Comme presque tous les fumeurs, vous avez sûrement déjà pensé à arrêter.

Concrètement, comment y parvenir ? Et surtout comment gérer les émotions que ce projet suscite ?

Voici une nouvelle démarche conçue pour vous aider à vous passer de la cigarette.

• 12 exercices pour :

– trouver en vous l’envie d’arrêter ;

– faire face à vos émotions, à vos difficultés et à vos freins ;

– renforcer votre motivation et votre confiance en vous.

• Des outils et des conseils médicalement validés.

• Une méthode pour progresser pas à pas jusqu’au dernier : l’arrêt complet du tabac.

Stéphane Vagnarelli est psychologue dans le service de pneumologie de l’hôpital Avicenne à Bobigny. Spécialisé dans l’accompagnement au changement, il enseigne aux professionnels de santé aux universités Paris-VII et Paris-XIII.