Comment réintroduire la paix intérieure dans notre existence ? Comment faire face à l’accélération du rythme de vie, à la sollicitation permanente de notre attention par les nouvelles technologies ?
Nous nous plaignons souvent du stress mais faisons paradoxalement tout pour le cultiver, en créant nous-mêmes les conditions de vie les plus à même de nous stresser. Pourquoi ? Parce que nous souhaitons
le calme autant que nous le craignons. À la source de ce problème se trouve notamment notre peur de l’ennui. Mais pas seulement…
Dans leur livre incisif, mais bienveillant, enrichi de textes de penseurs et d’écrivains célèbres, un psychologue et un philosophe unissent leurs connaissances et leurs compétences pour nous montrer comment déloger les racines de l’agitation et connaître de vrais états de sérénité.

Un livre qui donne des pistes concrètes pour retrouver le calme et surtout le chemin de la santé et du bonheur.

Gaëtan Cousin est docteur en psychologie. Après avoir travaillé en tant que chercheur au département de psychiatrie de l’Université d’Oxford en Angleterre, il exerce aujourd’hui en tant que psychologue-psychothérapeute à Lausanne, en Suisse. Il a publié avec Dominique Page Le Bien-Être émotionnel. 9 clés pour vivre la pleine conscience.

Konstantin Büchler est philosophe et éducateur. Diplômé de l’Université de Lausanne, il a publié divers articles sur l’éthique et a participé à plusieurs événements autour du stoïcisme et de sa pertinence contemporaine. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Introduction
   1. Le calme environnemental
   2. L'expérience intime du calme
   3. Agitation et intensité
   4. L'union de la philosophie et de la psychologie
5. Chapitre 1 - Une anomalie fondamentale
   1. Est-ce que c'était plus calme avant ?
   2. Une journée type à l'époque de l'agitation
   3. La recherche permanente d'intensité
   4. Des troubles au pays de Cocagne ?
   5. Les multiples dimensions de l'expérience vécue
6. Chapitre 2 - Quelles sont les causes de l'agitation ?
   1. Révolutions techniques, changements culturels et sociaux
   2. Changements psychologiques
   3. L'intensité érigée en valeur finale
   4. Des causes interdépendantes
7. Chapitre 3 - Quand l'agitation devient-elle un problème ?
   1. Les effets du bruit sur la santé
   2. Pollution visuelle et vol de l'attention
   3. Fatigue attentionnelle et surcharge mentale
   4. Pression temporelle et stress
   5. Agitation et perte de sens
   6. Un besoin contrarié de pauses et de repos
   7. Un vécu fragmenté, une identité morcelée
8. Chapitre 4 - Pourquoi désirer davantage de calme ?
   1. Parvenir à une plus grande qualité d'action
   2. Renouer avec les expériences esthétiques
   3. Favoriser l'apprentissage et la réflexion
   4. Permettre un retour sur soi
   5. Créer des liens humains plus forts
   6. Connaître davantage de plaisir et de bien-être
   7. Accéder à un certain bonheur
9. Chapitre 5 - Esquiver l'agitation extérieure
   1. Se créer des moments paisibles
   2. Se rapprocher de la nature
   3. Se ménager des espaces de solitude
   4. Limiter les interruptions et les distractions
   5. Donner la juste place au travail rémunéré dans notre vie
   6. S'engager dans des activités auxquelles on trouve sens
10. Chapitre 6 - Résister à la recherche perpétuelle d'intensité
    1. Distinguer besoins et désirs
    2. Favoriser les plaisirs simples
    3. Apprivoiser le temps libre et la peur de l'ennui
    4. Trouver le bon rythme et le bon niveau de stimulation
    5. Mobiliser d'autres dimensions de l'expérience vécue
    6. Renoncer à la recherche de perfection
11. Conclusion - Trouver un équilibre
    1. À égale distance de la fadeur et de la saturation
    2. Et sur le plan collectif ?
12. Références bibliographiques
13. Index
14. Remerciements
15. Pour en savoir plus
16. Table