Avez-vous un trouble borderline ?…
Vos émotions sont intenses, envahissantes ?
Vos relations proches sont instables, source de souffrance ?
Vous avez souvent honte ? Votre estime de vous dépend du regard de l’autre ?

Êtes-vous prêt à transformer votre vie ?

Ce livre est fait pour vous ! Grâce à lui, vous suivrez, pas à pas, à domicile, le programme thérapeutique de référence pour le trouble borderline.
Vous apprendrez à traverser les moments de crise, à vous ancrer dans un sentiment de sécurité et de bien-être intérieur, à mieux accueillir, identifier, nommer et réguler vos émotions…
Au fil des exercices, vous apprendrez à mieux comprendre et vous réapproprier votre histoire personnelle, à désactiver le pouvoir de votre critique intérieur, à vous relier à vous-même et aux autres avec sérénité et authenticité, et à transformer vos caractéristiques personnelles en forces au service d’une vie pleine de sens.

Ce guide pratique intègre les éléments centraux psychothérapeutiques validés dans le trouble borderline. Il vous aidera à dépasser les difficultés du quotidien et à vivre une vie qui a du sens pour vous.

Le docteur Déborah Ducasse, médecin psychiatre, et Véronique Brand-Arpon, infirmière psychothérapeute et docteure en biologie de la santé, sont spécialisées depuis plus de quinze ans en thérapies cognitives et comportementales de troisième vague. Elles ont fondé le premier centre de soins et de recherche en France dédié au trouble de la personnalité borderline (CHU de Montpellier) et délivrent le traitement de référence,
la thérapie comportementale dialectique (TCD), qu’elles présentent à la lumière de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).
Elles assurent la formation de nombreux professionnels à travers la France. Le guide Borderline : cahier pratique de thérapie à domicile est devenu la référence dans les pays francophones pour les patients et les professionnels de santé, et est reconnu à l’international (traduit par Johns-Hopkins University Press). 

1. Couverture
2. Copyright
3. Titre
4. Sommaire
5. Avant-propos
6. Comment utiliser ce livre
7. Module 1 - Tolérance à la détresse
   1. Chapitre 1 - La détresse, qu’est-ce que c’est ? Comment y faire face ?
   2. Chapitre 2 - Les compétences de tolérance à la détresse : est-ce vraiment avantageux pour moi ?
   3. Chapitre 3 - Qu’est-ce que la dissociation ?
   4. Tolérance à la détresse : synthèse
8. Module 2 - Borderline, représentation de soi et ACT
   1. Chapitre 4 - Dans quelle direction voulez-vous aller ? Que voulez-vous vraiment faire de votre vie ?
   2. Chapitre 5 - Les obstacles à surmonter pour vivre votre vie. Qu’est-ce que le trouble borderline ?
   3. Chapitre 6 - Qui suis-je, Moi, addict à l’Autre au cœur du diagnostic de trouble borderline ?
   4. Chapitre 7 - Le sentiment de vide existentiel
   5. Borderline, représentation de soi : synthèse
9. Module 3 - Conscience
   1. Chapitre 8 - Les trois formes ou états de conscience
   2. Chapitre 9 - Les trois étapes pour accéder à la conscience éclairée
   3. Chapitre 10 - Les trois manières d’être en conscience éclairée
   4. Conscience : synthèse
10. Module 4 - Régulation émotionnelle
    1. Chapitre 11 - Préambule à la régulation des émotions
    2. Chapitre 12 - Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les émotions
    3. Chapitre 13 - La honte : émotion centrale du trouble borderline
    4. Chapitre 14 - Vers une régulation émotionnelle efficace
    5. Chapitre 15 - Savoir se laisser traverser par un moment d’émotion
    6. Chapitre 16 - Vers une régulation émotionnelle plus profonde : l’acceptation radicale à la lumière des couches de construction identitaire
    7. Chapitre 17 - Comment se développe le trouble borderline ?
    8. Chapitre 18 - Diminuer son hypersensibilité aux émotions
    9. Régulation émotionnelle : synthèse
11. Module 5 - Efficacité interpersonnelle
    1. Chapitre 19 - Validation émotionnelle : la clé du lien à soi et aux autres
    2. Chapitre 20 - Trouble borderline et relations interpersonnelles
    3. Chapitre 21 - Mon paysage relationnel sécurisant
    4. Chapitre 22 - Mon paysage relationnel non sécurisant
    5. Chapitre 23 - Compétences d’efficacité interpersonnelle : cap sur l’ordre des priorités dans une interaction
    6. Chapitre 24 - Comment agir efficacement dans une situation relationnelle compliquée ?
    7. Chapitre 25 - Créer un environnement relationnel bénéfique autour de soi
    8. Chapitre 26 - Avoir une relation de qualité à deux (couple, amis, membres d’une même famille…)
    9. Efficacité interpersonnelle, aimer sans se perdre : synthèse
12. Épilogue
13. Notes
14. Liste des pistes audio
15. Remerciements