Comment concilier vie de famille et vie de couple ? Comment préserver le lien amoureux ?

En découvrant comment mieux comprendre les émotions, les désirs et les intentions de l’autre, vous parviendrez à mieux gérer ensemble les grands problèmes, souvent liés à la vie de famille et qui fragilisent les couples — éducation des enfants, maladie ou handicap, relations avec la belle-famille, partage des tâches à la maison, gestion de l’argent, sexualité en panne…

Avec ce livre, vous allez pouvoir préserver, retrouver et même développer l’amour que vous portez à votre partenaire en utilisant dans votre vie quotidienne les techniques de mentalisation qui ont fait leurs preuves en thérapie (mentalization-based therapy).

Devenez mentaliste, soyez optimiste et apprenez à déjouer tous les pièges qui menacent ou usent les relations amoureuses !

Un ouvrage clair et pratique, fruit de plus de vingt ans de travail clinique et de recherche auprès de couples et de familles.

Stephan Eliez est pédopsychiatre. Il a une longue pratique clinique auprès d’enfants et d’adolescents et de leurs familles. D’abord professeur à l’Université Stanford (Californie), il est aujourd’hui professeur de pédopsychiatrie à l’Université de Genève. Il est notamment l’auteur de J’élève un enfant pas comme les autres. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Introduction
5. I - Je décide de prendre soin de mon couple
   1. 1 - J'identifie ce qui risque de tuer l'amour
      1. Ce qui menace l'amour et les couples
      2. Le fil de la complicité
   2. 2 - J'observe comment nous communiquons entre nous
      1. L'excès de détails
      2. Le rejet sur l'extérieur
      3. Le physique et l'étiquette
      4. L'obsession des règles et des responsabilités
      5. Les affirmations hypercatégoriques
      6. Le silence et le sarcasme
   3. 3 - J'apprends à mieux me connaître et à mieux connaître l'autre
6. II - Je développe ma capacité de mentalisation
   1. Ce que disent les neurosciences
   2. Mentaliser : une activité pacifique qui fait du bien au couple et à l'amour
   3. 1 - J'évalue ma capacité à mentaliser
      1. Un ennemi : le stress
      2. Ce que le passé dit de nous
      3. Comprendre ses propres états mentaux et ceux des autres
   4. 2 - J'adopte le bon état d'esprit
   5. 3 - Je garde ma motivation et je régule la puissance de mes émotions
      1. La maîtrise des émotions
      2. La mentalisation en quatre étapes
   6. 4 - Je suspends l'interaction lorsque je suis dépassé
   7. 5 - Je crée un climat de mentalisation dans mon couple
      1. Marquer un arrêt, prendre de la distance, regarder et écouter
      2. Stopper, rembobiner, explorer
      3. Les interventions du type « je me demande si… »
      4. Communiquer en jouant
7. III - Je parle et je communique
   1. Un nécessaire accordage
   2. Une société qui tend à isoler les individus
   3. 1 - Je découvre vraiment qui est l'autre
      1. L'insatisfaction liée à un idéal jamais atteint
      2. Exigeant pour soi-même et pour son entourage…
      3. Comment sortir de l'impasse ?
      4. Les idées qui bloquent le partage
      5. Comprendre son histoire et celle de son partenaire
   4. 2 - Je soutiens et je rassure mon partenaire
      1. Ce qui rend l'échange difficile
      2. Quelques suggestions
      3. Exprimer son respect ou son admiration
   5. 3 - Je suis empathique au quotidien
      1. Respect, partage, soutien : se renforcer et renforcer l'autre
      2. Savoir à présenter ses excuses
   6. 4 - Je mentalise les motifs de conflit récurrents
      1. Identifier les éléments de blocage et leur origine personnelle
      2. Gérer le conflit quand la situation est bloquée
8. IV - Je fais l'alliance autour de quelques valeurs fortes
   1. 1 - Je partage et je reste prudent par rapport à l'idéal
      1. Avoir un projet fédérateur
      2. Échanger régulièrement autour de ce projet
      3. Préférer les valeurs à l'idéal
      4. Viser la convergence et le rapprochement
   2. 2 - Je fais attention à toujours chercher l'équilibre
      1. Maintenir un bon fonctionnement
      2. Veiller à la cohérence interne
   3. 3 - Je prends soin de moi pour pouvoir prendre soin des autres
      1. Prendre soin de soi, c'est aussi pouvoir se suffire à soi-même
      2. Prendre soin de soi, c'est être attentif à son équilibre physique
      3. Prendre soin de soi, c'est veiller à son équilibre psychique
      4. Ne pas céder à l'angoisse ou aux pensées négatives
      5. Comprendre ce qui nous constitue, c'est identifier les expériences
      6. Quelques mots sur la spiritualité
9. V - Petit cahier des situations qui fâchent - Éviter les drames en mentalisant et sortir de l'escalade
   1. 1 - La charge d'être parents
      1. La dépression du post-partum
      2. Le stress physique
      3. La perte de gratification professionnelle
      4. Un changement de dynamique dans le couple
   2. 2 - L'éducation des enfants
   3. 3 - Être parents d'un enfant pas comme les autres
      1. Connaître les problèmes de son enfant, comprendre ceux de la famille
      2. Face aux difficultés intellectuelles, psychiques ou physiques
   4. 4 - Les relations avec la famille élargie
   5. 5 - Le partage des tâches
   6. 6 - L'argent
   7. 7 - La sexualité
      1. Que disent les études ?
      2. Oser se parler librement
10. Remerciements
11. Références bibliographiques
12. Index
13. Du même auteur chez Odile Jacob
14. Table