Quels sont les effets psychologiques et psychiatriques du confinement sur notre santé ? Et quelles sont les attitudes permettant de faire face aux conséquences de ce stress ?

Cet ouvrage nous conduit au cœur d’une vaste enquête sur le bien-être mental menée pendant le printemps 2020, auprès de 20 000 participants.

Le professeur Nicolas Franck décrypte les conséquences sur la santé mentale de la crise sanitaire consécutive à la pandémie de coronavirus et les compare à d’autres situations d’isolement, telles que celles qui sont vécues par les astronautes, les navigateurs solitaires ou les spéléologues. Des situations qui aident à comprendre comment le stress affecte notre corps et notre activité mentale.

Ce livre clair et précis permet de dégager des recommandations pour affronter au mieux les situations futures de crise sanitaire.

Le professeur Nicolas Franck, médecin psychiatre, est chef de pôle au centre hospitalier Le Vinatier et responsable d’enseignement à l’université Claude-Bernard à Lyon. Il a publié deux livres chez Odile Jacob, La Schizophrénie en 2006 et Entraînez et préservez votre cerveau en 2013, ainsi que de nombreux articles et ouvrages scientifiques destinés aux professionnels de la santé mentale. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Dédicace
5. Préambule
6. Introduction
7. PREMIÈRE PARTIE - La santé mentale à l'épreuve du confinement
   1. CHAPITRE 1 - Les définitions du confinement
      1. Qu'appelle-t-on confinement ?
      2. De la quarantaine au confinement
      3. Le concept de santé mentale
      4. Comment évaluer la santé mentale ?
   2. CHAPITRE 2 - Conséquences du confinement : l'activation de l'axe du stress
      1. Le stress, une réaction de l'organisme face au changement
      2. Les deux systèmes de stress
      3. Physiologie et biologie du stress
      4. Effets au long cours et neurobiologie du stress
      5. Émotions du stress
   3. CHAPITRE 3 - Effets du stress sur la santé mentale
      1. Quels troubles mentaux le stress peut-il favoriser ?
      2. Modèle biopsychosocial des troubles mentaux
      3. Principes du traitement des troubles mentaux
   4. CHAPITRE 4 - Effets de l'isolement sur le cerveau
      1. Chez les animaux
      2. Chez les humains
8. DEUXIÈME PARTIE - Le confinement sous toutes ses formes
   1. CHAPITRE 5 - Confinement des astronautes
      1. Conditions d'existence lors des missions spatiales
      2. Études sur la gestion d'une crise dans une station spatiale
      3. Études préparatoires à une mission habitée vers Mars
   2. CHAPITRE 6 - Confinement des prisonniers
      1. Historique de l'isolement carcéral
      2. Conséquences psychiatriques de l'isolement des prisonniers
      3. Conséquences de l'isolement des détenus politiques
      4. L'expérience de Nelson Mandela
   3. CHAPITRE 7 - Confinement des sous-mariniers et des plongeurs
      1. À bord d'un sous-marin
      2. La plongée profonde
   4. CHAPITRE 8 - Les navigateurs solitaires
      1. Spécificités de la navigation solitaire
      2. Conséquences psychiatriques de la navigation solitaire
      3. Le grand voyage de Joshua Slocum
   5. CHAPITRE 9 - Expériences extrêmes de spéléologie
      1. Particularités de la vie souterraine
      2. Conditions de l'expérience de Michel Siffre
      3. Conséquences sur les rythmes de Michel Siffre et sur sa perception du temps
      4. Conséquences sur la mémoire
   6. CHAPITRE 10 - Vivre dans un abri souterrain
      1. Études suisses sur les abris antiatomiques
      2. Conséquences de la vie dans un abri antiatomique
9. TROISIÈME PARTIE - Épidémies et confinement de masse
   1. CHAPITRE 11 - Épidémies au cours de l'Histoire
      1. Effets directs et indirects des épidémies
      2. Épidémies au siècle de Périclès et à la fin de la dynastie antonine
      3. Peste de Justinien
      4. Grande peste noire
   2. CHAPITRE 12 - Réduire la contagion
      1. Instauration de mesures de santé publique
      2. L'isolement
      3. La quarantaine
   3. CHAPITRE 13 - Étapes du vécu face à un confinement de masse
      1. Sidération, adaptation et épuisement
      2. Déconfinement
   4. CHAPITRE 14 - Impact psychologique du confinement dans les épidémies récentes
      1. Quelle est la cause de la perte de repères ?
      2. Principales conséquences psychologiques du confinement
      3. Impact sur les professionnels de santé
   5. CHAPITRE 15 - Vivre un confinement imposé
   6. CHAPITRE 16 - Effets à moyen et à long terme du confinement
      1. Conséquences financières et matérielles du confinement
      2. Séquelles psychologiques durables
   7. CHAPITRE 17 - De l'importance de communiquer en période de confinement
      1. Réduire la stigmatisation
      2. Réduire les effets du stress
      3. De la part des pouvoirs publics
      4. Principes devant présider à la gestion du confinement
10. QUATRIÈME PARTIE - La pandémie de Covid-19
    1. CHAPITRE 18 - Les étapes de l'épidémie
       1. Début de l'épidémie à Wuhan
       2. L'épidémie devient une pandémie
    2. CHAPITRE 19 - Infection par le SRAS-CoV-2 : symptômes et données virologiques
       1. Manifestations de l'infection au SARS-CoV-2
       2. Risques de l'infection
       3. Formes peu ou pas symptomatiques, fréquence de la maladie et taux de mortalité
       4. Dès fin avril, le virus avait déjà muté
    3. CHAPITRE 20 - La Covid-19 en Chine
       1. Soutien psychologique et communication large
       2. Une première étude sur les conséquences psychologiques de l'épidémie
    4. CHAPITRE 21 - Mesures préventives strictes pour limiter la circulation du virus
       1. Gestes barrières, distanciation physique, port de masques ou confinement ?
       2. La distanciation physique
       3. L'isolement
       4. La quarantaine et le confinement
       5. Comparaison des méthodes susceptibles d'être mises en œuvre
       6. Le choix de confiner la population
       7. Des répercussions dans tous les domaines
11. CINQUIÈME PARTIE - L'impact psychologique du confinement dû à la Covid-19 en France : une enquête française
    1. CHAPITRE 22 - Attendus de l'enquête
       1. Faire face à la situation
       2. Rôle des collaborateurs impliqués dans l'étude
       3. Durée et périmètre de l'étude
       4. Quelles ont été les données recueillies ?
    2. CHAPITRE 23 - Description de l'échantillon ayant répondu à l'enquête
       1. Profil des participants
       2. Acceptation du confinement
       3. Accès aux moyens de protection
       4. Logement
       5. Activité professionnelle
       6. Occupations pendant le confinement
    3. CHAPITRE 24 - Impact sur le bien-être mental
       1. Principaux facteurs déterminant le bien-être mental
       2. Que nous indiquent ces données ?
       3. En zone urbaine
       4. Consommation alimentaire
       5. Consommation d'écrans
       6. Consommation de tabac, de cannabis, d'alcool
       7. Consommation et santé mentale
       8. Évolution du bien-être mental au fil du confinement
       9. Confinement, facteur de stress
    4. CHAPITRE 25 - Anxiété en période de confinement
12. SIXIÈME PARTIE - Faire face au confinement
    1. CHAPITRE 26 - Reprendre le contrôle pour faire face
       1. Organiser ses journées
       2. Sommeil, lumière : respecter son corps
       3. Diversifier son alimentation
       4. Maintenir une activité physique
       5. Maintenir les liens pour réduire le stress
       6. Cultiver la détente
       7. Recourir aux principes de la philosophie
    2. CHAPITRE 27 - Un monde aux règles sociales changées ?
13. Conclusion
14. Références
15. Remerciements
16. Sommaire
17. Du même auteur chez Odile Jacob