La nécessité de se défendre nous concerne tous : une relation où l’on est agressé par un proche, des exigences professionnelles qui dépassent les limites, un réseau qui cherche à nous embrigader en distillant de fausses informations.
Or nous n’avons pas tous la même capacité à nous défendre.
Pourquoi certains restent-ils passifs alors que d’autres protestent et savent poser leurs limites ? Pourquoi d’autres encore retournent l’agression contre eux-mêmes ou bien réagissent de façon excessive ?
Prendre conscience de son fonctionnement psychologique, en élucider les motivations profondes est un préalable à un véritable travail de renforcement de l’immunité psychique, qui permettra d’en finir avec l’impuissance et la culpabilité et de se réconcilier avec soi-même.

L’immunité psychique : une nouvelle approche pour apprendre à se défendre, à se faire respecter et à empêcher la violence contre soi.

Christophe Massin est psychiatre. Il a notamment publié Souffrir ou aimer. Transformer l’émotion, qui a reçu le prix Psychologies-Fnac en 2014, et Une vie en confiance. Dialogues sur la peur et autres folies qui sont de grands succès. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Dédicace
5. Introduction
6. L'immunité, quelques repères
7. Première partie - Les troubles de l'immunité psychique
   1. Chapitre 1 - Aux origines des troubles de l'immunité : les agressions précoces
      1. Influence des relations primaires et de l'éducation
      2. Traumas
      3. Abus sexuels
   2. Chapitre 2 - Aux origines des troubles de l'immunité : l'envahissement
      1. Confident ou déversoir…
      2. Anxiolytique
      3. L'enfant trinque…
      4. Thérapeute en herbe
      5. L'empoisonnement
      6. La glu sexuelle
   3. Chapitre 3 - L'immunité défaillante
      1. Cécité à l'agression
      2. Anesthésie
      3. Absence de réponse
      4. Reconnaître l'agression
      5. Acquérir des repères
      6. Réveiller la sensibilité
      7. Répondre enfin
   4. Chapitre 4 - Le besoin de limites dans l'immunodépression
      1. Dangers du sans limites
      2. Discernement et connaissance de soi
      3. Déjouer les mécanismes habituels
      4. Le corps donne la limite
      5. L'entraînement au « non »
   5. Chapitre 5 - Vicissitudes relationnelles de l'immunodéprimé
      1. Agnelle, la femme « trop sympa »
      2. Clarifier les bases de la communication
      3. Travailler sur la dépendance
      4. Agnel « le gentil garçon »
      5. Lâcher la quête d'approbation
      6. Affronter le désamour et la solitude
      7. Accepter le manque libère de la dépendance
   6. Chapitre 6 - Les réactions exacerbées de l'allergie
      1. L'intolérance à l'autorité
      2. La certitude du rejet
      3. La jalousie maladive
      4. Les préoccupations hypocondriaques
      5. Le rôle de la peur
   7. Chapitre 7 - Le retournement contre soi auto-immun
      1. Maltraitance
      2. Autoaccusation
      3. Contamination de la pensée
      4. Pas d'amour heureux…
      5. Le sabordage
8. Seconde partie - Restaurer l'immunité
   1. Chapitre 8 - Instaurer de nouvelles bases
      1. Changer de paradigme : se vouloir du bien
      2. Aucune violence ne doit être tolérée
      3. Sus au jugement !
      4. Une nouvelle perspective intérieure
      5. Se défendre est légitime
   2. Chapitre 9 - Le travail sur la colère
      1. Exhumer la colère
      2. Réhabiliter et intégrer la colère
      3. Restaurer l'immunité défaillante
      4. Réconcilier Sepouk avec lui-même
      5. Réorienter sa colère vers l'extérieur
      6. Désensibiliser l'allergie
      7. Lâcher les attentes
   3. Chapitre 10 - La réconciliation avec soi
      1. Cesser le feu
      2. Se réconcilier avec la peur
      3. Se dire « oui »
      4. L'exercice du miroir
   4. Chapitre 11 - L'action libératrice
      1. Ranimer les défenses
      2. En finir avec l'autodestruction
      3. Quelle action pour l'allergique ?
      4. Mettre un terme à l'envahissement
   5. Chapitre 12 - Dimensions sociale, professionnelle et politique de l'immunité psychique
      1. Préserver la sphère privée
      2. La culture du respect
      3. Ne pas s'intoxiquer
      4. De quoi sommes-nous la proie ?
9. En somme…
10. Pour une défense non violente
11. Remerciements
12. Du même auteur
13. Pour en savoir plus
14. Table