Construit comme un abécédaire, ce guide pratique, clair et accessible, propose des outils pour permettre aux adolescents de choisir une alimentation variée. De A comme « Alcool » à Z comme « Zapping », en passant entre autres par « Allergies alimentaires », « Beauté », « Besoins nutritionnels », « Grignotages », « Troubles des conduites alimentaires », chaque chapitre, inspiré de témoignages d’ados, donne des recommandations concrètes et des astuces pour avoir une bonne hygiène de vie et améliorer ses performances physiques et intellectuelles.

Un guide pour aider les adolescents et leur famille à concilier le plaisir de bien manger avec celui d’être en forme.

Pédiatre, endocrinologue-nutritionniste, Dominique-Adèle Cassuto est spécialisée dans la nutrition des adolescents. À l’écoute des ados et de leur famille depuis de nombreuses années, elle est attachée de consultation au service de nutrition de l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Sommaire
5. Introduction
6. A
   1. Acné
   2. Alcool
   3. Allergies alimentaires
   4. Argent ou comment bien se nourrir sans se ruiner
7. B
   1. Ballonnements
   2. Beauté
   3. Besoins nutritionnels
   4. Boissons
8. C
   1. Caféine
   2. Cantine
   3. Chocolat et autres produits sucrés
9. D
   1. Diabète
10. E
    1. Examens
11. F
    1. Faim
    2. Féculents
12. G
    1. Gluten (intolérance au)
    2. Goût
    3. Goûter
    4. Gras
    5. Grignotages
13. H
    1. Honte de manger
14. I
    1. Image du corps
15. J
    1. Junk food
16. K
    1. Kilos et kcal
17. L
    1. Lait
    2. Légumes et fruits
18. M
    1. Maigreur
19. N
    1. Normes
20. O
    1. Obésité
21. P
    1. Parents
    2. Petit déjeuner
22. Q
    1. Qu’est-ce qu’on mange ?
23. R
    1. Régimes
    2. Repas familial
    3. Rites alimentaires
24. S
    1. Santé
    2. Sel
    3. Sommeil
    4. Sport
25. T
    1. Tabac
    2. Troubles des conduites alimentaires (TCA)
26. U
    1. Ustensiles de cuisine
27. V
    1. Végétarien
    2. Voyages
28. W
    1. Web
29. X
    1. XX-XY
30. Y
    1. Yo-yo pondéral
31. Z
    1. Zapping en guise de conclusion
32. Remerciements
33. Dans la même collection
34. Index des entrées