Manquer d’air, avoir l’impression que l’on va étouffer est particulièrement angoissant. Que l’on souffre d’asthme, de bronchite chronique, ou des suites du Covid-19, comment améliorer son état ?

Le docteur Coudron, médecin et professeur de yoga, montre dans ce livre que la pratique du yoga est une aide importante pour améliorer les différents troubles respiratoires ou pour intervenir en cas de crise.

Il propose des exercices qui permettront tour à tour de mieux respirer et d’agir sur les causes des troubles, des exercices pour maîtriser son souffle, et des conseils sur l’état d’esprit à adopter pour reprendre confiance dans sa respiration.


Plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour retrouver une meilleure respiration.

Lionel Coudron est médecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l’Institut de yoga-thérapie. Il a écrit deux grands succès : Le Yoga. Bien vivre ses émotions et La Yoga-Thérapie.

Corinne Miéville est professeur de yoga. Elle assure la formation à l’Institut de yoga-thérapie avec Lionel Coudron et dirige à Lausanne le Jardin du Yoga. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Sommaire
5. Avant-propos
6. Introduction
7. 1 - Le yoga : comprendre et agir
   1. Reprendre confiance dans sa respiration
      1. Respirer, des fonctions multiples
      2. Votre pratique maintenant
   2. Maîtriser son souffle
      1. Agir sur la respiration
      2. Votre pratique maintenant
   3. Contre les « raideurs » : développer l’ouverture du corps
      1. De l’intérêt de bien respirer
      2. Votre pratique maintenant
   4. Quand vous ne pouvez plus expirer
      1. Pour une bonne amplitude respiratoire
      2. Votre pratique maintenant
   5. L’asthme et les allergies
      1. L’asthme, cause nationale
      2. Votre pratique maintenant
   6. La broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO)
      1. La BPCO : agir vite
      2. Votre pratique maintenant
8. 2 - Le yoga : un art de vivre
   1. Le souffle, c’est la vie : le pranayama
      1. Souffle de vie
      2. Qualité de vie
   2. Se libérer des tensions corporelles pour gagner en sérénité
      1. Respiration et émotions
      2. Votre pratique maintenant
   3. Se libérer des troubles somatoformes et du syndrome d’hyperventilation
      1. Les troubles somatoformes
      2. Votre pratique maintenant
   4. Lutter contre le déconditionnement à l’effort
      1. Les bienfaits de l’effort
      2. Votre pratique maintenant
   5. La démarche d’acceptation
      1. La dimension psychologique
      2. Votre pratique maintenant
   6. Les traitements complémentaires de la yoga-thérapie
      1. Des relations riches et valorisantes
      2. Le sens de la vie
      3. L’alimentation
      4. L’hygiène des rythmes
      5. La consultation en yoga-thérapie
      6. Les compléments alimentaires dans les troubles respiratoires
      7. Protéger le système immunitaire
   7. Ma séance de yoga
9. Du même auteur chez Odile Jacob
10. La collection Yoga-thérapie