L’affirmation de soi est un outil thérapeutique particulièrement efficace qui peut jouer un rôle de premier plan dans le traitement de l’anxiété, de la dépression, du manque d’estime et de confiance en soi ainsi que dans l’amélioration des relations avec les autres.

Les Dr Frédéric Fanget et Bernard Rouchouse mettent à la disposition de tous les thérapeutes et de tous les professionnels du développement personnel, de la relation d’aide et de la communication interpersonnelle leur expérience d’une démarche thérapeutique qui a fait ses preuves.

Vous serez guidé pas à pas dans la mise en œuvre de cette thérapie, individuelle ou de groupe. Chaque séance est détaillée à travers des dialogues, des exercices, des exemples.

Toutes les données sont documentées par les références bibliographiques les plus récentes et sont accessibles par un index. Un ouvrage de référence concret qui permettra aux débutants d’utiliser avec aisance les techniques d’affirmation de soi et aux plus expérimentés de se perfectionner.

Ce livre peut être utilement complété par Affirmez-vous !, de Frédéric Fanget, « Guide pour s’aider soi-même » destiné aux patients.

Frédéric Fanget est médecin psychiatre et enseignant à l’université Lyon-I. Il est l’auteur de trois livres qui ont connu un grand succès : Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres, Oser. Thérapie de la confiance en soi et Toujours mieux. Psychologie du perfectionnisme.

Bernard Rouchouse est médecin psychiatre à Lyon. Il est coauteur du Guide clinique de thérapie cognitive et comportementale.

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Introduction
5. Chapitre 1 - Connaître les bases de l’affirmation de soi et de la communication
   1. Les comportements relationnels
   2. La communication
   3. Les techniques utilisées en affirmation de soi
   4. Une méthode pour s’affirmer
6. Chapitre 2 - Comprendre un problème d’affirmation de soi : analyse fonctionnelle et diagnostic
   1. Les modèles d’analyse fonctionnelle
   2. La recherche des troubles associés
   3. Comment évaluer un manque d’affirmation de soi ?
   4. Le jeu de rôles test : pour évaluer la capacité du patient à bénéficier des techniques d’affirmation de soi
   5. Chercher les critères d’adhésion à un traitement d’un trouble de l’affirmation de soi
7. Chapitre 3 - Les techniques d’affirmation de soi
   1. Les techniques utilisées dans les thérapies d’affirmation de soi
   2. Comment organiser un groupe d’affirmation de soi ?
8. Chapitre 4 - Comment commencer un groupe ?
   1. La première séance
   2. Pour aller plus loin : les situations particulières
9. Chapitre 5 - Savoir demander et exprimer ses besoins
   1. Deuxième séance
   2. Troisième séance : approfondissement de l’apprentissage de la demande sur les exemples personnels
   3. Pour aller plus loin : les situations particulières
10. Chapitre 6 - Savoir dire « non » et négocier
    1. Quatrième séance
    2. Cinquième et sixième séances : approfondissement de l’apprentissage de la technique de refus sur les exemples personnels
    3. Pour aller plus loin : les situations particulières
11. Chapitre 7 - Savoir faire et recevoir des compliments
    1. Séance 7
    2. Pour aller plus loin : les situations particulières
12. Chapitre 8 - Savoir faire une demande de changement ou une critique constructive
    1. Séance 8
    2. Séances 9 et 10 : exprimer une critique constructive sur des situations personnelles
    3. Pour aller plus loin : les situations particulières
13. Chapitre 9 - Savoir répondre aux critiques et gérer les conflits
    1. Séance 11
    2. Séance 12 : poursuite de la réponse aux critiques constructives et apprentissage de la défense face aux critiques blessantes
    3. Séances 13 et 14 : approfondir l’apprentissage de la réponse aux critiques sur les exemples personnels
    4. Pour aller plus loin : les situations particulières
14. Chapitre 10 - Savoir commencer, maintenir et terminer une conversation
    1. Séance 15
    2. Séance 16 : poursuite de la technique de la conversation sur des exemples personnels
    3. Pour aller plus loin : les situations particulières
15. Chapitre 11 - Comment terminer un groupe : le feedback général du groupe
16. Chapitre 12 - Le groupe de perfectionnement
    1. Les indications
    2. Les contre-indications à un groupe de perfectionnement
    3. Organisation pratique d’un groupe de perfectionnement
    4. Préparation préalable des patients
    5. Le contenu des séances
    6. Pour aller plus loin : les situations particulières
17. Chapitre 13 - L’affirmation de soi en pratique individuelle
    1. Les principales indications
    2. Les particularités techniques
    3. Comment effectuer une thérapie d’affirmation de soi en individuel
    4. Les difficultés rencontrées dans la pratique individuelle de l’affirmation de soi
    5. Les conseils pour les thérapeutes en affirmation de soi
18. Chapitre 14 - Relations difficiles au quotidien : gérer le stress et prévenir les conflits
    1. L’affirmation de soi dans le domaine médicosocial
    2. L’affirmation de soi dans le monde de l’éducation
    3. L’affirmation de soi dans la vie de couple
    4. Conclusion
19. Chapitre 15 - Affirmation de soi : quels résultats ?
    1. La validation scientifique de l’affirmation de soi : données de la littérature
    2. Résultats personnels
    3. Cas cliniques complets
20. Chapitre 16 - Pourquoi l’affirmation de soi est-elle aussi efficace ?
    1. L’affirmation de soi : une technique « cognitivo-émotivo- comportementale »
    2. La position de la thérapie d’affirmation de soi par rapport à la thérapie de la confiance en soi et à la thérapie de l’estime de soi
    3. La place de l’affirmation de soi par rapport aux thérapies comportementales d’exposition
    4. La place de l’affirmation de soi dans l’arsenal global des psychothérapies
21. Chapitre 17 - Comment se former à l’affirmation de soi
    1. Quelles formations pour les thérapeutes en affirmation de soi ?
    2. Comment intégrer l’affirmation de soi dans sa pratique psychothérapeutique
22. Conclusion
23. Références bibliographiques
24. Pour en savoir plus
25. Annexes
    1. Mode d’utilisation des échelles
    2. Échelle d’affirmation de soi de Rathus
    3. Échelle de phobie sociale de Liebowitz
26. Index
27. Remerciements