La dépression, on peut en sortir. On n'est pas dépressif à vie. Ce n'est ni un manque de volonté ni un simple passage à vide, mais une maladie qui se soigne. Ce guide pratique répond à vos questions et vous propose une méthode pour changer votre vision de vous-même et du monde.

- Les questions : quel est le traitement qui vous convient ? Faut-il avoir peur des antidépresseurs ? Y a-t-il des risques de dépendance ? Les psychothérapies sont-elles plus efficaces que les médicaments ? Pourquoi êtes-vous déprimé ? Faut-il arrêter de travailler ou est-il préférable de continuer ? Que dire à son entourage ?, etc.

- La méthode : comment combattre la dépression par vous-même en agissant sur vos comportements dans la vie de tous les jours et en modifiant vos pensées négatives. Pour sortir de la dépression et ne pas y retomber...

Christine Mirabel-Sarron est médecin psychiatre, praticien hospitalier à l'hôpital Sainte-Anne où elle dirige l'unité de thérapie comportementale et cognitive. Docteur en psychologie pathologique et clinique, elle enseigne aux universités de Paris-V et Paris-VIII. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Préface
5. Introduction
6. Chapitre 1 - Une maladie pas comme les autres
   1. Pourquoi les déprimés ne demandent-ils pas d’aide ?
   2. Le déprimé peut-il reconnaître sa dépression et en parler ?
7. Chapitre 2 - Suis-je déprimé(e) ?
   1. Comment reconnaître la dépression ?
   2. Anxiété ou dépression ?
   3. Les fausses dépressions
8. Chapitre 3 - À chacun sa dépression
   1. Nous ne sommes pas égaux devant la dépression
   2. Il n’y a pas d’âge pour la dépression
   3. Quand la dépression est associée à une autre maladie
   4. Dépression et autres troubles psychologiques
   5. Les formes particulières de la dépression
9. Chapitre 4 - Pourquoi suis-je déprimé(e) ?
   1. Le problème vient-il du cerveau ?
   2. L’hérédité joue-t-elle un rôle dans la dépression ?
   3. Le rôle des événements extérieurs et de l’environnement
   4. Des schémas dans la tête
10. Chapitre 5 - Vais-je guérir ?
    1. Guérit-on toujours ?
    2. Une guérison sous surveillance ?
    3. La rechute dépressive, cela existe
    4. Le suicide
    5. Peut-on mesurer la gravité d’une dépression ?
    6. La dépression peut-elle être utile ?
11. Chapitre 6 - Je m’organise face à la dépression
    1. Faut-il en parler et à qui ?
    2. Le travail, arrêter ou continuer ?
    3. Dépression et vie privée
12. Chapitre 7 - Je me soigne avec des médicaments
    1. Antidépresseurs, un mot qui peut faire peur
    2. Ce qu’il faut savoir sur les antidépresseurs
    3. Les étapes de ma guérison
    4. Les autres remèdes et traitements de la dépression
    5. Des médicaments pour prévenir la rechute
13. Chapitre 8 - Je fais une psychothérapie
    1. Qu’appelle-t-on une psychothérapie ?
    2. Comment choisir mon psy ?
    3. Quand aller consulter ?
    4. L’efficacité des psychothérapies
14. Chapitre 9 - J’agis sur mes comportements modifiés par la dépression
    1. Pourquoi agir sur mes comportements ?
    2. Comportements insatisfaisants : faites le point sur vos difficultés
    3. Comment agir sur vos comportements insatisfaisants ?
    4. Définissez vos objectifs comportementaux
    5. Planifiez vos activités
    6. Prévoyez des activités utiles et plaisantes
15. Chapitre 10 - J’agis sur mes pensées négatives
    1. Repérez vos pensées dépressives
    2. Combattez vos pensées dépressives
    3. Combattez votre vulnérabilité à la dépression
16. Conclusion
    1. La dépression, une maladie mieux connue
    2. Une recherche pluridisciplinaire
    3. Les nouvelles psychothérapies
17. Annexes
    1. Trouver de l’aide auprès des associations
    2. Trouver de l’aide auprès des professionnels
18. Références bibliographiques