Un conjoint qui ne fait pas sa part…, un travail non reconnu…, une maladie qui nous tombe dessus…, une institution bornée…, qui n’a jamais éprouvé un sentiment d’injustice ?
Comment est-on passé d’une injustice perçue à ce mélange de colère et de tristesse durable qui affecte la santé ?
À la manière d’une enquête, ce livre explore les mécanismes cérébraux à l’origine de l’amertume et de l’impuissance, en démêlant l’écheveau des croyances, des réactions, des émotions et, surtout, des façons de penser qui fabriquent du ressentiment paralysant et souvent inconscient.
Chaque étape décrite l’est à partir d’exemples tirés de la vie quotidienne, d’expériences issues de la psychologie et des sciences cognitives.
Cet ouvrage singulier prend à rebours. Au lieu de ruminer les torts subis, on mise sur soi. L’approche thérapeutique originale proposée ici incite à déployer un véritable esprit critique, à s’occuper de ses émotions afin de sortir de la résignation et de l’isolement, pour retrouver sa clarté mentale et surtout son pouvoir d’action.
Stéphanie Hahusseau est médecin psychiatre psycho-thérapeute à Paris, spécialiste des émotions. Fréquemment pionnière dans ses thématiques et novatrice dans ses propositions, elle est l’auteure de plusieurs livres sur le sujet, parmi lesquels : Comment ne pas se gâcher la vie, Tristesse, peur, colère. Agir sur ses émotions, Petit guide de l’amour à l’usage des gens (un peu) compliqués, Comment ne plus subir, Se déconditionner du passé et Laisser vivre ses émotions, aux éditions Odile Jacob. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Introduction
5. Partie 1 - Du sentiment d’injustice à l’amertume
   1. Chapitre 1 - Désosser le sentiment d’injustice
   2. Chapitre 2 - Une perception de l’injustice à géométrie variable
   3. Chapitre 3 - Peut-on faire confiance à nos croyances sur le bien et le mal ?
   4. Chapitre 4 - Les sirènes du sentiment d’injustice
   5. Chapitre 5 - L’amertume, une émotion complexe
   6. Chapitre 6 - Le PTED ou syndrome d’amertume post-traumatique : un trouble à prendre au sérieux
6. Partie 2 - Les mécanismes du ressentiment
   1. Chapitre 7 - C’est quoi le ressentiment ?
   2. Chapitre 8 - Le ressentiment vient du temps et de la valeur que nous accordons à nos pensées
   3. Chapitre 9 - Info ou intox ? Intox. Le ressentiment déforme l’info
   4. Chapitre 10 - Derrière le ressentiment, du stress, de la frustration, de l’incertitude, passés sous silence
   5. Chapitre 11 - Le ressentiment, un bras de fer gagné par le cerveau-qui-pense contre le cerveau-qui-ressent
7. Partie 3 - Propositions pour s’affranchir du ressentiment
   1. Chapitre 12 - Prendre conscience que l’on est dans le ressentiment
   2. Chapitre 13 - Mettre à plat le cercle vicieux
   3. Chapitre 14 - Ce que l’on ressent est tout à fait légitime : le valider par l’intéroception
   4. Chapitre 15 - Trouver le caillou responsable de l’avalanche
   5. Chapitre 16 - Une micropratique
   6. Chapitre 17 - Précautions lorsqu’on souffre d’un stress post-traumatique
   7. Chapitre 18 - Des recommandations générales
   8. Chapitre 19 - Que faire face à une personne dans le ressentiment ?
8. En conclusion
9. Quelques conseils de lecture
10. Notes bibliographiques
11. Remerciements
12. Sommaire
13. Du même auteur chez Odile Jacob