Méditez avec Christophe André, Guido Bondolfi, Jacques Castermane, Gaëtan Cousin, Patricia Dobkin, Christian Gay, Patrice Gourrier, Sébastien Henry, Corinne Isnard Bagnis, Alexandre Jollien, Jean-Philippe Lachaux, Michel Le Van Quyen, Yasmine Liénard, Edel Maex, Christophe Massin, Fabrice Midal, Dominique Page, Claire Petitmengin, Pierre Philippot, Jeanne Siaud-Facchin, Marc de Smedt

« La méditation, c’est la présence, la présence à tout, à l’acte en cours et à la vie qui va.
La méditation n’a pas pour but de nous couper de la réalité, mais de nous relier à elle avec plus de force, de lucidité, d’équilibre, de bienveillance. Elle nourrit notre intériorité pour nous aider à mieux affronter la violence du monde, à mieux admirer et savourer sa beauté, à mieux en consoler les souffrances.
Ce livre vous offre, dans leur diversité, les parcours, les convictions, les conseils de méditants expérimentés, soignants, contemplatifs, religieux, philosophes… Il vous permettra de découvrir la richesse et la profondeur des pratiques méditatives. Et, nous l’espérons, vous en donnera le goût.
Il y a mille façons de méditer. À vous de trouver votre voie, celle qui vous aidera à mieux vivre. »

Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne, à Paris. Il est l’auteur de nombreux livres qui sont d’immenses succès, dont le best-seller international Imparfaits, libres et heureux.

Avec un CD original de méditations guidées inédites. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Avant-propos
5. Par Christophe André
6. Se sentir vivant
   1. Venez méditer avec…
   2. Pourquoi - MÉDITER ?
      1. Petit survol historique (très simplifié) de la méditation
      2. Les méditations
      3. Manques et compensations : quand la méditation répare les violences et les carences de l’époque
      4. Quels bénéfices pour notre cerveau ?
      5. Clichés, risques et malentendus
      6. Étonnements
   3. Venez méditer avec…
   4. Croire - EN SA PROPRE EXPÉRIENCE
      1. Ma rencontre avec la méditation
      2. Ma manière de méditer
      3. Comment j’utilise la méditation dans mon travail
      4. Comment guider et accompagner
      5. Mes conseils aux hésitants, aux débutants, aux décrocheurs
      6. La méditation dans la poésie
   5. Venez méditer avec…
   6. L’esprit clair - ET LE CŒUR OUVERT
      1. Bonjour Yasmine, peux-tu nous raconter ta rencontre avec la méditation ?
      2. Peux-tu nous dire quel est ton plus beau souvenir de méditation ?
      3. Ton voyage en Inde a-t-il enrichi ta pratique méditative ?
      4. Comment exerces-tu ton métier de psychiatre désormais ?
      5. Quel rôle l’enfance joue-t-elle selon toi dans l’apprentissage de l’évitement ?
      6. Que peux-tu nous suggérer comme exercices de méditation pour faire face à nos émotions difficiles ?
      7. Que pourrais-tu donner comme conseil aux personnes qui hésitent à se mettre à la méditation, qui sont juste en train de débuter ou qui ont commencé puis ont laissé tomber ?
      8. Et toi, personnellement, est-ce que tu as rencontré des difficultés particulières dans ta pratique de la méditation, est-ce qu’il y a des domaines qui te demandent encore beaucoup d’efforts aujourd’hui, même après dix ans ?
      9. Pour toi, la méditation est avant tout un chemin de liberté et d’autonomie ?
      10. Finalement n’y aurait-il pas une forme de déception à accueillir quand on médite ? Serait-ce cela, la sagesse ?
      11. Pour toi, la méditation peut-elle amener un engagement au niveau de la société ?
   7. Venez méditer avec…
   8. Revenir - OÙ TOUT EST RÉSOLU
      1. Guérir ce qui est blessé en nous
      2. Formé auprès de Francisco Varela ou le bonheur de la transmission
      3. Allen Ginsberg ou l’invitation à intégrer la méditation à notre culture
      4. Chögyam Trungpa ou l’urgence de revenir à la simplicité
      5. Éviter tout dogmatisme
      6. Comment relever le défi d’une transmission réellement efficace de la méditation
   9. Venez méditer avec…
   10. Prendre rendez-vous - AVEC SA VIE
       1. Vivre sa vie les yeux ouverts
       2. Le bonheur est dans la plénitude
7. Cheminer vers soi
   1. Venez méditer avec…
   2. S’adapter à la personne - QUE L’ON EST
      1. L’ennui comme révélateur
      2. Défi no 1 : gérer ses attentes par rapport à la pleine conscience
      3. Défi no 2 : revoir certaines attentes irréalistes par rapport au monde
      4. Défi no 3 : ni trop ni trop peu
      5. Défi no 4 : s’adapter à une sensibilité accrue
      6. Défi no 5 : pratiquer la bienveillance, sans nier ses instincts hostiles
      7. Expérimenter et s’approprier une pratique
   3. Venez méditer avec…
   4. Une longue - ROUTE…
      1. Un très mauvais départ : l’ashram de Pune
      2. Une durée prolongée de germination
      3. Plusieurs portes d’accès à la méditation
      4. Quand et comment je médite
      5. L’Inde et la psychiatrie réunies : naissance d’une alchimie ?
   5. Venez méditer avec…
   6. Un voyage - VERS SON ÊTRE INTÉRIEUR
      1. La porte ouvrant sur mon intériorité
      2. Mon parcours de formation
      3. Leçons tirées de diverses pratiques
      4. Le chemin parcouru
      5. Les obstacles que je rencontre encore dans ma pratique personnelle
      6. Pour finir
   7. Venez méditer avec…
   8. Devenir un peu plus - SOI-MÊME
      1. Un cheminement maillé de rencontres
      2. La pleine conscience vue par un psychologue
      3. La pleine conscience, pour qui ?
      4. Ma pratique personnelle de la pleine conscience
   9. Venez méditer avec…
   10. Pour un cœur à cœur - AVEC LE DIVIN
       1. Il était une fois…
       2. La morale de l’histoire
       3. Par hasard…
       4. Va vers toi
       5. Assise, silence, apaisement des pensées
       6. Autres pistes
       7. Méditer, c’est se sentir aimé et aimer
   11. Venez méditer avec…
   12. Parce que - C’EST L’HEURE
       1. Méditation : de quoi parlons-nous ?
       2. La méditation de pleine attention
       3. Le combat avec un… ours
       4. Comment méditer ?
       5. La méditation ? Un exercice corporel !
       6. Le corps que je suis
       7. La méditation ou l’autre moitié de la thérapie
       8. La respiration
       9. La vraie nature de l’être humain ?
       10. Méditation ancestrale ou méditation moderne ?
       11. Méditation laïque ?
   13. La méditation dans la vie de tous les jours
   14. La transformation de soi-même ?
   15. Et demain ?
8. Se rendre présent
   1. Venez méditer avec…
   2. Sur le coussin - FACE AU MUR
      1. Voir le monde tel qu’il est ?
      2. La méditation d’un neurobiologiste
      3. Observer sans contraindre
      4. Construire, déconstruire… et briser l’illusion
      5. Méditation et activité intellectuelle
      6. Pourquoi la méditation ?
      7. Un conseil tout de même : ne pas opposer méditation « laïque » et méditation « religieuse »
   3. Venez méditer avec…
   4. Le chemin - DU CŒUR
   5. Venez méditer avec…
   6. Zen - ET CERVEAU
      1. Discipline et joie
      2. Ouvrir de nouvelles pistes de recherche
   7. Venez méditer avec…
   8. Une trouée de ciel bleu - DANS LA BRUME
      1. De l’étude du sanskrit à la rencontre du bouddhisme vivant
      2. Les gestes méditatifs
      3. Reconnaître les tensions qui nous coupent de l’expérience
      4. Un effort de confirmation mutuelle épuisant
      5. Poser les armes
      6. Vers une science de l’expérience vécue
      7. L’étude microphénoménologique de l’expérience méditative
   9. Venez méditer avec…
   10. La sagesse - EN MOUVEMENT
       1. Rien sans le corps
       2. Incarner la quête intérieure
       3. Grand ego et petit ego
       4. Le miroir et le reflet
       5. Tomber amoureux de sa respiration
       6. La montagne, les nuages et le vent
       7. L’eau boueuse
9. Prendre soin
   1. Venez méditer avec…
   2. Une histoire de rencontres - ET D’AMITIÉS
      1. La première retraite
      2. Premiers pas en milieu hospitalo-universitaire
      3. L’envol d’une pratique
      4. Bienveillance et non-jugement : un défi au quotidien
   3. Venez méditer avec…
   4. Quand la méditation - VIENT AUX ENFANTS…
      1. La méditation ? Ce n’est pas pour toi !
      2. Et puis la vie… qui joue sa partie !
      3. Du silence exotique aux enseignements théoriques, ou comment passer de l’étonnement expérientiel à la connaissance intellectuelle
      4. Intelligence, pleine conscience et haut potentiel
      5. Ce qui s’apprend enfant durera longtemps
      6. Apprendre à nos enfants à s’ancrer dans le présent : un trésor pour la vie
      7. De la méditation spontanée du petit enfant à l’accélération du temps de l’enfance
      8. Le zapping : quand le multitâche devient un fléau pour l’esprit
      9. La méditation : une clé pour l’apprentissage ?
      10. Les programmes Mindful UP pour les enfants et les adolescents : un cocktail subtil de mindfulness et de psychologie des ressources
      11. Et les parents ?
      12. Inviter la méditation à l’école
      13. Eh bien… méditons maintenant !
   5. Venez méditer avec…
   6. Pour un monde des affaires - PLUS JUSTE
      1. Des avancées spectaculaires en Europe
      2. Au-delà de la gestion du stress, un autre regard sur la performance et une évolution profonde du monde du travail
      3. À la rencontre de la plus belle partie de soi-même
      4. Un long parcours personnel à la sortie d’un système éducatif orienté vers la compétition
      5. Le défi d’une pratique quotidienne au cœur de l’action
      6. Une vigilance nécessaire pour prévenir des dérives possibles
      7. Vers un monde des affaires plus ancré dans la justesse
   7. Venez méditer avec…
   8. La vie - EN POLAROID
      1. La cocotte-minute
      2. Merci Monsieur Google !
      3. Méditer à la Pitié-Salpêtrière
      4. La méditation remboursée par la Sécu ?
      5. La vie en Polaroid ou mes meilleurs moments avec la méditation
      6. Méditer ou boire l’apéro ?
      7. Méditer pour mieux soigner ?
      8. Méditer à la fac
   9. Venez méditer avec…
   10. Le chemin - DU OUI
       1. Premiers pas dans la voie du zen
       2. La pratique au cœur du quotidien
       3. Le zen ou le chemin du oui
       4. Écouter les bruits du monde, envoyer des metas, regarder le train qui passe
       5. La détente n’est pas la détente, c’est pourquoi je l’appelle la détente
       6. Oser aller jusqu’au bout du silence
       7. Comment maintenir le cap à l’écart du découragement
       8. De l’art de revenir jour après jour à la source
10. Un dernier mot…
11. Remerciements
12. Pour utiliser le CD MP3
13. Table