Qu’est-ce qui nous empêche d’être heureux ? Bien souvent, ce sont des questions que nous n’osons pas nous poser. En ouvrant ce livre à n'importe quelle page, à n’importe quel moment, vous trouverez les réponses simples et concrètes à ces questions. Elles vous donneront une ouverture nouvelle sur vous-même, oser, créer, bien dormir, mincir, bien vieillir… et sur les autres, la famille, le couple, les enfants, les amis, le Prince Charmant…

Les auteurs vous font profiter de leurs expériences diverses et complémentaires pour vous proposer de nouveaux éclairages.

Un livre compagnon pour trouver la voie du bonheur. Voilà qui peut aider à vivre mieux, sans perdre de temps. Alors, pourquoi s’empêcher d’être heureux ?

Marie-Claude Gavard est médecin psychiatre, psychothérapeute, psychanalyste. Elle exerce depuis plus de vingt ans et traite, entre autres, les problèmes de couple et d’adultes déprimés.

Dominique Bouchart est ingénieur, formé au MIT. Il a travaillé pour de grands organismes internationaux et développe des projets dans le domaine de l’économie équitable.

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Avant-propos
5. Introduction
6. ÊTRE HEUREUX AVEC SOI
   1. 1 - S’aimer soi-même
      1. Tout de suite
      2. Bientôt
      3. Nous donner des ailes
      4. Un futur meilleur
   2. 2 - Angoissé ou anxieux ?
      1. Comment se manifeste l’angoisse ?
      2. Et l’anxiété ?
      3. Pourquoi ?
      4. Que faire ?
      5. Remercions l’alarme !
   3. 3 - Célibataire par choix
      1. Vie de couple…
      2. … ou vie de célibataire
      3. Deux domiciles ?
   4. 4 - Face à la colère
      1. D’où vient la colère ?
      2. Le visage de la colère
      3. Que faire ?
      4. Colère et stratégies
   5. 5 - Se concentrer
      1. La concentration est utile
      2. Comment se concentrer ?
      3. Lever les obstacles à la concentration
      4. Aider les enfants à se concentrer
   6. 6 - Créer et vivre mieux
      1. Être créatif ou ne pas l’être !
      2. Tout le monde peut être créatif
      3. Que faire ?
   7. 7 - Critiquer, c’est bien !
      1. L’objectif de la critique
      2. Recevoir la critique
      3. Formuler la critique
      4. La critique est vraiment utile
   8. 8 - Prisonnier de la culpabilité
      1. Identifier les symptômes de la culpabilité
      2. Que faire ?
      3. Pour approfondir
   9. 9 - Délirer : pourquoi, comment ?
      1. D’où vient le délire ?
      2. Les manifestations du délire
      3. À quoi sert le délire ?
      4. Que faire ?
   10. 10 - Je déprime et je m’en sors
       1. Les causes de la dépression
       2. Les symptômes de la dépression
       3. Que faire ?
       4. Comment se comporter avec la personne dépressive ?
   11. 11 - Désirer, c’est vivre !
       1. Le désir n’a pas d’âge
       2. Réaliser ses désirs
       3. Le désir, moteur de vie
   12. 12 - Dormir, enfin !
       1. D’où viennent les insomnies ?
       2. Que faire ?
       3. Pour approfondir
   13. 13 - Fantasmer !
       1. De l’intérêt de fantasmer
       2. Les fantasmes les plus fréquents
       3. Le fantasme est un stimulant
   14. 14 - Frustré (un peu !)
       1. Sexualité, miroir de notre histoire ?
       2. Quand s’interroger, quand réagir ?
       3. Que faire ?
   15. 15 - Avoir honte
       1. Les origines de la honte
       2. Comment repérer la honte ?
       3. Que faire ?
       4. Au-delà de la honte
   16. 16 - Se croire libre
       1. Nos conditionnements
       2. Que reste-t-il de notre liberté ?
   17. 17 - Mincir, la spirale du surpoids
       1. Tout se joue-t-il dans l’enfance ?
       2. Que se passe-t-il chez l’adulte obèse ?
       3. La dépendance s’installe
       4. Un vocabulaire inapproprié
       5. Que faire ?
       6. Et les jeunes…
   18. 18 - Mourir, aider à mourir
       1. Se préparer à la mort ?
       2. Aider à mourir
       3. L’expérience de « presque » mort
       4. Vivre après le deuil
   19. 19 - Obsessions : que cachent-elles ?
       1. Le mécanisme des obsessions
       2. Les conséquences
       3. Que faire ?
       4. Des obsessions aux phobies
   20. 20 - Résister à la panique
       1. Les symptômes de la panique
       2. D’où vient la crise ?
       3. Que faire ?
       4. À savoir
   21. 21 - Oublier le passé
       1. L’intérêt de l’oubli
       2. Se retourner sur son passé
       3. Que faire d’autre ?
       4. Oser faire le point
   22. 22 - Penser positif
       1. Pourquoi penser positif ?
       2. Comment faire ?
       3. Qu’est-ce qui nous fait voir la vie de façon si négative ?
       4. « Penser positif » avec les enfants
   23. 23 - Rêver et se délivrer
       1. Nos rêves parlent de nous
       2. Les clefs des rêves
       3. En savoir plus sur les rêves
   24. 24 - Seul par envie
       1. Un choix ou une obligation ?
       2. Entre besoin et crainte de la solitude
       3. Sous d’autres cieux
   25. 25 - Se sentir supérieur ou inférieur
       1. Tout est question de confiance en soi
       2. Le complexe de supériorité
       3. Le complexe d’infériorité
       4. Que faire ?
       5. La confiance en soi se prépare dès l’enfance
   26. 26 - Choisir sa vie
       1. Histoire de nos choix
       2. Que faire ?
       3. Pour mieux regarder l’avenir
   27. 27 - Bien vieillir
       1. De l’intérêt de vivre plus longtemps
       2. Comment faire ?
7. ÊTRE HEUREUX AVEC LES AUTRES
   1. 28 - L’amour dans le couple
      1. État des lieux !
      2. Le passé influe sur nos choix futurs
      3. Que faire ?
   2. 29 - « Aimer » sa belle-mère
      1. Cernons le problème !
      2. Charte de la relation belle-mère/belle-fille
   3. 30 - Comprends-moi !
      1. De l’intérêt de se comprendre
      2. Être compris
      3. Que faire ?
   4. 31 - La guerre des couples
      1. Pour qu’un couple dure…
      2. L’intérêt de cesser la guerre
      3. Les clefs de la paix dans le couple
   5. 32 - Coup de foudre, je succombe ?
      1. Qu’est-ce qu’un coup de foudre ?
      2. Si le sentiment est partagé
      3. Si le sentiment n’est pas partagé
      4. Que faire ?
      5. La fin du conte
   6. 33 - Divorcer
      1. Ce que représente un divorce
      2. Que faire ?
      3. Avec les enfants et l’entourage
      4. Expliquer le divorce aux enfants
   7. 34 - Donner
      1. Pourquoi « donner » ?
      2. Les raisons conscientes
      3. Les raisons inconscientes
      4. Façons de faire
      5. Comment faire avec les enfants
   8. 35 - Écouter vraiment
      1. De l’intérêt d’écouter
      2. Qu’est-ce qu’écouter ?
      3. La position d’écoute
      4. L’écoute, ciment du couple
      5. À l’écoute des autres
   9. 36 - Avoir ou non un enfant
      1. Avoir ou non le choix
      2. Avoir ou non l’envie
      3. Une vie avec enfant
      4. Une vie sans enfant
   10. 37 - Vouloir adopter un enfant
       1. Les raisons d’adopter
       2. Le désir d’enfant
       3. L’adoption 
   11. 38 - Nos enfants, nos geôliers ?
       1. Les comportements qui doivent alerter
       2. Que faire ?
       3. Seule avec enfant
       4. À l’adolescence et après…
   12. 39 - Nos enfants, nos prisonniers ?
       1. Prison dorée ?
       2. Les questions à se poser
       3. Les parents sont des guides
   13. 40 - Créer une famille monoparentale
       1. Une évolution qui s’explique
       2. Les conséquences
       3. À l’adolescence
       4. Que faire ?
   14. 41 - S’entendre avec ses frères et sœurs ?
       1. Les symptômes de la mésentente
       2. Que faire ?
       3. Cas particuliers
   15. 42 - Le fou, c’est l’autre !
       1. Un peu d’histoire
       2. Les origines des maladies mentales
       3. Les symptômes
       4. Que faire ?
       5. Troubles et création
   16. 43 - Grand-mère new look
       1. Le rôle de grand-mère
       2. Des grands-mères ouvertes sur le monde
   17. 44 - Vrai grand-père
       1. Le rôle de grand-père
       2. Les atouts d’une relation privilégiée
   18. 45 - Expliquer son handicap
       1. Les relations avec les autres
       2. Savoir s’expliquer
   19. 46 - L’harmonie familiale
       1. De l’intérêt de cultiver l’harmonie familiale
       2. L’harmonie familiale, ça se construit
       3. Pour approfondir
   20. 47 - Supporter ta mauvaise humeur
       1. D’où vient la mauvaise humeur ?
       2. Symptômes
       3. Que faire ?
       4. Il y a toujours une solution
   21. 48 - Jalouser sans fin
       1. Les symptômes de la jalousie
       2. D’où vient la jalousie ?
       3. Que faire ?
       4. La jalousie amoureuse
       5. La jalousie, un fait de société
   22. 49 - La maternité : dur, dur !
       1. La face cachée de la grossesse
       2. Le déroulement de la grossesse
       3. Enfin !
       4. Le retour à la maison
       5. Que faudrait-il donc faire ?
   23. 50 - Méchant bébé ?
       1. Un bébé qui pleure n’est pas un méchant bébé
       2. Que faire ?
       3. Pour approfondir
   24. 51 - Naître le premier, le dernier, ou…
       1. Les rangs de naissance
       2. Que faire ?
   25. 52 - Parents d’un enfant handicapé
       1. Quelle attitude adopter ?
       2. Avec les frères et sœurs
       3. Entre conjoints
       4. Sortir du cercle familial
       5. Surmonter l’épreuve
   26. 53 - Parents-enfants : les malentendus
       1. Malentendu chez soi ?
       2. Malentendu durable ?
       3. Tout est question d’éducation
       4. Que faire ?
   27. 54 - Père heureux
       1. Qu’attend-on du père ?
       2. L’homme dont la femme est enceinte
       3. Que faire ?
       4. Père heureux ?
   28. 55 - Enterrons le Prince Charmant
       1. Un rôle de rêve
       2. Les conséquences sur les attentes féminines
       3. Que faire ?
       4. La fonction du conte
   29. 56 - Arrêter de se projeter !
       1. Est-ce que je me projette ?
       2. Les conséquences sur les relations avec l’entourage
       3. Que faire ?
   30. 57 - Chez le psychiatre
       1. Le rôle du psychiatre
       2. Façons de faire
       3. Choisir son psychiatre
       4. Idées fausses et vérités
   31. 58 - Le respect, ça se cultive
       1. Les manifestations du respect sont multiples
       2. Les avantages du respect
       3. Le respect au sein du couple, au sein du groupe
   32. 59 - Se changer, changer les autres
       1. Insatisfaction chronique ? Se changer soi-même
       2. Peut-on changer les autres ?
       3. Que faire ?
   33. 60 - Vivre comme un voyage
       1. À chacun, sa vision de la vie
       2. Surmonter les obstacles