« Je ne suis pas reconnue à mon travail, mes relations amoureuses me font plus de mal que de bien. De manière générale, je ne sais pas me contrôler. J’ai des problèmes médicaux, des douleurs, je dors mal, j’en passe… Je n’ai jamais eu de chance. Pourtant j’ai tout essayé. »

Comment sortir du sentiment de subir son existence ?

Dans ce livre clair, étayé, accessible, en s’appuyant sur de nombreux exemples, Stéphanie Hahusseau, psychiatre, montre l’importance d’examiner ses symptômes tant psychologiques que physiques sous un angle différent. Pas à pas, elle transmet un protocole médical, intégratif et unique, fondé sur les apports récents des neurosciences pour comprendre et déraciner son mal-être.

Car il n’est jamais trop tard pour se libérer du passé, retrouver une bonne santé psychique et physique… et infléchir le cours de sa vie.

Une approche de soin reliant passé et présent, corps et esprit, psychologie et médecine pour sortir de la fatalité et retrouver confiance.

Stéphanie Hahusseau est médecin psychiatre et psychothérapeute à Paris, spécialiste des émotions. Fréquemment pionnière dans ses thématiques et novatrice dans ses propositions, elle est l’auteure de Comment ne pas se gâcher la vie, Tristesse, peur, colère. Agir sur ses émotions, Petit guide de l’amour heureux et Un Homme, un vrai. Dissiper les malentendus émotionnels hommes-femmes. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Introduction
   1. Je souffre et pourtant je n'ai aucune raison d'être malheureuse
   2. Et s'il s'agissait d'autre chose ?
   3. « Réparer les vivants »
   4. Pourquoi une adresse aux femmes ?
5. PREMIÈRE PARTIE - Suis-je malchanceuse ? - Je n'ai aucune raison de me plaindre et pourtant…
   1. CHAPITRE 1 - Jamais eu de chance en amour
      1. Le besoin d'aimer et d'être aimée
      2. Un parcours amoureux chaotique
   2. CHAPITRE 2 - J'ai le sentiment de subir ma vie
      1. À l'école, ce n'était pas top
      2. À l'adolescence, je n'ai fait que des c…
      3. Le travail ? Je n'en peux plus
      4. Je ne suis pas une bonne mère
      5. Les amis ? Lesquels ?
      6. Je voudrais juste dormir
      7. J'ai mal
      8. Je suis grosse
   3. Entrevoir des raisons à sa malchance
6. DEUXIÈME PARTIE - Moi, maltraitée ? - Comprendre son passé
   1. CHAPITRE 3 - La maltraitance, c'est quoi ?
      1. Des mauvais traitements risquant d'entraîner des préjudices
      2. La maltraitance n'est pas que ce que l'on croit
      3. La maltraitance n'est pas une exception
      4. « Mais moi, je n'ai pas à me plaindre, c'est mon frère qui prenait tout »
      5. Ce qui favorise la maltraitance
      6. « J'ai eu une enfance heureuse »
   2. CHAPITRE 4 - « Pourquoi ça m'aurait tant marquée, il y a tellement pire ! »
      1. Y a-t-il une influence des gènes ?
      2. L'âge de survenue des traumatismes
      3. Les réactions de l'entourage
      4. L'attachement
      5. La résilience
      6. Et vous ?
   3. CHAPITRE 5 - Comment cela se met-il en place dans le corps ?
      1. Ce que l'on observe dans le sang
      2. Ce que l'on observe dans le cerveau
      3. Ce que l'on observe au niveau du système nerveux autonome
   4. CHAPITRE 6 - Le cerveau bloqué dans l'enfance
      1. Le développement normal d'un enfant dans le meilleur des mondes
      2. « Allô, maman, comment tu m'as fait, j'suis pas beau »
      3. Absente
      4. Anesthésiée ou prête à exploser plutôt que calme et reliée
      5. Mentaliste
      6. L'organisateur central
      7. Les habiletés sociales
   5. En résumé
7. TROISIÈME PARTIE - C'est quoi ce que j'ai ?
   1. CHAPITRE 7 - Le casting de La Vache qui rit
   2. CHAPITRE 8 - Des diagnostics intégrant les symptômes et les causes du problème
      1. Le syndrome de l'état de stress post-traumatique (ESPT)
      2. Le trauma complexe
      3. La personnalité borderline
   3. CHAPITRE 9 - Pourtant, on m'a dit que j'étais…
      1. … dépressive
      2. … addict
      3. … inattentive et/ou hyperactive
      4. … Asperger
      5. Faux diagnostics, comorbidités ou complications
   4. CHAPITRE 10 - Je m'évalue
      1. Évaluer les troubles et les problèmes actuels associés
      2. Évaluer les traumatisations
      3. Évaluer les diagnostics post-traumatiques plus spécifiques
      4. Évaluation des processus neurodéveloppementaux atteints
8. QUATRIÈME PARTIE - Apprendre à se connaître pour voir les choses autrement
   1. CHAPITRE 11 - Travailler sur soi : de la motivation et du courage
      1. Se lancer
      2. Se donner de l'attention tous les jours
      3. Revenir sur son passé amoureux
      4. Identifier la façon dont on est avec les autres
      5. Raconter sa vie et celle de sa famille
      6. S'entraîner à sentir le corps
      7. Apprendre à aller dans la « bonne » mémoire
      8. Sélectionner les souvenirs et les préparer
      9. Faire un résumé de soi
      10. Savoir expliquer sa malchance
9. CINQUIÈME PARTIE - En sortir
   1. CHAPITRE 12 - Comment ça va se passer ?
      1. Frotter la lampe
      2. Faut-il faire une thérapie et si oui dans quel état d'esprit ?
      3. Peut-on prendre des antidépresseurs ?
   2. CHAPITRE 13 - Revenir sur le passé et traiter ses traumatismes
      1. Déroulement de la séance
      2. Observation des changements
      3. Déroulement des expositions aux souvenirs
   3. CHAPITRE 14 - Rassembler les parties de soi dissociées
      1. Tiraillée dans tous les sens
      2. Je suis combien ?
      3. Quand on fonctionne comme bloquée à l'époque des traumatismes
      4. Retrouver une cohérence intérieure : plan de travail
      5. Gérer les crises
   4. CHAPITRE 15 - Reprendre le développement du cerveau là où il s'est arrêté
      1. Réparer l'attachement
      2. Apprendre à réguler ses émotions
      3. Renforcer le concept de soi
      4. Devenir mentaliste
      5. Reprendre confiance en soi en agissant
      6. Arriver à fonctionner avec les autres
   5. En conclusion
10. SIXIÈME PARTIE - Les questions qui fâchent
    1. CHAPITRE 16 - Les enfants
       1. Vais-je forcément transmettre mes traumatismes à mes enfants ?
       2. Vais-je transmettre mes difficultés affectives à mes enfants ?
       3. Dois-je amener mon enfant chez le psy ?
    2. CHAPITRE 17 - Hommes et femmes
       1. La contamination si on ne fait rien
       2. Des risques pour chaque génération
       3. Ce qui conduit à ne pas reproduire la maltraitance
    3. CHAPITRE 18 - Une société maltraitante ?
       1. Les aberrations et les égarements de notre société
       2. Les conditions de vie
       3. La santé publique
       4. Des économies de santé ? !
11. Conclusion
12. Notes
13. Table
14. Du même auteur chez Odile Jacob