La curiosité est un puissant moteur de vie, surtout chez l’enfant.
Elle est aussi un formidable levier d’action. Qu’est-ce qui la favorise ou au contraire la bride ? Comment la développer ou la remettre en marche lorsqu’elle est « rouillée » ?
Cet ouvrage interactif vous invite, à partir de petits exercices, à réveiller votre curiosité et à explorer ainsi le fonctionnement de votre esprit. Car la curiosité est aussi une vertu thérapeutique aux pouvoirs transformateurs.

Découvrez comment rester curieux et ouvert aide à surmonter les peurs, la déprime et les conflits relationnels. Une ouverture sur le mieux-être.

Flavia Mannocci est psychologue clinicienne et psychothérapeute spécialisée en thérapies comportementales et cognitives. Elle est également formée à l’approche MBCT (mindfulness-based cognitive therapy). Elle exerce à l’EPS Maison Blanche, dans un centre médico-psychologique et dans un hôpital de jour, auprès d’une population souffrant de troubles psychiatriques. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Les Carnets de Vie
5. Introduction
6. CHAPITRE 1 - Les mécanismes psychologiques de la curiosité
   1. Être curieux : une tendance innée ou apprise ?
      1. La quête de plaisir, un fil rouge dans notre vie
      2. De petits explorateurs curieux
      3. Curiosité et évolution : un mariage réussi !
   2. Et le rôle des parents, dans tout cela ?
      1. Qu’est-ce que l’attachement ?
      2. « Base sécure », douce « base sécure »
      3. À chacun son attachement et sa curiosité
      4. De quoi dépend le type d’attachement ?
      5. Et à l’âge adulte ?
      6. Nos « modes d’emploi » : les modèles internes opérants
   3. Le cercle vertueux de la curiosité et son moteur : le rôle des émotions positives et de l’environnement
      1. « Je maîtrise, donc je suis ! »
      2. L’avenir en rose : les anticipations positives
      3. Faisons le point !
   4. Lorsque la « base » vacille…
      1. « Tu me vois ? »
      2. « Ne me lâche pas ! »
   5. Les lunettes de papa et de maman
   6. Quand le cercle vertueux se grippe : les adultes et la curiosité
   7. Lorsqu’on regarde le réel à la loupe : l’abstraction sélective
      1. Les petites miettes de pain du « Petit Poucet »
      2. « Économie cognitive » ou « richesse d’esprit » ?
      3. Lorsque le cerveau devient prisonnier de ses propres rails
      4. Touche pas à mes balises !
   8. « Dans ma boule de cristal je ne vois que du noir !… » : les anticipations négatives
   9. Les sables mouvants de la tristesse chronique
   10. Lorsque la tristesse nous fait tourner en rond
   11. Quand la curiosité devient attirance pour l’interdit
       1. Les enfants et l’interdit : « Je désobéis, donc je suis ! »
       2. L’ado et l’interdit
       3. Les adultes et l’interdit : l’âge de raison vous avez dit ?
7. CHAPITRE 2 - À quoi sert la curiosité ?
   1. Ça chatouille dans mon esprit !
   2. Le plaisir de la maîtrise ! Les apports de la curiosité à la science et au progrès
   3. « Comme je serai bien là ! »
   4. Une terre pleine de promesses !
   5. Curiosité, bien-être et mieux-être
   6. Émotions positives, où êtes-vous ?
   7. Curiosité en panne… au secours !
   8. Recherche curiosité désespérément !
   9. L’histoire de Sandrine : la curiosité pour mieux vivre le changement
   10. Curiosité et imprévu
   11. Changeons de perspective
   12. L’histoire d’Anne : la curiosité pour sortir de nos autoroutes mentales
   13. La curiosité : un GPS pour sortir de nos autoroutes mentales
   14. Une autoroute à trois voies
   15. La voie centrale : les pensées
   16. Bla, bla, bla : ça papote dans notre esprit !
   17. Le triangle ABC : le b.a.-ba de notre esprit
   18. Lorsque le péage est trop cher
   19. Les erreurs cognitives : « Je te connais, Mahara ! »
   20. Sortez de l’autoroute et allumez le GPS !
   21. L’histoire de Lionel : la curiosité comme pont vers nous-même
   22. Cap vers nous-même !
   23. Curiosité et souffrance
   24. Le bus de la vie
   25. L’histoire d’Amélie et de Clément : la curiosité comme pont vers les autres
   26. Curiosité et relations : explorer l’esprit des autres… « Hic sunt leones »
   27. Le monde à notre manière : les croyances irrationnelles
   28. Tout n’est pas déjà écrit : la plasticité cérébrale
       1. Notre cerveau, entre autoroutes et petits sentiers
       2. Quid des habitués de l’autoroute ?
8. CHAPITRE 3 - Réveiller sa curiosité : pratiques et exercices
   1. Surmonter les obstacles qui entravent la curiosité
      1. L’importance des mots
      2. Émotion « chaude » ou émotion « bouillante » ?
      3. Comment baisser le feu lorsque la tristesse est bouillante ?
      4. Lorsque les pensées sont bouillantes
   2. S’ouvrir grâce à la curiosité
      1. Développer sa curiosité envers la réalité
      2. Développer sa curiosité pour ses douleurs
   3. Développer la curiosité envers les autres
      1. Maintenir les acquis : les acronymes
9. Épilogue
   1. Sandrine et ses matriochkas
   2. Anne et ses autoroutes
   3. Lionel et le bus de la vie
   4. Amélie, Clément et leur « safari »
   5. L’histoire de…………………………. (insérez votre prénom !)
10. Bibliographie
11. Qui a dit… « curiosité » ?
    1. Les livres
    2. Les films
    3. La musique
    4. L’art
12. Remerciements
13. Table
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