Vous avez été victime d’un accident de la route, d’une agression, d’une catastrophe naturelle ou d’un viol. Depuis ce jour-là, rien n’est comme avant. « N’y pense plus ! », « c’est fini », conseille votre entourage. Facile à dire… Mais l’oubli est impossible, l’angoisse vous tenaille, et personne ne peut comprendre votre blessure morale. Pourquoi ce sentiment d’être « sali(e) » après un viol ? Pourquoi cette impression d’être coupable quand on a échappé à un attentat ? Comment reprendre le volant après un accident de voiture ? Que faire pour que la vie recommence ? Comment empêcher ces souvenirs terribles d’être obsédants ? Comment arrêter ce« film » qui tourne dans la tête ? Comment cesser d’avoir peur de tout ce qui rappelle ce choc ? Aurore Sabouraud-Séguin nous livre témoignages, explications, conseils et exercices pratiques pour apprendre à revivre normalement.

Aurore Sabouraud-Séguin est psychiatre, formée en thérapie cognitive et comportementale. Elle s’occupe d’un centre de soins pour les victimes de psychotraumatismes.

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Introduction
   1. Pourquoi ce livre ?
   2. À qui ce livre est-il destiné ?
   3. De quoi ce livre va-t-il parler ?
   4. Comment se servir de ce livre ?
5. Chapitre 1 - Comment un événement traumatique peut-il vous perturber ?
   1. Sept ans après l’accident
   2. Quels sont les événements considérés comme traumatiques ?
   3. Qu’est-ce qui se passe quand on est confronté à un événement traumatique ?
   4. L’état de stress post-traumatique vu par les professionnels
6. Chapitre 2 - Analysez ce que vous ressentez
   1. Pourquoi faut-il vous pencher sur ce qui vous fait souffrir ?
   2. Que vous arrive-t-il exactement ?
7. Chapitre 3 - C’est le moment d’agir
   1. Se souvenir et parler
   2. Ne plus fuir
   3. Discuter ses croyances
   4. Reprendre le cours de sa vie
8. Chapitre 4 - L’environnement de la victime : la victimologie
   1. L’environnement social et médical
   2. L’environnement socio-judiciaire
9. En forme de conclusion
10. Annexes
    1. Adresses utiles
11. Pour en savoir plus
    1. Bibliographie spécialisée :
12. Remerciements