Darwin nous a appris comment l’évolution avait façonné notre espèce. Mais sa théorie peut aussi être utile à chacun d’entre nous au quotidien !

Jean-Louis Monestès explique comment les mécanismes naturels qui ont fait leur preuve pour l’espèce humaine peuvent aider chacun de nous à évoluer dans sa vie : nous pouvons favoriser une sélection de nos comportements, et ne plus laisser le hasard gérer notre destin.

Il propose de nombreux outils pratiques fondés sur la thérapie d’acceptation et d’engagement et les thérapies cognitives et comportementales : dépasser les obstacles au changement, créer de la variation, développer sa curiosité au monde, mais aussi, quand il le faut, accepter les choses comme elles viennent, ne rien changer, cesser de vouloir contrôler l’incontrôlable…

Un « darwinisme personnel » pour faciliter votre propre évolution !

Jean-Louis Monestès est psychologue clinicien et psychothérapeute, membre du laboratoire CNRS de neurosciences fonctionnelles et pathologies. Parmi ses ouvrages précédents : Faire la paix avec son passé, La Schizophrénie. Mieux comprendre la maladie et mieux aider la personne, coauteur du Guide de psychologie de la vie quotidienne.

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Avant-propos
5. Introduction
6. Chapitre premier - Les nombreux usages de la théorie de l’évolution
   1. Bases de la théorie de l’évolution
   2. Le modèle « simple » de l’ADN en biologie
   3. Nos défenses immunitaires
   4. Le fonctionnement de notre cerveau
   5. La bataille des souvenirs
   6. L’évolution des théories
   7. Les virus de l’esprit
   8. Les troubles psychologiques
   9. La psychologie évolutionniste
   10. Pourquoi voir de la sélection partout ?
   11. L’origine de nos conduites
   12. Les misères de la théorie de l’évolution
   13. Les critiques de la théorie de l’évolution
7. Chapitre 2 - Notre propre évolution à la lumière de la théorie
   1. La sélection des comportements au quotidien
   2. La sélection des comportements de l’enfant
   3. Premier bémol : il existe plusieurs solutions à un problème
   4. Nobody is perfect !
   5. L’impossible retour en arrière
   6. Vive le changement !
   7. Eurêka ! Quand de nouvelles idées émergent
   8. Le suicide de la sélection naturelle : l’effet réversif de l’évolution
   9. Errer sans but ?
8. Chapitre 3 - Changez pour influencer votre évolution
   1. Changez !
   2. En résumé : les clés du changement
9. Chapitre 4 - Ne changez rien !
   1. Le piège du langage
   2. Tous vos problèmes n’ont pas vocation à être résolus
   3. Ne vous battez pas contre les moulins
   4. Observez-vous de l’intérieur
   5. Apprenez à être présent
   6. Et lâchez prise
   7. Quand changer Quand ne rien changer ?
   8. Musclez votre curiosité
   9. Expérimentez
10. Conclusion
11. Annexe - Lettre adressée à Claire Monestès par Teilhard de Chardin
12. Notes bibliographiques
13. À lire sur la théorie de l’évolution
14. Remerciements
15. Du même auteur