Vouloir faire cesser des comportements destructeurs et ne pas y parvenir ; prendre des décisions sans jamais s’y tenir… Pourquoi tant de conflits intérieurs ?

Mû par cette question, le docteur François Le Doze a un jour rencontré l’IFS (Internal Family Systems), nouveau modèle psychothérapeutique créé par Richard Schwartz aux États-Unis. Des ateliers d’Esalen aux séances en individuel, l’auteur nous dévoile ce parcours qui a transformé son existence et sa pratique professionnelle : découverte des « parts » (manager, pompier, exilé, etc.) s’opposant dans le psychisme, et surtout découverte du Self, forme de conscience qui permet à chacune des « parts » de jouer son rôle sans empiéter sur les autres.

Il s’agit donc de restaurer le Self dans son leadership, comme on rétablirait un capitaine
à la barre d’un navire, pour permettre à la personne de récupérer l’énergie bloquée et au système de se réharmoniser… C’est ce travail intérieur qui est décrit ici.

François Le Doze, neurologue, a travaillé au CHU de Caen. Formé aux États-Unis au modèle IFS, il propose des formations dans le cadre de Thérapie par le Self, intégrant les neurosciences à sa pratique et à son enseignement.

Christian Krumb est journaliste et psychopraticien, formé à l’École Parisienne de Gestalt et à l’IFS au sein de l’Institut français pour le développement du Self leadership. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Introduction
5. PREMIÈRE PARTIE - Connaître, se connaître, reconnaître
   1. CHAPITRE 1 - Comment j’ai cessé de chercher : tout était là, en moi
      1. Comprendre ne suffit pas
      2. Retrouver un axe
      3. Toutes les ressources sont en soi
      4. Un trésor retrouvé
   2. CHAPITRE 2 - Comment j’ai découvert que je n’avais pas de problèmes mais des parts : je suis « un et multiple à la fois »
      1. Un univers foisonnant et contrasté
      2. Un ballet quotidien
      3. Un système en perpétuelle évolution
   3. CHAPITRE 3 - Comment une part de moi m’a mené au succès… et à la dépression
      1. Un protecteur bien envahissant
      2. Managers et pompiers : deux stratégies opposées pour un même but
      3. Les managers à flux tendu
      4. Les pompiers flamboyants
      5. Une lutte sans merci
      6. Quand tout s’effondre…
      7. Tout reconstruire de zéro
      8. Trouver en soi la véritable confiance
   4. CHAPITRE 4 - Comment j’ai construit ma famille « intérieure »… ces Selfs qui aident à grandir
      1. La famille d’où je viens
      2. L’œil de la baleine
      3. Descendre à nouveau dans les abysses
      4. Vers la résilience
      5. Le Self comme compagnon de route
      6. J’avais touché la pierre philosophale
      7. Le Self à l’occasion d’un autre
6. DEUXIÈME PARTIE - Apprivoiser la peur
   1. CHAPITRE 5 - Comment je suis devenu « médecin psychothérapeute »
      1. Se désidentifier de ses parts : le premier pas vers la guérison
      2. Mieux comprendre pour mieux traiter
      3. Une révolution intérieure
      4. Empowerment et tourmentor
   2. CHAPITRE 6 - Entrer en relation avec nos parts… vers la pacification du système
      1. Sortir de la guerre contre notre ego : toutes nos parts sont les bienvenues
      2. La bienveillance commence par soi-même
      3. Différencier nos « Je » pour mieux communiquer
      4. Nommer pour séparer
      5. Quel est ce « Je » ?
      6. « Qu’est-ce que “Je” ressens pour cette part de moi ? »
   3. CHAPITRE 7 - Comment faire de ses protecteurs des alliés : établir un socle de confiance
      1. Comment les protecteurs endossent leur rôle
      2. Des alliés bien turbulents
      3. Les uns contre les autres
      4. Quand le conflit devient ingérable
      5. Protéger : une position intenable
      6. Ouvrir une nouvelle perspective
7. TROISIÈME PARTIE - Réparer, intégrer, croître
   1. CHAPITRE 8 - Guérir : quand la vulnérabilité se transforme en force
      1. Accéder à la mémoire traumatique
      2. Ouvrir la porte avec la clé du Self
      3. Rejoindre l’exilé
      4. Tu n’es plus seul(e) : « Je » suis avec toi
      5. « Veux-tu te libérer de ce qui te pèse et ne t’appartient pas : ton fardeau ? »
      6. Vers une véritable résilience : la guérison par le Self
   2. CHAPITRE 9 - Comment revenir au centre de son existence… le Self leadership en mots et en actes
      1. Le Self, leader du système
      2. Comment le Self a perdu la confiance
      3. L’inévitable répétition ou la persistance d’un malentendu
      4. Restaurer le Self leadership : une reconquête progressive
      5. Reconnaître l’amour
8. Conclusion
9. Annexes
   1. Séances
      1. La petite fille derrière le gros buzzer rouge
      2. Une seconde naissance
   2. Méditations
      1. À la rencontre de son système intérieur
      2. Méditation « Pompier ou manager ? »
10. Lexique
11. Bibliographie
12. Remerciements
13. Table