Vivre plus longtemps et en pleine forme, au mieux de nos performances physiques et intellectuelles, voilà ce que propose, dans ce livre, Christophe de Jaeger.

Chacun peut faire sa révolution anti-âge. Pour cela, changeons de regard sur nous-mêmes pour mieux faire fructifier notre capital santé. Une nouvelle médecine, fondée sur la prévention et l’attention à l’équilibre de chacun, vise à améliorer durablement son bien-être. Stress, alimentation, activité physique : des gestes santé, accessibles à tous, peuvent permettre de vivre mieux au fil des années.

Le docteur Christophe de Jaeger est gériatre et gérontologue, chargé d’enseignement à la faculté de médecine de Paris. Il est un des pionniers de la lutte contre le vieillissement, fondateur et président de l’Institut européen du vieillissement, de la Société française de médecine et physiologie de la longévité et du centre médical européen Santé et Longévité.

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Dédicace
5. Introduction
6. Chapitre premier - L’âge n’est pas une fatalité !
7. Chapitre 2 - Lutter contre les effets de l’âge
   1. La révolution de la longévité
   2. Comment vieillissons-nous ? Les théories du vieillissement
   3. Dans les coulisses du capital santé
8. Chapitre 3 - Les accélérateurs du vieillissement
   1. Les dangers du tabac
   2. Les dangers du stress
   3. L’environnement et la pollution
   4. Le rôle des erreurs alimentaires
   5. Le café : ami ou ennemi ?
   6. L’alcool : des effets controversés !
   7. Le soleil : attention aux coups !
9. Chapitre 4 - Préparez-vous à vivre plus longtemps !
   1. Quels sont les bons critères de vieillissement ?
   2. Qu’est-ce qui change avec l’âge ?
   3. Les examens qui permettent d’évaluer le vieillissement
   4. Les signes de vieillissement que l’on peut percevoir soi-même
10. Chapitre 5 - La nouvelle alliance médecin-patient
    1. Un nouveau contrat entre le médecin et son patient
    2. La prise en charge de l’excès de cholestérol en médecine de la longévité
    3. La prise en charge des insuffisances thyroïdiennes en médecine de la longévité
    4. La prise en charge de la surcharge pondérale en médecine de la longévité
    5. La prise en charge des traitements hormonaux substitutifs en médecine de la longévité
    6. La prise en charge du diabète en médecine de la longévité
11. Chapitre 6 - 30 minutes par jour pour rester jeune !
    1. « Docteur, je n’ai pas le temps ! »
    2. Les quatre éléments d’un bon programme longévité
    3. Quelques gestes de longévité valables pour tous
    4. Le mieux est l’ennemi du bien !
    5. Quelques programmes « spécial longévité »
    6. Des perspectives d’avenir…
12. Conclusion
13. Annexe
    1. Philosophie de la SFMPL
    2. La physiologie humaine, une spécialité médicale oubliée et pourtant d’avenir !
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