Réussir sa vie professionnelle sans compromettre sa vie personnelle, est-ce vraiment possible pour les femmes ?
Plus diplômées que les hommes, elles restent très peu nombreuses à accéder à des postes et à des revenus équivalents. Les raisons ? Le monde du travail, créé par les hommes pour les hommes, est régi par des codes dont les femmes ignorent presque tout. La charge de la famille repose essentiellement sur elles, ce qui pénalise leur carrière.
Pourtant, il y a mille stratégies efficaces et une multitude de bonnes pratiques pour réussir. Elles ne sont enseignées nulle part.

Pour la première fois, ce guide vous en livre les secrets. Fondé sur les recommandations des experts les plus reconnus – psys, coachs, sociologues, DRH, etc. –, il explique quoi dire et quoi faire dans toutes les situations délicates :

Obtenir augmentation et promotion – Gérer les comportements difficiles – Devenir chef ou non – Organiser son temps – Faire son marketing de soi – Créer son réseau – Valoriser son image sur Internet…

Mais aussi : Annoncer sa grossesse au bureau – S’organiser quand on a des enfants en bas âge – Surmonter la culpabilité – Refaire sa place après un congé de maternité…

La société ne s’est pas assez adaptée au travail féminin. Ce livre vous aidera à tout mener à bien.

Rédactrice en chef adjointe au magazine Elle, Anne-Cécile Sarfati est l’auteur (avec Hervé Gattegno) de Femmes au pouvoir, récits et confidences, et (avec la psychologue Christine Brunet) de Petits Tracas et gros soucis devenu un ouvrage de référence sur l’éducation des enfants. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Dédicace
5. Sommaire
6. Avant-propos
7. Première partie - Le travail et les femmes
   1. Réussir pour une femme, c’est quoi ?
      1. Petit rappel : pas de liberté sans travail
      2. Le travail peut être source d’équilibre et d’épanouissement
      3. Mais la réussite n’est pas vécue de façon identique par les femmes
      4. Quand leurs enfants sont petits, elles souffrent
   2. Concilier vie professionnelle et vie privée : est-ce vraiment possible ?
      1. Pourquoi cette question ?
      2. Pourquoi certaines femmes n’y arrivent-elles pas ?
      3. Comment font celles qui semblent tout réussir ?
8. Deuxième partie - Les autres et soi
   1. Passer avec succès un entretien d’embauche
      1. Avant l’entretien
      2. Durant l’entretien
      3. Après l’entretien
   2. Optimiser ses cent premiers jours dans une entreprise
      1. Pourquoi cette période est-elle si importante ?
      2. Comment réussir votre intégration ?
   3. S’affirmer au bureau
      1. Pourquoi tant d’erreurs de comportement sont-elles commises au bureau ?
      2. Quelles sont les erreurs le plus fréquemment commises ?
      3. Comment se comporte le « paillasson » ?
      4. Le « hérisson » est-il mieux loti ?
      5. D’où viennent ces comportements excessifs ? Est-ce un handicap avec lequel on naît ou l’acquiert-on par la suite ?
      6. Mais quand on a peur pour son poste, n’est-il pas prudent de ne pas réagir aux conflits ?
      7. Pourquoi aujourd’hui faudrait-il être plus sûr de soi qu’hier ?
      8. Les femmes sont-elles moins sûres d’elles que les hommes ?
      9. Être plus sûre de soi, est-ce que ça s’apprend ?
      10. Quelles sont les techniques de base de l’affirmation de soi ?
   4. S’adapter à sa hiérarchie
      1. Pourquoi la relation hiérarchique est-elle parfois compliquée ?
      2. Pourquoi les femmes ne gèrent-elles pas toujours au mieux la relation avec leur chef ?
      3. Comment gérer la relation avec son chef de façon professionnelle
      4. Comment conserver la confiance de votre chef sur la durée ?
   5. Travailler au mieux avec ses collègues
      1. La bonne distance avec ses collègues, c’est quoi ?
      2. Au quotidien quelles sont les clés d’une bonne relation avec ses collègues ?
   6. Gérer les comportements difficiles au travail
      1. Faire avec les personnalités difficiles
      2. Les comportements à problème
   7. L’amitié au bureau, est-ce vraiment possible ?
      1. Pourquoi l’amitié au travail peut-elle être délicate ?
      2. Faut-il alors renoncer à l’amitié au travail ?
      3. Pourquoi l’amicalité a-t-elle moins de place aujourd’hui dans le monde du travail ?
      4. Comment distinguer amitié et amicalité ?
      5. Pourquoi le monde du travail a-t-il besoin d’amicalité ?
      6. Comment cultiver son amicalité au travail ?
   8. Les relations intimes au travail sont-elles viables ?
      1. Le sexe au bureau, mythe ou réalité ?
      2. Pourquoi l’entreprise est-elle propice au rapprochement homme-femme ?
      3. Y a-t-il des secteurs plus propices que d’autres aux relations sexuelles ?
      4. Pourquoi le sexe au bureau est-il une pratique risquée ?
      5. À quelles conditions ces relations sont-elles viables ?
      6. Quand ces trois conditions sont réunies, faut-il garder le secret ?
   9. Déjouer le harcèlement moral
      1. Dans quels cas peut-on parler de harcèlement ?
      2. Comment se déroule le harcèlement ?
      3. Comment déceler et désamorcer le harcèlement avant la phase de destruction ?
      4. Comment réagir ?
   10. S’imposer dans un univers masculin
       1. Pourquoi être une femme dans un univers masculin peut-il être compliqué ?
       2. En pratique comment ce malaise peut-il se traduire ?
       3. Comment se comporter au milieu des hommes ?
       4. Comment repérer le sexisme ordinaire ?
       5. Comment faire la différence entre une blague de potache et une vraie attaque sexiste ?
       6. Pourquoi de nos jours cela existe-t-il encore ?
       7. Comment réagir sans passer pour une féministe intégriste ?
       8. Riposter, n’est-ce pas tomber dans l’antisexisme primaire à l’américaine ?
   11. Se protéger du harcèlement sexuel
       1. Ce que dit la loi
       2. Est-ce si fréquent en France ?
       3. Lorsque cela arrive, que faire ?
9. Troisième partie - Le marketing de soi
   1. À quoi sert le marketing de soi ?
      1. Qu’est-ce que le marketing de soi ?
      2. Pourquoi apprendre le marketing de soi ?
      3. En pratique comment être plus visible ?
   2. Se constituer un réseau
      1. Pourquoi se créer un réseau ?
      2. Qu’est-ce que le réseau ?
      3. À quoi ça sert au juste ?
      4. Pourquoi les femmes sont-elles parfois réticentes ?
      5. Est-ce à la portée de toutes ?
      6. Quelle est la marche à suivre ?
      7. Faut-il s’inscrire dans un réseau de femmes ?
   3. Réussir son entretien annuel
      1. Quel est l’objet de cet entretien ?
      2. Est-ce obligatoire ?
      3. Pourquoi il faut le préparer ?
      4. Comment se préparer au mieux ?
      5. Comment se déroule l’entretien ?
      6. Comment se comporter durant l’entretien ?
      7. Et après l’entretien ?
   4. Parler d’argent avec son employeur
      1. Préambule sur les inégalités salariales hommes/femmes
      2. Les femmes ont-elles une marge de manœuvre pour gagner plus ?
      3. Pourquoi les femmes n’aiment-elles pas parler argent ?
      4. Pourquoi cette attitude peut-elle conduire à une double peine ?
      5. Comment faire évoluer son rapport à l’argent ?
      6. Concrètement, comment demander une augmentation ?
   5. Montrer ses émotions au bureau ?
      1. Les émotions sont-elles bienvenues dans le monde du travail ?
      2. Pourquoi s’intéresser aux émotions en entreprise ?
      3. Les femmes ont-elles une relation particulière aux émotions ?
      4. Comment exprimer ses émotions au travail sans se griller ?
      5. Pourquoi est-ce si difficile d’exprimer ses émotions de la bonne façon ?
      6. Une fois nos émotions identifiées, comment ne pas se laisser déborder par elles ?
      7. Il faudrait donc s’interroger sur l’utilité de certaines de nos irritations ?
      8. Comment arriver à prendre du recul et à sortir d’un comportement automatique ?
      9. Quelle méthode pour changer ou développer ses compétences émotionnelles ?
   6. Le look, jusqu’où ça compte ?
      1. De quelles données dispose-t-on sur ce sujet ?
      2. Pourquoi les femmes ont intérêt à jouer la neutralité dans leur look au bureau ?
      3. Concrètement comment soigner son look au bureau ?
      4. Vous n’êtes pas convaincue par tout ce qui précède et pensez que ce qui compte c’est votre personne plus que votre look ?
      5. Pourtant, il existe des femmes qui s’habillent comme elles veulent et réussissent ?
      6. Que pensez des services de relooking ?
   7. Gérer son image sur le Net
      1. Comment agir préventivement ?
      2. Comment nettoyer son profil ?
      3. Comment créer un buzz positif autour de soi sur le net ?
10. Quatrième partie - Le management, le leadership et les femmes
    1. Peut-on avancer sans encadrer les autres ?
       1. Pourquoi cette question ?
       2. Comment y répondre ?
    2. Dépasser l’autocensure au féminin
       1. Comment cette autocensure se manifeste-t-elle ?
       2. Comment s’explique cette autocensure ?
       3. Pourquoi l’autocensure est-elle un piège ?
       4. Comment combattre l’autocensure ?
    3. Devenir manager, est-ce pour moi ?
       1. Comment savoir si on est faite pour diriger les autres ?
       2. Qu’est-ce qu’un bon manager ?
       3. Quelles sont ces compétences ?
       4. Tout le monde peut-il devenir manager ?
       5. Qu’est-ce que le leadership ?
       6. Les chefs doivent-ils être à la fois des leaders et des managers ?
       7. Les femmes sont-elles de bons managers ?
       8. Y a-t-il un management au féminin ?
    4. Refuser une promotion sans passer pour une perdante
       1. Pourquoi refuser une promotion ?
       2. Peut-on refuser une promotion ?
       3. Comment réagir ?
       4. Profitez de cette expérience pour mieux réfléchir à votre carrière à l’avenir
    5. Être promue sans passer pour une tueuse
       1. Quelles sont les règles qui régissent les promotions dans les entreprises ?
       2. Comment faire savoir que vous êtes intéressée par les responsabilités
    6. Surmonter le blues du nouveau manager
       1. Pourquoi vous sentez-vous bizarre ?
       2. Comment dépasser ce blues ?
    7. Les règles de base pour gérer une équipe
       1. Ce qu’on attend de vous
11. Cinquième partie - La grossesse et le travail
    1. Un enfant en travaillant, oui mais à quel moment ?
       1. Quelques chiffres en préambule
       2. Faire des enfants ou faire carrière, un dilemme ?
       3. Quand on ne veut renoncer à rien, comment faire ?
    2. Annoncer sa grossesse au bureau
       1. À quel moment annoncer la nouvelle ?
       2. À qui annoncer la nouvelle ?
       3. Comment l’annoncer ?
    3. Bien vivre sa grossesse au travail
       1. Comment vous comporter ?
    4. Optimiser son congé de maternité
       1. Combien de temps s’arrêter ?
       2. Couper ou garder le contact avec l’entreprise ?
       3. Anticiper son retour
    5. Refaire sa place après un congé de maternité
       1. Acceptez une période de flottement
       2. Ne négligez pas votre vie de femme
       3. Si le retour au bureau se passe mal
12. Sixième partie - Le couple, la maternité et le travail
    1. Être organisée chez soi
       1. La nounou
       2. Le ménage
       3. La paperasse
       4. Les courses
       5. Les repas
       6. Les projets du couple et/ou de la famille
       7. Les voyages
       8. La scolarité des enfants
    2. Surmonter la culpabilité
       1. Comment se manifeste la culpabilité ?
       2. D’où vient cette culpabilité ?
       3. Comment dépasser cette culpabilité ?
    3. Impliquer le père dans la maison
       1. L’état des lieux
       2. Pourquoi, malgré tout, la participation des hommes à la vie domestique bouge-t-elle si peu ?
    4. Cumuler tous les rôles à la fois
       1. Les conseils généraux
       2. Les conseils particuliers
    5. Faire un break pour mieux s’occuper de sa famille ?
       1. Ce que dit la loi
       2. Comment ça se passe en pratique ?
    6. Décélérer au bureau sans arrêter
       1. Pourquoi la trentaine est-elle une période délicate pour les femmes ?
       2. Comment gérer au mieux cette période délicate ?
       3. Faut-il négocier un « quatre cinquièmes » ?
13. Septième partie - Le développement de soi
    1. Réguler son stress
       1. Les femmes sont plus stressées que les hommes
       2. Comment distinguer le bon stress du mauvais ?
       3. Comment repérer le bon stress du mauvais ?
       4. Comment limiter le mauvais stress ?
       5. Que faire quand le stress provient d’un environnement toxique ?
    2. Organiser son temps
       1. Les femmes gèrent-elles mieux leur temps que les hommes ?
       2. Qu’est-ce que mal gérer son temps ?
       3. Pourquoi ne gère-t-on pas toujours son temps de façon optimale ?
       4. Comment mieux gérer son temps ?
       5. Vous craignez, en appliquant ces conseils, de vous transformer en « robot » ?
    3. Mieux gérer ses mails
       1. Nettoyez votre boîte mail
       2. Réorganisez la réception de vos mails
    4. Faire (enfin) ce qu’on dit
       1. Remettre au lendemain est-ce si grave ?
       2. Dans quel cas remettre au lendemain est-il problématique ?
       3. Qui procrastine ?
       4. Quels sont les mécanismes de la procrastination ?
       5. Mais tout le monde a peur de l’échec sans pour autant procrastiner ?
       6. Comment se sort-on de la procrastination ?
       7. Trois techniques pour s’aider soi-même
    5. La formation professionnelle, mode d’emploi
       1. Formations longues ou courtes ?
       2. Pourquoi suivre une formation ?
       3. Quel type de formation choisir ?
    6. Le coaching, mode d’emploi
       1. Pourquoi tant de coachs ?
       2. Pourquoi faire appel au coaching ?
       3. Comment distinguer le coaching du conseil, de la formation ou du tutorat ?
       4. Comment distinguer coaching et thérapie ?
       5. Quelles sont les conditions de succès d’un coaching ?
       6. Dans quelle mesure le coaching peut-il être prescrit par l’entreprise ?
       7. Peut-on s’engager dans un coaching professionnel sans en parler à son entreprise ?
       8. Comment choisir un coach ?
    7. Le mentoring, mode d’emploi
       1. Qu’est-ce que le mentoring ?
       2. Pourquoi le mentoring ?
       3. Le mentoring est-il accessible aux femmes ?
       4. Comment trouver un ou une mentor ?
       5. Que cherche-t-on dans cette relation ?
       6. Comment doit se passer une relation mentor/mentee ?
14. Huitième partie - Le changement
    1. Changer d’entreprise ?
       1. Si on vient vous chercher
       2. Les questions à vous poser
       3. Si vous n’avez pas envie de quitter votre entreprise
       4. Si vous décidez de partir
    2. Créer son entreprise ?
       1. Qui sont les femmes chefs d’entreprise en France ?
       2. Pourquoi les femmes sont-elles tentées par la création d’entreprise ?
       3. Comment savoir si l’on est faite pour la création d’entreprise ?
    3. Se reconvertir ?
       1. Sondez votre motivation
       2. Réfléchissez à ce que vous aimeriez faire
       3. Interrogez vos proches
       4. Définissez votre système de valeurs
       5. Listez vos atouts
       6. Préparez le terrain
       7. Évaluez vos ressources
       8. Gérez les freins
       9. Lancez-vous
       10. Gardez le cap
15. Bibliographie
16. Remerciements
17. Du même auteur