Depuis l’annonce de la maladie jusqu’aux phases les plus avancées du traitement d’un cancer, la yoga-thérapie offre un soutien précieux pour mieux supporter les traitements et en atténuer les effets secondaires.
Le docteur Coudron, médecin et professeur de yoga, propose un accompagnement, des exercices adaptés et des conseils qui aideront à lutter contre l’anxiété, à soulager la douleur, à diminuer les nausées, la fatigue, et à retrouver un équilibre physique et psychique mis à mal par la maladie. Sans oublier les conseils de prévention reconnus par toute la communauté scientifique.
Des ressources pratiques pour améliorer la qualité du sommeil ou des repas font de la yoga-thérapie un outil de soutien complet et très utile pour traverser l’épreuve du cancer avec plus de sérénité et plus de force.
Le pouvoir de la yoga-thérapie pour retrouver le calme et la sécurité intérieure.

Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de quarante ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-thérapie. Il dirige la collection « Yoga-thérapie ».
Corinne Miéville est professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de yoga-thérapie avec Lionel Coudron et dirige à Lausanne Le Jardin du yoga. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Sommaire
5. Introduction
6. 1 - La yoga-thérapie : comprendre et agir
   1. La yoga-thérapie, une pratique de soins intégrée et globale
      1. Une action reconnue
      2. Des questions légitimes
      3. Des questions qui touchent au plus profond de soi
      4. En phase avec la médecine basée sur les preuves
      5. Attention aux charlatans
      6. Attention au retard de diagnostic
      7. Les contre-indications
      8. Où pratiquer
      9. Les travaux de l’Institut de yoga-thérapie
   2. L’impact d’un cancer sur la vie, ses conséquences
      1. Les conséquences du cancer
      2. Effets secondaires des traitements
      3. La yoga-thérapie, soin de support en cancérologie
      4. Les cinq principes de la yoga-thérapie
   3. Principe premier : individualiser et adapter
      1. Personnaliser
      2. Adapter selon l’âge
      3. Exemple d’accompagnement : en cas d’ablation du sein
      4. Adapter selon les difficultés
   4. Deuxième principe : développer nos ressources selon les quatre points cardinaux
      1. Premier point cardinal : aller vers l’acceptation pour réduire la souffrance
      2. Deuxième point cardinal : reprendre son souffle
      3. Troisième point cardinal : renforcer la vitalité pour lutter contre la fatigue
      4. Quatrième point cardinal : développer la sérénité pour lutter contre le stress et l’anxiété
   5. Troisième principe : se réapproprier son corps
      1. L’image de soi
      2. Apprivoiser un matériel invasif
   6. Quatrième principe : se sentir compris et accompagné
      1. Le yoga-thérapeute
      2. Pratiquer en autonomie
   7. Cinquième principe : il y a toujours quelque chose à faire
      1. Une vision globale
      2. Les aspects psychologiques et émotionnels
      3. Des outils de soins de support
7. 2 - La yoga-thérapie : un art de vivre
   1. Les cinq piliers de la santé
      1. Premier pilier : les rythmes de vie et le sommeil
      2. Deuxième pilier : l’activité physique
      3. Troisième pilier : l’alimentation santé
      4. Quatrième pilier : la gestion des émotions
      5. Cinquième pilier : la relation aux autres
   2. Les principes de la méditation
      1. Deux formes de méditation complémentaires
      2. La méditation dans la tradition du yoga
      3. La méthode Simonton et les travaux de Norman Cousin
      4. L’effet de la visualisation sur l’état d’esprit et la physiologie
      5. Une expérience au CHIC de Créteil
   3. Quelques notions pour être mieux armé face au cancer
      1. Qu’est-ce qu’un cancer ?
      2. Quelle est son évolution naturelle ?
      3. Quelle est sa durée d’évolution ?
      4. Que sont les phases induction/promotion/dissémination ?
      5. Quelle différence entre carcinome ou sarcome ?
      6. Y a-t-il de plus en plus de cancers et ses causes ?
      7. Conséquences pratiques
      8. Les traitements et l’évolution avec traitement
   4. Aspects éthiques et légaux
      1. Des difficultés pour les patients… et les soignants
      2. Se libérer d’un choc émotionnel
   5. La consultation en yoga-thérapie
      1. Bilan initial et présentation
      2. Évaluation de votre état
      3. L’ancrage, ici et maintenant
      4. Pratique d’une séquence qui sera proposée
      5. Une grande place donnée à la respiration
      6. Suivi et ajustements
      7. L’alimentation
      8. Jeûner ou pas ?
      9. Des compléments alimentaires ?
8. Conclusion
9. Des établissements où la yoga-thérapie est proposée
10. Glossaire
    1. Principaux termes de yoga
    2. Principaux termes médicaux
11. Références bibliographiques
12. Ma séance de yoga
13. Du même auteur chez Odile Jacob
14. La collection Yoga-thérapie