Nous aimerions rester toujours sereins...
Mais la vie nous bouscule, nos démons intérieurs se réveillent : alors, nous nous angoissons, nous nous désespérons, nous nous éparpillons. Nous souffrons.
Au travers de 25 histoires et de leurs enseignements, ce livre vous propose d’avancer, à votre rythme et à votre manière, sur le chemin de l’équilibre et de la sérénité.
« Il y a des jours comme ça où ton âme est sereine : tu te sens doucement bien. Tout est clair et calme en toi. Rien, absolument rien ne te manque. Tout ce dont tu as besoin est là… »

Une leçon de sagesse au plus près du quotidien !

Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Il a notamment publié L’Estime de soi (avec François Lelord), Imparfaits, libres et heureux, Les États d’âme, Psychologie de la peur ou encore Vivre heureux, qui sont d’immenses succès. 

1. Couverture
2. Titre
3. Du même auteur chez odile jacob
4. Copyright
5. Introduction à la sérénité par une mouche dans la cuisine
6. 1 - Sérénité
7. 2 - Ton âme et tes états d’âme
8. 3 - États d’âme positifs
9. 4 - États d’âme négatifs
10. 5 - Positiver ? L’équilibre intérieur…
11. 6 - Ne pas ruminer
12. 7 - Cher journal
13. 8 - Fragilité
14. 9 - Douleurs et souffrances
15. 10 - Acceptation
16. 11 - Autocompassion
17. 12 - Lâcher prise
18. 13 - Calme et énergie
19. 14 - Mets ton corps de bonne humeur
20. 15 - Relax !
21. 16 - Sourire
22. 17 - Matérialisme
23. 18 - L’instant présent
24. 19 - Vivre en pleine conscience
25. 20 - Sagesse
26. 21 - Éveils
27. 22 - Accepter le bonheur comme une expérience éphémère
28. 23 - Vivre heureux, mourir
29. 24 - Savourer les moments heureux
30. 25 - Bonheurs subtils
31. Conclusion - Cela s’appelle l’aurore…
32. Postface - « Nos états d’âme sont une porte vers l’éveil »
    1. Ces « rien du tout » qui colorent nos journées
    2. Une fois installé, l’état d’âme ne nous lâche plus
    3. Les humains sont plutôt contents de vivre
    4. Le credo trompeur des anxieux
    5. La méditation, un entraînement de l’esprit
    6. De réjouissantes leçons de sagesse
    7. La spriritualité, c’est accepter et aimer ce qui nous dépasse
33. Table