Vous aimeriez arrêter de courir toute la journée, de vous énerver pour un rien, de rapporter du travail à la maison, de n’avoir pas de soirée à vous ? Vous aimeriez arrêter de vous en prendre à votre conjoint et trouver du temps pour votre couple ? Voici, en deux cents pages, un programme d’action complet pour les couples modernes et énervés. Vous y apprendrez à mieux distinguer les différents types de stress et à gérer, seul et à deux, les situations concrètes qui sont le plus souvent à l’origine des crises. C’est votre couple qui vous dira merci dans quelques mois !

Spécialiste du stress et du couple, Guy Bodenmann est professeur à l’Université de Fribourg où il dirige l’Institut de recherche et de conseil dans le domaine de la famille.

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Avant-propos
5. 1 - Mon couple et moi
   1. 1 + 1 = 2
   2. Attention, danger !
   3. C’est le couple qui prend !
   4. Mais comment a-t-on fait pour en arriver là ?
   5. Test 1 : Mon couple est-il stressé ?
6. 2 - Le stress, c’est quoi ?
   1. Une perte d’équilibre
   2. Une question d’interprétation
   3. L’engrenage de la peur
   4. Petits et gros stress
   5. Le point de rupture
   6. Il y a stressé et stressé
   7. Les risques de surchauffe
   8. Le juste milieu : entre trop et trop peu
   9. Test 2 : Quel est mon niveau de stress ?
7. 3 - Mon couple stresse : je fais quoi ?
   1. Où est le problème ?
   2. Et si j’exprimais mon stress ?
   3. Test 3 : Comment est-ce que je communique mon stress à l’autre ?
   4. À deux, on est plus fort
   5. Test 4 : Qu’est-ce que je fais quand mon partenaire est stressé ?
   6. Le stress commun se gère ensemble
   7. Test 5 : Comment est-ce que nous gérons le stress en tant que couple ?
8. 4 - Et si je gérais mon stress à moi ?
   1. Comment éviter le stress inutile
   2. Comment réagir quand le stress est inévitable
   3. Test 6 : Comment est-ce que je gère le stress en général ?
9. 5 - Il faut communiquer
   1. La guerre des mots
   2. Comment mieux s’entendre
   3. Un couple se gère comme une entreprise
   4. De l’art de se réconcilier et de se faire pardonner
   5. Seuls les couples fondés sur l’équité durent
   6. Test 7 : Comment est-ce que je communique avec mon partenaire ?
10. 6 - On récapitule
    1. Gestion du stress : les principales étapes
    2. Où trouver un soutien supplémentaire
    3. Test 8 : Où en est ma relation de couple ?
11. Annexe - Mon cahier d’exercices
12. Pour en savoir plus