Un conjoint qui ne fait pas sa part…, un travail non reconnu…, une maladie qui nous tombe dessus…, une institution bornée…, qui n’a jamais éprouvé un sentiment d’injustice ?
Comment est-on passé d’une injustice perçue à ce mélange de colère et de tristesse durable qui affecte la santé ?
À la manière d’une enquête, ce livre explore les mécanismes cérébraux à l’origine de l’amertume et de l’impuissance, en démêlant l’écheveau des croyances, des réactions, des émotions et, surtout, des façons de penser qui fabriquent du ressentiment paralysant et souvent inconscient.
Chaque étape décrite l’est à partir d’exemples tirés de la vie quotidienne, d’expériences issues de la psychologie et des sciences cognitives.
Cet ouvrage singulier prend à rebours. Au lieu de ruminer les torts subis, on mise sur soi. L’approche thérapeutique originale proposée ici incite à déployer un véritable esprit critique, à s’occuper de ses émotions afin de sortir de la résignation et de l’isolement, pour retrouver sa clarté mentale et surtout son pouvoir d’action.
Stéphanie Hahusseau est médecin psychiatre psycho-thérapeute à Paris, spécialiste des émotions. Fréquemment pionnière dans ses thématiques et novatrice dans ses propositions, elle est l’auteure de plusieurs livres sur le sujet, parmi lesquels : Comment ne pas se gâcher la vie, Tristesse, peur, colère. Agir sur ses émotions, Petit guide de l’amour à l’usage des gens (un peu) compliqués, Comment ne plus subir, Se déconditionner du passé et Laisser vivre ses émotions, aux éditions Odile Jacob.