Cultiver sa mémoire, son intelligence, sa vie relationnelle et affective, sa sexualité, sa créativité, sa spiritualité, son estime de soi, son optimisme, prendre soin de la santé de son cerveau : autant de voies pour mieux avancer en âge. Comment faire pour rester en bonne santé, en forme, au mieux de ce que nous pouvons être ? Certains y parviennent mieux que d’autres. Est-ce la génétique qui décide de notre destin ou bien peut-on développer un véritable « savoir-vieillir » ? Existe-t-il un secret de longévité ?

S’appuyant sur ce qu’il a observé en tant que médecin et sur les études scientifiques les plus récentes, Olivier de Ladoucette montre que rester jeune, cela se passe avant tout dans la tête. Et que cela se prépare. Voici de nombreux conseils, tests, exercices et toutes les bonnes attitudes à développer dès aujourd’hui pour profiter pleinement de votre avenir.

Olivier de Ladoucette est psychiatre et gérontologue. Il est chargé de cours à l’université Paris-V où il enseigne la psychologie du vieillissement. Il est notamment l’auteur du Guide du bien vieillir, qui a rencontré un très grand succès auprès du public.

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Dédicace
5. Du même auteur Chez Odile Jacob
6. Introduction
7. Chapitre premier - Le psychisme agit sur la longévité
   1. L’exceptionnelle longévité féminine
   2. Okinawa : l’île où il fait bon vieillir
   3. Le secret des centenaires
   4. Vieillir dans la grâce
   5. Tous acteurs de notre avance en âge
8. Chapitre 2 - Le cerveau : des performances qui résistent au temps
   1. Comment notre cerveau prend de l’âge
   2. L’intelligence : une alliée sûre
   3. Faites confiance à votre mémoire
   4. Vieillir ne rend pas nécessairement « casse-pieds » !
   5. Existe-t-il des personnalités qui prédisposent à bien vieillir ?
9. Chapitre 3 - Comment se forger un mental pour durer
   1. Prenez la vie du bon côté
   2. Restez en éveil
   3. Gardez le contact
   4. Développez votre vie intérieure
10. Chapitre 4 - Exercice, alimentation, sommeil Faites les bons choix
    1. Halte à la sédentarité
    2. Manger mieux pour vivre vieux
    3. Bien dormir
11. Chapitre 5 - Votre cerveau, un capital santé à préserver
    1. Comment garder votre cerveau en bonne santé ?
    2. La dépression
    3. L’accident vasculaire cérébral
    4. La maladie de Parkinson
    5. La maladie d’Alzheimer
12. Conclusion
13. Notes bibliographiques
14. Remerciements