La boulimie, souvent accompagnée de honte, voire de dépression, est source d’une grande souffrance. Heureusement, on peut en sortir. Deux spécialistes des troubles du comportement alimentaire vous proposent, étape par étape, leur programme :

• Analysez vos comportements boulimiques et comprenez-en les mécanismes.

• Luttez contre les crises de boulimie et contre l’envie de vous faire vomir.

• Apprenez à ne pas vous laisser envahir et dominer par les émotions négatives.

• Faites la paix avec vous-même, découvrez comment mieux vous aimer et comment mieux vivre avec les autres.

Une personne de votre entourage souffre de boulimie ? Vous trouverez également dans ce guide de nombreux conseils pour l’aider.

François Nef est psychologue psychothérapeute.

Yves Simon est médecin psychiatre. Ils exercent dans le programme thérapeutique “ Anorexie/Boulimie ” à l’Université Libre de Bruxelles. Ils ont également publié Comment sortir de l’anorexie et retrouver le plaisir de vivre (Odile Jacob, 2002).

1. Couverture
2. Titre
3. « Guide pour s’aider soi-même »
4. Copyright
5. Introduction
6. Chapitre 1 - Qu’est-ce que la boulimie ?
   1. Un trouble des conduites alimentaires
   2. Un trouble aux deux visages
   3. Un trouble spécifique
   4. Dépression, anxiété, abus d’alcool et de drogues…
7. Chapitre 2 - Quand faut-il s’inquiéter ?
   1. Faire la part du normal et du pathologique
   2. Êtes-vous boulimique ?
8. Chapitre 3 - Quelles sont les causes de la boulimie ?
   1. Comment devient-on boulimique ?
   2. Comment reste-t-on boulimique ?
9. Chapitre 4 - Quelles sont les conséquences de la boulimie ?
   1. Le régime alimentaire strict et les purges
   2. L’hyperactivité physique
10. Chapitre 5 - La personne boulimique, sa famille, son couple
    1. La personne boulimique et sa famille
    2. La personne boulimique et son couple
    3. La personne boulimique et ses enfants
11. Chapitre 6 - Comment guérir la boulimie ?
    1. Choisir le bon traitement
    2. Vous engager dans le traitement
12. Chapitre 7 - Changer ou ne pas changer ?
    1. Vouloir le changement
    2. Croire au changement
    3. Se mettre dans les conditions du changement
13. Chapitre 8 - Comment changer mes comportements boulimiques ?
    1. Première étape : commencez à changer
    2. Deuxième étape : intensifiez vos changements
    3. Troisième étape : maintenez vos changements
14. Chapitre 9 - Que peuvent faire les proches pour aider ?
    1. Ce que vous devez savoir avant de chercher à aider
    2. Conseils pour interagir avec une personne boulimique
    3. Conseils pour aider une personne boulimique et s’aider soi-même
15. Chapitre 10 - Comment prévenir la boulimie ?
    1. La prévention primaire : éviter au maximum l’apparition de la boulimie
    2. La prévention secondaire : protéger les personnes à risque et à la limite de la boulimie
    3. Comment améliorer la prévention ?
16. Conclusion
17. Adresses utiles
18. Pour en savoir plus
19. Références bibliographiques
20. Remerciements