Se concentrer, faire des efforts sont essentiels pour apprendre.

Didier Pleux nous propose, dans ce livre interactif de coaching concret, un véritable programme pour que les adolescents apprennent à développer leur capacité de concentration, à s’entraîner à différer les plaisirs immédiats, à gérer leurs émotions et à retrouver ainsi la motivation pour apprendre.

Avoir une bonne image de soi fondée sur des résultats gratifiants, tel est l’objectif de cette démarche.

Nourri d’une grande expérience, avec la voix encadrante et rassurante de Didier Pleux, ce livre donne d’irremplaçables conseils éducatifs aux parents pour qu’ils puissent aider leurs ados à se concentrer et à améliorer leur efficacité.

Un livre indispensable pour aider nos ados à se concentrer.

Didier Pleux est docteur en psychologie du développement, psychologue clinicien, psychothérapeute et auteur de référence pour les sujets d’éducation. Il dirige l’Institut français de thérapie cognitive. Il est l’auteur de plusieurs succès parmi lesquels : De l’enfant roi à l’enfant tyran, Exprimer sa colère sans perdre le contrôle, Un enfant heureux, Les 10 Commandements du bon sens éducatif, Développer le self-control de son enfant, Le Complexe de Thétis. 

1. Couverture
2. Titre
3. Copyright
4. Introduction
5. 1 - « Je ne peux pas me concentrer ! »
   1. « Je n'y arrive pas ! »
   2. Du bon sens
   3. Les origines psychologiques du manque de concentration
   4. Aider son cerveau à ne pas se distraire
   5. Organiser son espace de travail
6. 2 - Se libérer des croyances sur l'adolescence
   1. En finir avec le complexe du homard
   2. Revenir à une attitude éducative
   3. Le faux-semblant du plaisir immédiat
7. 3 - Se concentrer, c'est avoir des objectifs
   1. Ressentir ou réfléchir ?
   2. Avoir un but
   3. Trop ou pas assez de pression ?
   4. Voir plus loin
   5. Les parents sont demandés !
   6. Donner un sens aux apprentissages
8. 4 - Se concentrer, c'est gérer ses émotions
   1. « Ça fait peur ! »
   2. Prendre conscience de ses petites voix intérieures
   3. « Ça me tue ! » ou l'intolérance aux frustrations
   4. La loi de la frustration
   5. Les trois étapes de l'apprentissage
9. 5 - Se concentrer, c'est devenir « stratège »
   1. Input !
   2. Il est permis d'échouer
   3. S'opposer à ses pensées irrationnelles
   4. L'art de la découpe
   5. Trouver le critère pertinent
   6. Un travail sur le long terme
10. 6 - Rester concentré : une discipline de vie
    1. Le déconditionner du téléphone portable
    2. Le complexe de Thétis
    3. Travaux d'Hercule ?
    4. Redevenir un « adulte significatif privilégié »
11. Conclusion
12. Table
13. Du même auteur chez Odile Jacob