Odile Jacob publie

Dominique Servant

Plus serein Le stress et l’équilibre intérieur, un abécédaire
Date de parution : 21 septembre 2016
EAN13 : 9782738134653 / 384 pages / 145 x 220 mm / 400 g

local_libraryFeuilleter cet ouvrage

« Trouver l’équilibre intérieur, c’est un peu une forme de sagesse, une façon d’explorer les mystères de notre vie intérieure, de se comprendre, et, comme un metteur en scène, de changer le déroulement du film de notre vie.

Il y a mille petites choses apaisantes que l’on peut faire au quotidien, au travail ou dans sa vie personnelle pour limiter les effets du stress, et moins en générer soi-même. J’aimerais partager avec vous ces moments. Mes conseils sont issus de ma pratique de médecin psychiatre spécialiste du stress, mais aussi de mes expériences personnelles, des films, des morceaux de musique que j’ai aimés et des échanges humains qui m’apprennent chaque jour.

Dans ce livre, vous trouverez aussi des exercices de gestion du stress, de relaxation, de méditation, d’autohypnose. Il sera pour vous un véritable baromètre intérieur, qui vous aidera à naviguer par tous les vents et à retrouver le calme quand la vie est trop agitée. » D. S.

Une mine de ressources pour apaiser le corps et l’esprit.

Dominique Servant est médecin psychiatre, spécialiste du stress et de l’anxiété au CHU de Lille. Il est l’auteur de Soigner le stress et l’anxiété par soi-même, de Relaxation et méditation. Trouver son équilibre émotionnel et de Ne plus craquer au travail. Il est le fondateur du site Soigner-le-stress.fr. 

  1. Couverture
  2. Titre
  3. Copyright
  4. Avant-propos
  5. Introduction
    1. Le stress nous concerne tous
    2. L’équilibre intérieur
    3. Le stress entre rationnel et subjectif
    4. Un malaise de civilisation
    5. Des remèdes pour changer soi-même
  6. A comme… Attentif
  7. B comme… Balade
  8. C comme… Carpe diem
  9. D comme… Danseurs
  10. E comme… Écrire
  11. F comme… Flexibilité
  12. G comme… Guérir
  13. H comme… Hypnose
  14. I comme… Île
  15. J comme… Jardinage
  16. K comme… Kung-fu
  17. L comme… Logique et subjectif
  18. M comme… Manager
  19. N comme… Nager
  20. O comme… Observer
  21. P comme… Pensée intérieure
  22. Q comme… Quantified self
  23. R comme… Rentrée
  24. S comme… Selye
  25. T comme… Technostress
  26. U comme… Urbain
  27. V comme… Visualisation mentale
  28. W comme… Workaholism
  29. XY comme… Génération Y
  30. Z comme… Zen
  31. Les films cités
  32. Musiques et chansons citées
  33. Liens Internet et réseaux sociaux
  34. Remerciements
  35. Table
  36. Du même auteur chez Odile Jacob