« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé », disait Voltaire, mi-sérieux mi-farceur. Mais oui, le bien-être mental favorise la santé du corps, les plus récentes recherches scientifiques montrent que cette intuition était bonne !

Dans ce livre novateur, vous allez enfin découvrir pourquoi vous devez méditer, comment vous pouvez cultiver une vision positive de l’existence et donner du sens à votre vie, et bien d’autres choses encore : tout cela peut contribuer à renforcer votre santé.

Ainsi pourrez-vous modifier votre style de vie et de pensée pour gagner en bien-être.

Ainsi pourrez-vous apprivoiser votre esprit pour soigner votre corps…

Nathalie Rapoport-Hubschman est docteur en médecine, spécialisée en psychologie de la santé. Après des études en France, elle a été chercheur associée au laboratoire « Stress et santé » de l’Université Stanford, puis à l’Institut Mind Body affilié à l’Université Harvard. Elle dirige actuellement le service de psychologie médicale du centre hospitalier universitaire Rabin en Israël. Elle est l’auteur d’articles et de travaux scientifiques sur les approches psychologiques de la santé. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Introduction
5. Première partie - Le stress et les émotions : leurs effets sur notre santé
   1. Chapitre I - Des souris et des hommes
      1. Le dilemme de Marc : existe-t-il un lien entre ce que nous vivons et notre santé ?
      2. Du stress à la maladie
   2. Chapitre II - Des chaises usées qui en disent long…
      1. Mental et santé
      2. Cœur, stress et émotions
      3. Dépression et cœur
   3. Chapitre III - Je pense, je ressens, donc je suis…
      1. Je pense… À chacun sa maladie : perceptions, représentations et croyances
      2. Je ressens…
6. Deuxième partie - Miser activement sur la santé
   1. Chapitre IV - Il faut être deux pour danser le tango
      1. Sortir de l’isolement
      2. Médecin et patient
   2. Chapitre V - Voir la santé autrement
      1. Une nouvelle vision de la maladie
      2. Vers l’autonomie des patients
      3. Stress, émotions et diabète
7. Troisième partie - Ce qui est en notre pouvoir
   1. Chapitre VI - Moi et les autres : empathie et lien social
      1. Le retour de l’empathie
      2. L’enfer est-ce vraiment les autres ? Liens sociaux et santé
   2. Chapitre VII - Regarder la mort en face pour vivre mieux
      1. En quête du sens de la vie
      2. S’épanouir dans l’adversité : bénéfices et résilience
   3. Chapitre VIII - Lâcher prise : relaxation et méditation, des antidotes au stress
      1. La relaxation, une voie vers la détente du corps
      2. Méditer, ici et maintenant
      3. Les effets de la méditation sur la santé
      4. Une révolution : les effets antistress de la méditation sur les chromosomes
   4. Chapitre IX - Parce que nous le valons bien
      1. Parler du négatif entretient le négatif
      2. Bonheur et émotions positives
      3. Plus de positif pour contrebalancer l’inévitable négatif
8. Épilogue
9. Notes
10. Remerciements