L’anorexie n’est pas un mal incurable, comme on l’a longtemps prétendu. Aujourd’hui, on peut soigner cette maladie. Yves Simon et François Nef proposent une méthode pour :

- Mettre fin à l’hypercontrôle du poids
- Supprimer les crises de boulimie
- Améliorer son estime de soi
- Changer ses relations avec les autres
- Accepter de reprendre du poids
- Retrouver le goût de vivre

Pour la première fois, voici un livre qui considère que la personne anorexique peut guérir par elle-même, avec l’aide de son entourage. Non, les anorexiques ne sont pas des malades passifs ou rebelles. Oui, il est possible de s’en sortir et de réapprendre à vivre, durablement. 

Yves Simon est médecin psychiatre. François Nef est psychologue. Tous deux sont spécialistes des conduites alimentaires et des thérapies cognitives et comportementales.

1. Couverture
2. Titre
3. « Guide pour s’aider soi-même »
4. Copyright
5. Remerciements
6. Introduction
   1. L’anorexie, maladie de civilisation ?
   2. L’anorexie, redoutable mais guérissable
7. Chapitre 1 - L’obsession du corps parfait
   1. La folie du régime
   2. La fin justifie les moyens
   3. Bougez ! Éliminez !
8. Chapitre 2 - Quand faut-il s’inquiéter ?
   1. Des comportements alimentaires perturbés
   2. Des exercices physiques inadaptés
9. Chapitre 3 - Qu’est-ce que l’anorexie mentale ?
   1. Une maladie bio-psycho-sociale
   2. L’anorexie mentale : une maladie mal nommée et mal comprise
   3. Le portrait-robot de l’anorexie
   4. L’anorexie : une maladie, deux formes
   5. Une maladie aux visages multiples et changeants
   6. Une maladie spécifique
   7. Une maladie accompagnée d’autres troubles
   8. Une maladie sélective
10. Chapitre 4 - Comment devient-on anorexique ?
    1. Le processus anorexique : le développement et le maintien de l’anorexie
    2. Les théories explicatives de l’anorexie
11. Chapitre 5 - Quelles sont les conséquences de l’anorexie ?
    1. Les répercussions du régime alimentaire strict
    2. Les effets de l’hyperactivité physique
12. Chapitre 6 - L’anorexique, sa famille, son couple
    1. Famille-bourreau ou famille-victime ?
    2. Anorexie et vie de couple
13. Chapitre 7 - Sortir ou ne pas sortir de mon anorexie ?
    1. Sortir de l’anorexie, un long chemin
    2. « Pourquoi sortir de mon anorexie ? »
14. Chapitre 8 - « Comment me faire aider ? »
    1. « Par qui ? »
    2. « Suivre une psychothérapie ? »
    3. « Me faire hospitaliser ? »
    4. « Prendre des médicaments ? »
15. Chapitre 9 - « Que faire pour sortir de mon anorexie ? »
    1. Agissez en fonction de votre motivation à changer
    2. Observez vos comportements problématiques
    3. Utilisez vos ressources
    4. Supprimez vos comportements anorexiques
    5. Améliorez votre confiance en vous
    6. Améliorez vos relations avec les autres
    7. Prévenez le découragement et les rechutes
16. Chapitre 10 - Ce que l’entourage peut faire
    1. À ne pas oublier
    2. Quelques conseils généraux
    3. Dix conseils pour vous aider au quotidien
17. Chapitre 11 - Peut-on prévenir l’anorexie ?
    1. La prévention primaire : éviter l’apparition de l’anorexie
    2. La prévention secondaire : juguler l’anorexie dès les premiers signes
    3. La prévention tertiaire : empêcher que l’anorexie ne devienne grave et chronique
18. Conclusion
    1. Temps de mort
19. Liste des tableaux et encadrés
20. Liste des figures
21. Adresses utiles
22. Pour en savoir plus
23. Références bibliographiques