Pourquoi le sommeil est-il si important ?
Pourquoi avons-nous fréquemment des insomnies ?
Le professeur Steven Laureys, neurologue mondialement connu, mène depuis plus de vingt-cinq ans des recherches révolutionnaires sur les états de conscience. Grâce à la neuro-imagerie, il étudie le cerveau pendant le sommeil.
Dans ce livre, le docteur Laureys nous donne des clés pour passer de bonnes nuits de sommeil.
Il nous explique pourquoi dormir est essentiel pour notre cerveau et notre santé, et que faire en cas de difficultés d’endormissement, de sommeil agité, de fatigue, de ronflements, de somnambulisme, de paralysie du sommeil, de cauchemars, de rêves lucides…

Le docteur Laureys nous montre que le sommeil, c’est bon pour le cerveau !

« Ce livre va changer vos nuits pour toujours »
Pr Manuel Schabus
Directeur du laboratoire du sommeil, Université de Salzbourg

« Une nouvelle perspective sur le monde fascinant du sommeil »
Pr Charles M. Morin
Ancien président de la World Sleep Society, directeur du laboratoire du sommeil, Université Laval (Canada)

Le professeur Steven Laureys est directeur de recherche au Fonds national de la recherche scientifique, il dirige la Clinique du cerveau et l’unité de recherche Giga-Consciousness de l’Université et du CHU de Liège. Il est membre de l’Académie royale de médecine de Belgique et de la Fondation européenne du sommeil. Il est actuellement au Canada en tant que professeur invité au centre de recherche CERVO. Il a publié aux éditions Odile Jacob Un si brillant cerveau. Les états limites de conscience, La méditation, c’est bon pour le cerveau et Méditer avec le Dr Steven Laureys, qui sont de très grands succès. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Dédicace
5. AVANT-PROPOS - Le sommeil, un sujet qui pourrait nous empêcher de tomber dans les bras de Morphée
6. PREMIÈRE PARTIE - Dormir pour récupérer
   1. 1 - Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi dormons-nous ?
   2. 2 - Les vagues de l'océan du sommeil
   3. 3 - À la recherche de notre état de conscience
   4. 4 - Le sommeil rend plus fort et plus intelligent
7. DEUXIÈME PARTIE - Nous rêvons tous
   1. 5 - Les rêves, un mystère de l'évolution
   2. 6 - L'insaisissable sommeil paradoxal
   3. 7 - Les animaux, rêvent-ils ? Si oui, de quoi ?
   4. 8 - Je rêve, je mémorise
   5. 9 - L'exutoire de nos émotions
   6. 10 - Les rêves, une sorte de réalité virtuelle
   7. 11 - La fantastique aventure du rêve lucide
   8. 12 - Le chemin du somnambule
8. TROISIÈME PARTIE - Arrêtez d'essayer de vous endormir ; essayez plutôt de vous détendre
   1. 13 - Lorsque mal dormir nous tient éveillés
   2. 14 - L'héroïsme du macho fatigué
   3. 15 - Erreurs fatales faute de sommeil
   4. 16 - Nuits plus courtes, vie plus courte
   5. 17 - À chaque âge son sommeil
   6. 18 - L'apnée du sommeil ou la sensation d'étouffement
   7. 19 - Narcolepsie : dormir constamment sans jamais être reposé
   8. 20 - Réguler son horloge interne
   9. 21 - Pour bien dormir, il faut se préparer
   10. 22 - Les facilitateurs de l'éveil
9. ÉPILOGUE - Vive le sommeil !
10. Notes bibliographiques
11. Mes coups de cœur
12. Remerciements
13. À propos de ce livre
14. Sommaire
15. Du même auteur chez Odile Jacob