Peur des monstres, des chiens, de quitter ses parents, de passer au tableau, de ne pas être à la hauteur : tous les enfants et adolescents ont des peurs, des manies et des angoisses qui évoluent avec l’âge et la découverte progressive du monde extérieur. L’école, le divorce des parents, la maladie ou le décès d’un proche peuvent être des sources d’inquiétude. On ne sait pas toujours quoi dire et quoi faire, on se demande parfois si notre enfant n’est pas excessivement anxieux, si ce n’est pas un peu de notre faute, si cela finira par passer. Comment l’apaiser et le rassurer ? Comment l’aider à surmonter les difficultés de la vie et lui donner confiance ? Comment reconnaître les craintes normales et les autres ? Faut-il consulter ? Dominique Servant nous donne des conseils simples et efficaces pour aider notre enfant ou notre adolescent anxieux à ne plus souffrir de son anxiété, et à grandir heureux. 

Dominique Servant, médecin psychiatre, est responsable de la consultation Stress et anxiété au CHU de Lille. Membre fondateur de l’Association française des troubles anxieux (AFTA), directeur d’enseignement à la faculté de médecine, il est l’un des meilleurs spécialistes français sur l’anxiété. Il a notamment publié Soigner le stress et L’anxiété par soi-même.

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Introduction
5. Chapitre premier - Tous les enfants et adolescents ont des peurs
   1. Les premières peurs : l’inconnu et la séparation
   2. La peur des dangers réels
   3. Les peurs imaginaires
   4. La peur du coucher, du noir, des cauchemars
   5. La peur de l’école
   6. La peur de la mort, des maladies, des catastrophes
   7. La peur de rougir, des moqueries, d’être ridicule
   8. La peur de ne pas réussir ou de mal faire
   9. Les petites manies
   10. Tableau récapitulatif des principales peurs et anxiétés normales selon l’âge
   11. À quoi servent nos peurs ?
   12. Comment les peurs évoluent avec l’âge ?
6. Chapitre 2 - Quand parle-t-on d’anxiété ?
   1. Quand la peur se transforme en anxiété
   2. Ce que ressent l’enfant et l’expression de son anxiété
   3. La spirale de l’anxiété
   4. Reconnaître les différentes anxiétés
   5. Combien d’enfants sont anxieux ?
   6. Comment savoir si votre enfant est anxieux ?
7. Chapitre 3 - D’où vient l’anxiété ?
   1. Le cerveau des émotions
   2. Est-ce héréditaire ?
   3. Est-ce dû à son tempérament et à sa personnalité ?
   4. Est-ce dû à la relation mère-enfant ?
   5. Est-ce dû à un événement qu’il a vécu ?
   6. Est-ce le signe d’un conflit interne inconscient ?
   7. Est-ce ma faute, ai-je fait quelque chose qu’il ne fallait pas ?
   8. Les peurs et les phobies s’apprennent-elles ?
   9. Pensées, émotions et croyances : pourra-t-il les changer ?
   10. L’anxiété vient-elle de l’éducation et de la famille ?
8. Chapitre 4 - Mieux comprendre, mieux aider votre enfant
   1. Vous pouvez aider votre enfant
   2. Soigner l’anxiété par soi-même
   3. Comment l’encourager et le récompenser de ses efforts
   4. À part les parents, qui peut aider ?
9. Chapitre 5 - Rassurer l’enfant, l’aider à surmonter ses angoisses et ses peurs
   1. L’anxiété du tout-petit
   2. L’enfant plus grand
   3. Il n’arrive pas à s’endormir ou à dormir seul
   4. Il est timide, il a peur des gens qu’il ne connaît pas
   5. Il a peur de faire des choses comme les autres
   6. Il vérifie, il a des manies
   7. Il s’imagine toujours le pire
   8. Il a mal au ventre et on ne trouve rien
   9. Il a peur d’aller à l’école
   10. Il n’est plus le même, il n’est pas bien
10. Chapitre 6 - Rassurer l’adolescent, l’aider à surmonter ses angoisses et ses peurs
    1. Comment se traduit l’anxiété à l’adolescence ?
    2. L’aider à surmonter les crises de panique, tétanie et spasmophilie
    3. L’aider à retourner au collège ou au lycée
    4. Estime de soi*, affirmation de soi et timidité
    5. L’aider à ne pas tomber dans la dépendance (cannabis, alcool…)
    6. Grignotage et boulimie
    7. Il se replie sur lui
    8. Évitez que l’anxiété ne se complique
    9. Communiquer avec l’adolescent : un pari possible
11. Chapitre 7 - Affronter le stress et les épreuves de la vie
    1. L’aider à faire face aux stress de l’école
    2. L’aider à s’adapter aux difficultés de la famille
    3. Passer le cap d’un déménagement
    4. Une déception amicale ou sentimentale
    5. Savoir répondre à son appel
    6. Les aider à mieux vivre le stress des parents
    7. Vivre avec une maladie
    8. Quand un des parents est malade
    9. Les accidents et les traumatismes
12. Chapitre 8 - Comment soigner un trouble anxieux ?
    1. Consulter qui et quand ?
    2. Les différentes psychothérapies, comment s’y retrouver ?
13. Chapitre 9 - Comment s’en sont-ils sortis ?
    1. « Il est beaucoup moins anxieux. »
    2. « Nous avons réussi à aider notre fille concrètement »
    3. « Il a accepté de voir un psy tout seul »
    4. « J’ai enfin réussi à comprendre »
    5. « J’ai su me faire aider »
14. Conclusion
15. Mes derniers conseils aux parents
16. Annexes
17. Références bibliographiques
18. Les livres pour les parents qui veulent approfondir
    1. Les lectures jeunesse qui peuvent aider l’enfant
19. Remerciements