Je l’aime, il m’aime, et pourtant… cela ne suffit pas toujours.

Quel est le secret des couples heureux ? Comment se jouer des différences ? Transcender le quotidien ? Bien vivre à deux ?

Frédéric Fanget propose une conception totalement novatrice du couple pour créer et entretenir une relation positive et enrichissante : le 1 + 1 = 3. Toi, moi et notre couple, trois dimensions à affirmer pour que l’amour s’épanouisse au fil du temps, et que notre couple se renforce de jour en jour.

Frédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. Il enseigne à l’université Lyon-I.

Ses livres Oser. Thérapie de la confiance en soi, Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres et Toujours mieux ! Psychologie du perfectionnisme ont rencontré un très grand succès auprès du public.

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Dédicace
5. Introduction
6. Prologue
   1. Un guide pour un couple heureux et durable
   2. Des outils
7. Chapitre premier - Les différents modes relationnels du couple
   1. La vie en parallèle : le mode indépendant 1 + 1 = 2
   2. L’illusion « on ne fait qu’un » : le mode fusionnel 1 + 1 = 1
   3. La troisième dimension du couple : 1 + 1 = 3
   4. Le mode destruction : 1 + 1 = 0, l’alchimie toxique du couple
   5. Les modes adoptés peuvent être différents au fil du temps et des relations
8. Chapitre 2 - La sexualité du couple heureux
   1. Le 1 + 1 = 3 dans la vie sexuelle du couple
   2. Les questions les plus fréquemment posées sur la sexualité du couple
9. Chapitre 3 - S’affirmer en douceur dans le couple
   1. Les hommes et les femmes communiquent différemment
   2. L’affirmation de soi douce en couple
   3. Un couple intime mais pas trop fusionnel
   4. Comment ne pas tout donner
   5. Accepter les limites du couple
10. Chapitre 4 - L’échange positif dans le couple : le ciment indispensable
    1. Pourquoi échanger positivement est important
    2. Certains couples le font naturellement, d’autres moins…
    3. Pourquoi ce n’est pas si facile
    4. Oser exprimer des messages positifs
    5. Oser accepter les messages positifs
    6. Construire la confiance en soi du couple
    7. Les valeurs positives
11. Chapitre 5 - Les problèmes solubles (a priori)
    1. Trois étapes pour approfondir la relation au lieu de se disputer
    2. Ne pas essayer de changer son partenaire, mieux le comprendre
    3. Du compromis oui, des concessions non
    4. Quand la communication est rompue, partager les émotions : l’empathie émotionnelle partagée
    5. Ne pas remettre en cause la relation, rester centré sur le problème
    6. Jalousie, infidélité : un couple explosif
    7. Accepter d’être un couple imparfait et éviter l’insatisfaction chronique
12. Chapitre 6 - Attention danger : les problèmes qui risquent d’être insolubles
    1. La violence potentielle dans le couple
    2. La jalousie pathologique
    3. L’infidélité durable
    4. La manipulation dans le couple
    5. Oser envisager la séparation
13. Chapitre 7 - Faire durer l’amour
    1. Première étape : le temps de la rencontre
    2. Deuxième étape : le couple multifonctions
    3. Troisième étape : les enfants partent, retour au tête-à-tête
    4. Quatrième étape : la retraite
    5. Cinquième étape : le couple vieillissant à deux
14. Chapitre 8 - Oser s’affirmer en couple dans son environnement de vie
    1. Le 1 + 1 = 3 et la famille
    2. Le 1 + 1 = 3 et le travail
    3. Le couple et ses amis
    4. Un couple affirmé et complémentaire dans sa vie sociale
15. Chapitre 9 - Oser la rencontre
    1. Est-il si difficile de faire le premier pas ?
    2. Cesser de douter
    3. Oser aborder : se préparer psychologiquement
    4. Oser entamer une conversation
16. Chapitre 10 - De la rencontre à la relation
    1. Est-ce une vraie histoire qui commence ?
    2. Repérer ses peurs éventuelles à l’idée de revoir celui ou celle qui vous attire
    3. Se fier à ce qu’on ressent
    4. Tenir compte de son fonctionnement personnel et de sa vision du couple
    5. Les relations qu’il faut savoir interrompre
    6. S’aider du 1 + 1 = 3 et des fondamentaux du couple
17. Conclusion
18. À lire également
19. Remerciements
20. Du même auteur