On n’en finit pas de découvrir le cerveau. C’est à l’exploration de ses territoires, encore pour une large part inconnus, que nous convie ici Bernard Sablonnière. Il en dresse pour nous la carte, en inventorie les fonctions et les prouesses : mémoire, émotions, passion, optimisme ou génie, le cerveau est la clé de tous nos talents et la source de notre formidable faculté d’adaptation et de renouvellement.

Rien n’est en effet joué une fois pour toutes : le cerveau répare, améliore, innove, il nous permet d’apprendre, d’inventer, et remédie lui-même à ses éventuelles défaillances. Les milliers de milliards de connexions qui le composent et qui s’enchevêtrent sur cent soixante mille kilomètres se renouvellent sans cesse, en fonction de nos gènes, mais aussi de notre éducation, et au gré de nos relations et de nos apprentissages.

Véritable géographie de tous les paysages de notre cerveau, ce livre montre aussi comment en préserver et en renforcer les ressources, pour vivre mieux, plus longtemps et… plus heureux.

Bernard Sablonnière est médecin biologiste, professeur de biologie moléculaire à l’université Lille-II, chercheur à l’Inserm, spécialiste des maladies neurodégénératives. Il a également écrit Le Cerveau. Les clés de son développement et de sa longévité et La Chimie des sentiments. 

1. Couverture
2. Page de titre
3. Copyright
4. Dédicace
5. Introduction
   1. Le pouvoir intérieur
   2. Des replis et des cavités
   3. De la forme du crâne à la bosse des maths : vers un cerveau à tiroirs
   4. De l’anatomie à l’image de la pensée : le voyeurisme cérébral
   5. Des connexions visibles : le projet Connectome
   6. Le cerveau dans la quatrième dimension : le cerveau simulé et modélisé par un ordinateur
6. Chapitre I - Les performances du cerveau : jusqu’à l’impossible
   1. Pourquoi chaque cerveau est-il unique ?
   2. Quand l’acquis façonne l’inné
   3. Des performances étonnantes : une histoire de connexions
   4. Comment le cerveau évolue-t-il ?
7. Chapitre II - Apprentissage, plasticité et adaptation : du chant du canari aux secrets de la mémoire
   1. Neurogenèse et chant des oiseaux
   2. Apprentissage et plasticité
   3. Adaptation et plasticité
   4. L’hippocampe : la mémoire en mouvement
   5. Les secrets d’une mémoire sélective
8. Chapitre III - Ses capacités de réparation : on le stimule, mais il s’use et se répare
   1. Il grossit si on le stimule
   2. Les bienfaits du stress
   3. Les méfaits du stress
   4. La dépression : une maladie inflammatoire du cerveau
9. Chapitre IV - Comment percer le secret de nos capacités mentales ?
   1. L’imagerie par IRM : pour voir dans la tête
   2. Le projet Connectome : comment se tisse la pensée ?
   3. Le projet Blue Brain : vers un cerveau virtuel
   4. Une intelligence multiple
10. Chapitre V - Envie de vivre, empathie et patience
    1. Le lobe préfrontal, un luxe du cerveau de l’homme
    2. Le cortex cingulaire : du conflit à l’émotion
    3. L’empathie : clé de la relation
    4. Envie de vivre et bonheur : des clés pour durer
    5. Une clé chimique de la patience : la sérotonine
11. Chapitre VI - La mémoire et l’oubli
    1. L’hippocampe : une carte de la mémoire
    2. Une puce électronique naturelle : la mémoire de travail
    3. Les secrets de l’oubli
12. Chapitre VII - Créativité, musique et bien-être
    1. Les génies des nombres
    2. Le génie dépend-il d’un talent inné ?
    3. Le cerveau créatif : cerveau droit et cerveau gauche
    4. Les neurones sculptés par les sons
    5. Le frisson musical et l’effet thérapeutique de la musique
13. Chapitre VIII - Le jogging des neurones
    1. Muscle et cerveau, faits pour s’entendre
    2. Comment préserver et entraîner son cerveau
    3. Sport cérébral ou jogging ?
    4. La réserve cérébrale : la stimuler pour la préserver
    5. Repos, relaxation et méditation : quels effets sur le cerveau ?
14. Chapitre IX - La santé mentale dans l’assiette
    1. Du sucre pour nourrir son cerveau : ni trop ni trop peu
    2. Quand le cerveau « rouille »
    3. Le mythe des oméga-3
    4. Les vitamines, les excitants et les substances psychoactives : quel bénéfice pour la santé mentale ?
15. Chapitre X - Le cerveau à l’ère du développement durable
    1. La nuit : écologie du cerveau
    2. Il élimine et épure
    3. Le sommeil et ses bienfaits
    4. Le cerveau endormi : un excellent aide-mémoire
    5. Il fait le ménage, répare ses synapses et prépare le lendemain
16. Chapitre XI - Une tête à toute épreuve
    1. Le cerveau à l’épreuve de l’âge
    2. Une collaboration inattendue entre le cerveau et l’intestin
    3. Des hormones pour nous protéger
    4. La fraîcheur des centenaires, une question d’hormones
    5. Des gènes pour nous protéger du déclin ?
17. Conclusion
18. Références bibliographiques
19. Du même auteur
20. Table
21. Quatrième de couverture