« Accepter sa condition de mortel est une libération.
Je vous propose un mode d’emploi.
Il s’agit d’apprivoiser la mort. Cesser de trembler face à sa finitude permet de vivre enfin pour de vrai, de s’engager sans réserve, de relever les défis, d’avoir une existence riche et pleine de sens.
Car là, il ne s’agit plus de durer, il s’agit de vivre, pleinement.
Une vie se juge aussi sur la façon dont on meurt. Veut-on que son trépas se déroule dans l’angoisse, la souffrance, l’indignité, comme c’est trop souvent le cas, ou bien préfère-t-on avoir son mot à dire sur le moment et les modalités de sa mort ? Certains pays le permettent, d’autres non. L’affaire est chaude… » G. A.
Gérard Apfeldorfer, dans ce livre, nous propose un manuel d’autothérapie de la thanatophobie pour nous permettre de nous réconcilier avec notre condition de mortel et d’apprécier chaque instant de notre vie.
Gérard Apfeldorfer est médecin, psychiatre et psychothérapeute.
Il est membre de l’Association française de thérapie comportementale et cognitive (aftcc.org). Il est notamment l’auteur de Pas de panique ! Manuel à l’usage des phobiques, des angoissés et des peureux, aux éditions Hachette, des Relations durables et de Maigrir, c’est simple et dans la tête, aux éditions Odile Jacob, qui sont de grands succès. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Dédicace
5. Introduction
6. PARTIE I - La mort, état des lieux
   1. CHAPITRE 1 - Le vieillissement et la mort
      1. La mort selon la science
      2. La vieillesse annonce la mort
   2. CHAPITRE 2 - La mort imaginaire
      1. Comment les animaux vivent-ils la mort ?
      2. Le cerveau humain face au néant
      3. L’enfer, c’est l’imaginaire
      4. Le deuil et la mort de l’autre
      5. L’au-delà ou le néant
   3. CHAPITRE 3 - Existe-t-il des preuves scientifiques de l’existence d’un au-delà et d’une âme ?
      1. Les expériences de mort imminente
      2. Décorporation, visions des mourants et sentiment océanique
      3. Chacun voit midi à sa porte
   4. CHAPITRE 4 - Les religions donnent du sens à la mort
      1. Les premières croyances sur la mort
      2. La mort en Afrique noire
      3. Se réincarner et tout recommencer
      4. La résurrection et le passage dans un autre monde
   5. CHAPITRE 5 - Les philosophes comme alternatives aux religions
      1. Des philosophes de l’époque gréco-romaine à Montaigne
      2. Le sérieux de Descartes
      3. La joie de Spinoza
      4. Arthur Schopenhauer, du désir à l’ennui
      5. Friedrich Nietzsche et la vie intense
      6. Le mouvement psychanalytique et la question de Dieu
      7. L’existentialisme et le vertige de la liberté
   6. CHAPITRE 6 - Le mouvement transhumaniste et la mort
      1. Le transhumanisme est un existentialisme
      2. Sommes-nous libres ou bien des machines biologiques ?
      3. Les problèmes posés par la longue durée de vie
      4. Sera-t-il possible de se passer d’un corps biologique ?
      5. Sera-t-il possible de ne pas mourir ?
      6. Les IA vont-elles devenir intelligentes et conscientes à notre façon ?
      7. Les IA seront-elles bienveillantes ?
   7. CHAPITRE 7 - Athéisme et déisme face à face
      1. L’instrumentalisation des croyances
      2. L’athéisme gagne du terrain, non sans peine
   8. CHAPITRE 8 - La course au bonheur protège-t-elle de la peur de mourir ?
      1. Le confort n’est pas le bonheur
      2. Le divertissement
      3. Le piège du bonheur perpétuel
      4. Conclusion
7. PARTIE II - Le traitement de la thanatophobie
   1. CHAPITRE 9 - En quoi cela consiste-t-il d’être thanatophobe ?
      1. L’angoisse de mort normale et existentielle
      2. La thanatophobie handicapante
      3. Les complications : anxiété généralisée, trouble panique, hypocondrie, dépression
      4. Les prédispositions à la thanatophobie
      5. L’insécurité affective engendre le précautionnisme
      6. Abord cognitivo-comportemental de la thanatophobie
      7. Diminuer le niveau d’angoisse globale
      8. L’analyse fonctionnelle et l’histoire de vie
      9. L’angoisse de l’état de mort
      10. L’angoisse du trépas
   2. CHAPITRE 10 - Oser vivre
      1. La joie de l’expérience optimale
      2. Les activités et les personnes autotéliques
      3. Comment s’immerger dans le flux ?
      4. La pleine conscience et le flux
      5. Le soi et l’ego
      6. La thanatophobie et les expériences optimales
8. PARTIE III - Le choix de sa mort
   1. CHAPITRE 11 - Le bien-mourir
      1. Bien mourir en cinq étapes ou plus
      2. Mourir dans la tradition chrétienne
      3. Mourir avec l’aide du Bouddha
   2. CHAPITRE 12 - Comment meurt-on vraiment aujourd’hui ?
      1. Mourir en centre de soins palliatifs
   3. CHAPITRE 13 - Est-on libre de mourir à sa guise ?
      1. Le suicide en tant qu’échec à vivre
      2. Polémiques religieuses et philosophiques autour du suicide
      3. Les suicides héroïques, des Grecs aux Nippons
      4. On ne devrait pas mourir sans s’être acquitté de ses dettes
      5. Sommes-nous programmés pour le sacrifice ?
      6. Les aspects juridiques du suicide
      7. Le suicide autonome
      8. Qu’en est-il du suicide assisté et de l’euthanasie sur le plan juridique dans le monde ?
      9. La législation française sur le suicide assisté et l’euthanasie
      10. Les points aveugles de l’assistance au suicide et de l’euthanasie
      11. La dispute autour du suicide assisté et de l’euthanasie
      12. Ceux qui veulent mourir demandent merci
9. Conclusion
10. Manuel pratique d’autothérapie de la thanatophobie
11. Notes bibliographiques
12. Remerciements
13. Du même auteur chez Odile Jacob
14. Sommaire