-Pierre Danjean est médecin généraliste. Il a écrit, dans la même collection, Vivre mieux avec sa fatigue chronique (2012). 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Sommaire
5. Introduction
6. Première partie - La mémoire dans tous ses états
   1. Chapitre 1 - La mémoire, comment ça marche ?
      1. Un peu d’anatomie
      2. Un peu d’histoire aussi
      3. La mémoire ou les mémoires ?
      4. Les pérégrinations d’un souvenir
      5. La mémoire sur l’échelle du temps
      6. La métamémoire ou la mémoire des mémoires
   2. Chapitre 2 - L’oubli, attribut normal de la mémoire
      1. La courbe de l’oubli
      2. Premiers et derniers, les places de choix face à l’oubli
      3. Pourquoi oublie-t-on plus facilement les souvenirs récents que les anciens ?
      4. La trace de certains souvenirs anciens inutilisés se défraîchit
      5. Le souvenir « bernard-l’hermite » ou le passé aux oubliettes
   3. Chapitre 3 - La mémoire grandit avec vous
      1. Que reste-t-il de nos souvenirs d’enfance ?
      2. Notre mémoire dans la force de l’âge, et encore après
   4. Chapitre 4 - Testez votre mémoire
      1. Jouez avec votre mémoire !
      2. La mémoire en consultation
7. Deuxième partie - De l’oubli bénin aux maladies de la mémoire
   1. Chapitre 5 - Oublier sans perdre la mémoire
      1. Tête en l’air : oubli et trouble de l’attention
      2. L’oubli, une affaire de motivation
      3. L’oubli qui agace ou le mot sur le bout de la langue
      4. Des oublis de circonstance : stress et anxiété, surmenage
      5. Oublier les mauvais souvenirs
      6. Je n’oublie pas que le temps a passé : l’oubli bénin lié à l’âge
      7. Entretenir la mémoire
   2. Chapitre 6 - Les oublis pathologiques
      1. Mes oublis m’inquiètent : les oublis du déficit cognitif léger (MCI)
      2. Le cerveau n’imprime plus : la maladie d’Alzheimer
      3. Un oubli à l’emporte-pièce : l’ictus amnésique
      4. Comme un grand vide dans la mémoire : les amnésies
      5. Boire pour oublier ou la gloire du docteur Korsakoff
      6. J’ai envie de tout oublier : oubli et dépression
      7. L’oubli dans les maladies du cerveau
8. Troisième partie - Les recettes pour ne pas oublier
   1. Chapitre 7 - L’entretien cérébral et une bonne hygiène de vie
      1. Comment stimuler sa mémoire
      2. La nuit porte conseil et le sommeil chasse l’oubli
      3. Bouger pour moins oublier
      4. Bien alimenter son cerveau
      5. Quid de la potion magique ?
   2. Chapitre 8 - Les trucs et astuces pour soulager sa mémoire
      1. Les bonnes raisons de faire des listes
      2. Les moyens mnémotechniques
      3. Oublier pour mieux se souvenir !
      4. Trouver sans chercher ou l’art de ranger ses affaires à la bonne place !
   3. Chapitre 9 - Gérer les interférences : stress, effets des médicaments, émotions
      1. Apprenez à maîtriser votre stress
      2. Bien gérer ses médicaments
      3. S’affranchir de l’alcool et des drogues
      4. Ne laissez pas les émotions submerger votre mémoire
      5. Corriger un défaut de perception sensorielle
   4. Chapitre 10 - Comment vivre mieux avec une maladie de la mémoire
      1. Les troubles cognitifs légers
      2. Limiter le risque de dépression
      3. La maladie d’Alzheimer
9. Conclusion
10. Conseils de lecture
11. Remerciements
12. Dans la même collection