Certains ne ferment pas l’œil de la nuit : trop de stress, de soucis, de contrariétés. D’autres dorment, mais mal, pas assez profondément ou plus comme avant : leur sommeil est dérangé, ils se réveillent fatigués. D’autres aussi dorment, et même plutôt bien, mais ils somnolent, piquent du nez, voire s’endorment carrément en pleine journée.

Insomnie, perturbations du sommeil, somnolence diurne : derrière ces trois grands motifs de consultation se cachent des situations variées et des histoires singulières. Bien identifier votre problème pour mieux définir les solutions qui vous conviennent, voici ce que le docteur Chantal Hausser-Hauw vous propose de faire ici avec elle.

Contre le stress du dimanche soir, les crampes, les apnées ou les migraines qui réveillent en pleine nuit, parce que votre sommeil est devenu plus fragile depuis que vous êtes enceinte, parce que votre conjoint ronfle, grince des dents ou parle la nuit et que vous n’en pouvez plus, pour toutes ces raisons et pour bien d’autres encore, voici donc le guide clair et complet, que vous attendiez, conçu à la manière d’une consultation personnalisée, avec toutes les explications nécessaires et tous les traitements possibles !

Chantal Hausser-Hauw est neurologue et neurophysiologiste. Elle est responsable de l’unité de neurophysiologie de l’hôpital Foch à Suresnes et exerce aussi à l’Hôpital américain de Paris.

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Dédicace
5. Sommaire
6. Avant-propos
   1. La grande consultation du sommeil
   2. Comment lire ce guide ?
7. 1 - « Je ne dors pas, je ne dors plus ! »
   1. L’âge et les circonstances de la vie ont rendu votre sommeil plus fragile
      1. Le sommeil durant la grossesse
      2. La jeune maman et son bébé
      3. Les réveils nocturnes du petit enfant… et de ses parents
      4. Être parent d’un ado qui ne dort pas
      5. Le sommeil à la ménopause
      6. Le sommeil du retraité
      7. Le sommeil vieillissant
      8. Hypnos et thanatos
   2. Votre vigilance est trop intense pour que le sommeil s’installe
      1. Le stress du dimanche soir
      2. Du travail au surmenage
      3. L’hypervigilance
      4. L’insatisfaction globale
      5. Le perfectionnisme généralisé
      6. Le syndrome d’hyperactivité chez l’adulte (en anglais ADHD ou Attention Deficit/ Hyperactivity Disorder)
   3. Un événement perturbateur a détérioré votre sommeil
      1. Le deuil et ses répercussions
      2. Insomnie et deuil pathologique
      3. Les troubles du sommeil postopératoires
      4. Le syndrome de stress post-traumatique
   4. Votre médecin a récemment identifié un trouble « psy »
      1. Le sommeil du déprimé
      2. L’anxiété et les troubles paniques
      3. L’anorexie
   5. Votre médecin a diagnostiqué une maladie…
      1. L’insomnie par reflux gastro-œsophagien
      2. La fibromyalgie
      3. Le sommeil du patient cancéreux
      4. L’insomnie fatale familiale
   6. Votre sommeil est altéré par un excès de somnifères !
      1. L’insomnie par abus de somnifères
   7. Vous dormez bien, mais vous avez une mauvaise perception de votre sommeil…
      1. L’amnésie du sommeil
8. 2 - « Je dors mal, je suis dérangé dans mon sommeil… »
   1. Des sensations anormales vous empêchent de vous endormir
      1. Le syndrome des jambes sans repos
      2. Les vertiges à l’endormissement
      3. Le myoclonus propriospinal
   2. Des sensations anormales vous réveillent la nuit
      1. Les sueurs nocturnes
      2. Les crampes du sommeil
      3. Les céphalées nocturnes
      4. Les étouffements nocturnes
      5. Les érections douloureuses du sommeil
   3. Votre conjoint vous empêche de dormir
      1. Le ronflement et les apnées du sommeil
      2. Les myoclonies d’endormissement
      3. Le bruxisme
      4. La somniloquie
      5. Les gémissements nocturnes (catathrénie)
      6. L’épilepsie nocturne
      7. Les troubles du comportement pendant le sommeil de rêve
   4. Votre propre sommeil est agité
      1. Les cauchemars
      2. Le somnambulisme
      3. Les éveils confus
      4. L’énurésie
      5. Les troubles du comportement alimentaire pendant le sommeil
9. 3 - « Rien ne va plus, je m’endors même dans la journée ! »
   1. Votre somnolence est due à un temps de sommeil trop court
      1. Le manque de sommeil
      2. La somnolence de la personne âgée
   2. Votre somnolence est due à un sommeil de mauvaise qualité
      1. Le syndrome d’augmentation de la résistance des voies aériennes supérieures
      2. Le syndrome des mouvements périodiques des membres inférieurs pendant le sommeil
   3. Vous dormez bien la nuit, mais vous vous endormez quand même dans la journée…
      1. La narcolepsie
      2. L’hypersomnie idiopathique
      3. Le syndrome de Kleine-Levin
   4. Votre somnolence est due à une affection bien identifiée
      1. L’hypersomnie consécutive à un traumatisme crânien
      2. Les troubles de la vigilance dans la maladie d’Alzheimer
      3. La somnolence du patient parkinsonien
      4. La fatigue de la sclérose en plaques
      5. Les troubles du sommeil du sida
      6. La somnolence de la mononucléose
      7. La maladie du sommeil
   5. Vous avez des horaires décalés
      1. Le retard de phase
      2. Le travail posté
      3. Le jet-lag
      4. Le sommeil de la privation sensorielle
10. Pour conclure
11. Annexes
    1. En savoir plus sur les insomnies
       1. Reconnaître l’insomnie
       2. Comprendre l’insomnie
       3. Quelques lignes de conduite à adopter
       4. Choisir parmi les traitements proposés par le médecin
       5. Arrêter le traitement
    2. En savoir plus sur les événements bizarres au cours du sommeil
       1. Reconnaître les événements bizarres du sommeil
       2. Comprendre les événements bizarres du sommeil
       3. Participer à leur traitement
    3. En savoir plus sur la somnolence diurne
       1. Reconnaître la somnolence
       2. Comprendre la somnolence
       3. Participer à son traitement
       4. Les formes du traitement
12. Glossaire
13. Index
14. Remerciements
15. Du même auteur