Que faire pour travailler mieux ? Comment mettre en place des méthodes de travail et des modes de relations qui favorisent l'efficacité et le dynamisme sans exercer une pression excessive ? Comment concilier performance et bien-être ? Éric Albert donne à chacun tous les éléments pour analyser sa manière de travailler et améliorer ce qui peut l'être.

Psychiatre et consultant en entreprise, Éric Albert est l'auteur, avec Laurent Chneiweiss, de L'Anxiété au quotidien, et, avec Alain Braconnier, de Tout est dans la tête, parus aux Éditions Odile Jacob.

1. Couverture
2. Titre
3. Du même auteur chez Odile Jacob
4. Copyright
5. Introduction
6. Première partie - L’homme et son capital stress
   1. 1 - Stress, stressé, stressant : un mythe moderne ?
      1. Je suis stressé
      2. Ça me stresse
      3. Il est stressé
      4. Les stress de la vie quotidienne
      5. Du mythe à la publicité
   2. 2 - Un peu de théorie
      1. C’était si simple autrefois
         1. À chacun son stress
         2. Et le psychisme dans tout ça ?
         3. Les hommes sont-ils donc des rats ?
      2. Lorsque les théories tentent de répondre à nos questions
         1. Les petits riens de la vie
         2. Ces maux qui viennent de la tête
         3. Les personnalités à stress
         4. Faire face aux stresseurs
      3. Vers une définition
   3. 3 - Le salarié stressé : de la victime passive au manager actif
      1. Comprendre le stress professionnel
         1. Facteurs de stress professionnel
         2. La surcharge
         3. Conditions psychologiques et représentations
         4. Le manager et le fonctionnaire
         5. Le relationnel
      2. La psychopathologie du travail
      3. De l’idéologie au pragmatisme
7. Deuxième partie - L’entreprise et son capital homme
   1. 4 - Les nouveaux stress de l’entreprise
      1. Changer les structures change les relations
      2. La montée de l’affectif
         1. L’affectif comme lien entre l’individu et l’entreprise
         2. Un lien implicite et ambigu
      3. L’audit permanent
      4. Les interruptions de plans
      5. Le cadre : un jeune homme vieux
      6. La perte du sens et l’arbitraire
   2. 5 - Comment on se stresse soi-même
      1. C’est dans la tête
         1. L’urgence
         2. La confusion entre valeur personnelle et performance
         3. Le perfectionnisme
         4. L’hypercontrôle
         5. Répondre à la demande
      2. La dette cognitive
      3. Les actions répétitives… et souvent inefficaces
         1. La foi antistress
         2. Le stress du changement et celui de la routine
         3. Le quantitatif et le qualitatif
   3. 6 - Dites-nous si nous sommes stressés
      1. L’audit de stress
      2. Des signes qui ne trompent pas
         1. La précipitation
         2. L’agressivité
         3. Le repli et l’évitement
      3. Au-delà des signes, un diagnostic
         1. Les contraintes physiques
         2. Le mode de management et la communication
         3. L’état de santé général
         4. Le stress tel qu’il est vécu
         5. La dimension temporelle
      4. Changer les représentations et les contraintes
8. Troisième partie - Bien gérer son capital
   1. 7 - Comment devenir un bon stressé ?
      1. Prévenir
         1. Une meilleure hygiène de vie
         2. Changer de vie
         3. La relaxation
         4. Bien gérer son temps
         5. Ne pas se laisser déborder par les autres
         6. Développer et entretenir son réseau relationnel
         7. Se faire plaisir
         8. Revenir à l’essentiel
      2. Agir son stress
         1. Identifier les situations à problèmes
         2. S’adapter, s’adapter, s’adapter…
         3. Penser autrement
         4. Agir autrement
   2. 8 - Optimiser le capital stress de ses salariés
      1. La gestion du stress en entreprise
         1. Distinguer la formation de l’information
         2. Informer directement le public visé
         3. Que les volontaires lèvent le doigt
         4. Quels objectifs et pour qui ?
      2. Le contenu de la formation
         1. Le contrôle émotionnel
         2. L’amélioration des règles de vie
         3. Les techniques d’affirmation de soi et d’analyse du jeu de la communication
         4. L’identification des situations à problèmes et le changement cognitivo-comportemental
      3. L’évaluation des programmes de gestion du stress
9. Conclusion
10. Table
11. Collection « Poches Pratique »