Qu’est-ce que le bonheur ? ? Qu’est-ce que la conscience ? Comment mieux se connaître ? Comment expliquer les peurs irrationnelles et les obsessions ? Sommes-nous irrémédiablement déterminés par notre passé ? Pouvons-nous, en toute bonne foi, produire de faux souvenirs et de faux témoignages ? La parole seule peut-elle délivrer de souffrances affectives ? Est-il possible de faire évoluer ses comportements, ses émotions, ses modes de pensée ? Voilà quelques-unes des questions auxquelles la psychologie est désormais en mesure de répondre, en faisant preuve d’humilité, de rigueur, mais aussi de créativité et même d’humour.

Psychologue, professeur à l'Université de Louvain-la-Neuve et aux Facultés universitaires Saint-Louis, Jacques Van Rillaer a pratiqué la psychanalyse freudienne avant de s’orienter vers les thérapies comportementales et cognitives.

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Introduction
5. Chapitre premier - Une psychologie pour mieux vivre
   1. Le bonheur : une question de psychologie ?
   2. Besoins et désirs : le nécessaire, l’utile et le superflu
   3. L’évolution des sociétés : aussi une question de comportements
   4. Normes névrotisantes, altruisme et gestion de soi
6. Chapitre 2 - La nébuleuse des psys
   1. Sommes-nous tous psychologues ?
   2. Les psychologies philosophiques
   3. Les psychanalyses : Freud, Adler, Jung et les autres
   4. La psychologie devient une science
7. Chapitre 3 - Grandeur et misère de la psychologie
   1. Les psys : juges et parties
   2. L’interprétabilité universelle : Flaubert, Adler et Popper
   3. Des théories qui conditionnent inconsciemment
   4. La psychologie : une discipline juvénile
   5. Les psys malades de verbalisme et de charlatanisme
8. Chapitre 4 - Sagesse et illusions de la connaissance de soi
   1. L’interminable recherche du véritable moi
   2. De quoi sommes-nous habituellement conscients ?
   3. L’effet Barnum : de quoi ravir tous les gogos
   4. Moi et mon comportement
9. Chapitre 5 - Comprendre les rouages du comportement
   1. Qu’est-ce qu’un comportement ?
   2. Autopsie d’une rechute
   3. Un choix crucial : des gratifications immédiates ou différées ?
   4. Les chemins de la liberté
10. Chapitre 6 - Des clés pour analyser les comportements
    1. Le contexte, les stimuli
    2. Les pensées
    3. Les états affectifs et les émotions
    4. Le corps
    5. Les actions
    6. Les conséquences de comportements
    7. Quantifier pour changer
11. Chapitre 7 - L’inconscient et ses mythologies
    1. L’inconscient, il y a plus de trois cents ans
    2. L’inconscient à l’aube de la psychologie scientifique
    3. Exemples de recherches scientifiques sur l’inconscient au XXe siècle
    4. Buvez Coca-Cola, achetez des cassettes
    5. Événements sans souvenirs et souvenirs sans événements
    6. Force et fragilité de la mémoire
    7. L’épidémie des souvenirs d’abus sexuels
    8. L’exploration de vies antérieures
    9. Les enlèvements par des extraterrestres
    10. Pourquoi imaginons-nous des souvenirs ?
    11. Du danger d’invoquer l’« inconscient »
12. Chapitre 8 - Parler, penser, agir
    1. L’autothérapie du Dr James
    2. La naissance des psychothérapies
    3. Des émotions mises en paroles
    4. Le pilotage cognitif
    5. L’action : voie royale de changements
    6. Apprendre à avancer
13. Chapitre 9 - La pratique de la gestion de soi
    1. La clé du changement : apprentissages et efforts ciblés
    2. Le moteur du changement : tirer parti des conséquences de ses actes
    3. Développer le réflexe « résolution de problèmes »
    4. Observer et analyser
    5. Réguler les émotions
    6. Piloter le dialogue intérieur
    7. Contrôler et manier des incitants
    8. Élargir le répertoire des actions
    9. Multiplier les expériences de bonheur
    10. Surmonter les rechutes
14. Conclusion
15. Notes et références bibliographiques
16. Pour en savoir plus
17. Remerciements