Chacun de nous mène une vie qui est loin de ses rêves de jeunesse. Mais certains ressentent une fragilité, que la psychothérapie s’efforce de réparer.

Quel est donc le secret des « forts » ? Quelles valeurs guident et illuminent nos vies ? Quels sont les traits de personnalité qui permettent de vivre en accord avec soi ? Comment réussir sa vie ? La force psychologique conduit-elle au bonheur ?

Jean Cottraux propose une méthode originale de changement personnel qui s’appuie sur un nouvel outil scientifique : la psychologie positive.

Partez à la recherche de vos forces de caractère. Apprenez le coaching de soi pour vous protéger du doute, de la déprime et de l’anxiété, pour vivre enfin une vie qui vous ressemble.

Psychiatre des hôpitaux, enseignant à l’université Lyon-I, membre fondateur de l’Académie de thérapie cognitive (Philadelphie), Jean Cottraux a publié Les Ennemis intérieurs, La Répétition des scénarios de vie et Les Visiteurs du soi.

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Du même auteur Chez Odile Jacob
5. La force avec soi
6. Chapitre 1 - Fragilité humaine et force intérieure
   1. La tragédie humaine
   2. La force avec soi et les valeurs positives
   3. Au-delà d’une vision purement médicale de la psychologie : le monde des valeurs personnelles
   4. Conclusion : les valeurs et leurs codes
7. Chapitre 2 - Les vertus philosophiques et religieuses en héritage
   1. Les premières traces écrites
   2. Les vertus antiques du monde gréco-romain
   3. L’étoile de la vérité : le monothéisme
   4. La voie bouddhiste
   5. Les vertus de la modernité
   6. Conclusion : la force psychologique n’est pas seulement la vertu angélique
8. Chapitre 3 - Les forces du caractère
   1. Les trente vertus : du sublime au réel
   2. Les trois scénarios de la vertu
   3. L’éducation et les valeurs
   4. Tempérament, personnalité et forces du caractère
   5. Les dimensions positives de la personnalité : le modèle de Cloninger
   6. Les forces du caractère : le modèle de Peterson
   7. Mise en pratique
   8. Conclusion : les valeurs en action
9. Chapitre 4 - Plus fort que le destin ?
   1. Les trois scénarios pessimistes
   2. Altruisme et survie
   3. Le destin social : soumission ou autonomie ?
   4. Conclusion : le chemin de la liberté
10. Chapitre 5 - De la dépression à l’optimisme
    1. Les recettes de l’insuccès
    2. Désespoir et dépression
    3. La pensée dépressive
    4. Conclusion : l’énergie du désespoir
11. Chapitre 6 - Réussir sa vie ?
    1. Qu’est-ce que l’optimisme ?
    2. Mesurer la disposition à l’optimisme
    3. L’optimisme est-il héréditaire ?
    4. Vivre longtemps grâce à l’optimisme
    5. Optimisme, efficacité personnelle perçue et régulation de soi
    6. Pourquoi ne choisissons-nous pas toujours la bonne voie et la bonne vie ?
    7. L’optimisme et la réussite : psychologie du vainqueur
    8. La réussite qui échoue et l’échec qui réussit
    9. La personnalité protéiforme face aux défis du monde moderne
    10. Vainqueurs et « losers » dans La comédie humaine de Balzac
    11. Conclusion : réussite et désir personnel
12. Chapitre 7 - La psychologie positive en pratique
    1. La thérapie cognitive et la pensée positive
    2. Les forces spirituelles et la vertu d’autotranscendance
    3. Pour une éducation positive
    4. Conclusion : quelles valeurs transmettre ?
13. Chapitre 8 - Le coaching de soi : un guide de développement personnel
    1. Développement personnel  et satisfaisant de la vie
    2. Connaître et développer ses forces de caractère
    3. Vertus et valeurs opposées
    4. Le coaching de soi : problèmes et solutions
    5. La force de la créativité
    6. Conclusion : tradition et créativité
14. Conclusion - Pour que la force en soi demeure
15. Annexes
    1. Annexes 1
    2. Annexes 2
    3. Annexe 3
    4. Annexe 4 - Deux échelles de thérapie cognitive
    5. Annexe 5
    6. Annexe 6
    7. Annexe 7 - Sites internet et adresses électroniques en relation avec le contenu de cet ouvrage
16. Notes
17. Bibliographie sélective