Êtes-vous un petit ou un grand anxieux ? Êtes-vous plutôt créatif, plutôt réflexif, ou plutôt combatif ? Y a-t-il une bonne façon d'être anxieux en couple, en famille, au travail, en société ? Est-on anxieux dès la naissance et pour toute la vie ? Le caractère anxieux se transmet-il par les parents à l'enfant ? Se construit-il au cours de l'existence ? Comment vous aider ?

Alain Braconnier vous donne ici les clefs pour faire de votre anxiété une force. Nous sommes tous des anxieux, plus ou moins. Ce livre nous apprend à mieux nous connaître pour mieux vivre notre anxiété.

Alain Braconnier est médecin psychanalyste. Il dirige à Paris le Centre Philippe-Paumelle. Il est notamment l'auteur du Sexe des émotions et du Guide de l'adolescent.

1. Couverture
2. Titre
3. Du même auteur chez Odile Jacob
4. Copyright
5. Introduction
6. Première partie - Êtes-vous vraiment anxieux(se) ?
   1. Chapitre premier - Questions de définitions
      1. Peur ou angoisse ?
      2. Caractère anxieux ou troubles anxieux ?
      3. L’angoisse, une maladie moderne ?
   2. Chapitre 2 - Un anxieux est parmi nous
      1. Les douze questions clés du caractère anxieux
      2. Le film intérieur de l’anxieux
      3. Comment se rassurer : doudous, gris-gris, magie et autres moyens
      4. L’anxieux(se) en couple et en famille
      5. Pour l’entourage : repérer les signes de l’angoisse
      6. Différents visages, différentes origines
   3. Chapitre 3 - S’évaluer
      1. L’autoévaluation des traits anxieux
      2. Le questionnaire de Cattell
      3. Le COPA
      4. Difficile d’évaluer son anxiété
7. Deuxième partie - Le caractère anxieux, une galerie de portraits
   1. Chapitre 4 - Petits et grands anxieux
      1. Les petits anxieux
      2. Les grands anxieux
   2. Chapitre 5 - Créatif, réflexif ou combatif ?
      1. Les anxieux créatifs
      2. Les anxieux réflexifs
      3. Les anxieux combatifs
   3. Chapitre 6 - Anxieux extraverti ?
      1. Les passionnés
      2. Les « hyperactifs »
      3. Les irritables
   4. Chapitre 7 - Introverti ?
      1. Les timides
      2. Les obsessionnels
      3. Les méfiants
      4. Les susceptibles
   5. Chapitre 8 - Les inclassables
      1. Les pessimistes
      2. Les dévoués
      3. Les jaloux
   6. Chapitre 9 - Les malades imaginaires
      1. Anxiété et santé : un mélange détonant
      2. Les hypocondriaques
      3. Les nosophobes
   7. Chapitre 10 - L’enfant anxieux
      1. Le petit enfant est normalement anxieux
      2. À quoi reconnaît-on un enfant trop anxieux ?
      3. L’enfant anxieux peut manifester de véritables troubles anxieux
      4. Une angoisse de séparation normale
      5. L’enfant anxieux et l’école
      6. L’adolescent anxieux
   8. Chapitre 11 - Votre propre patchwork et votre destinée
8. Troisième partie - Les bienfaits de l’anxiété ?
   1. Chapitre 12 - À quoi sert l’anxiété ?
      1. Une activité mentale normale
      2. L’angoisse signale la nouveauté
   2. Chapitre 13 - Quand une qualité devient un défaut
      1. La bonne angoisse
      2. La mauvaise angoisse
      3. Quand le corps parle trop fort
9. Quatrième partie - Remonter aux sources
   1. Chapitre 14 - Quand et comment apparaît le caractère anxieux ?
      1. Nous naissons tous anxieux… plus ou moins
      2. Un gène de l’anxiété ?
      3. Tempérament et neurotransmetteurs
      4. Comment notre milieu et nos expériences influencent notre caractère
      5. Parents anxieux, enfants anxieux ?
      6. Anxieux à la naissance, anxieux pour la vie ?
      7. Les deux grands piliers de l’angoisse
      8. Les liens entre tempérament et attachement anxieux
   2. Chapitre 15 - Comment comprendre nos différences de personnalité ?
      1. Tempérament, caractère et personnalité
      2. La différence des caractères : une histoire ancienne
      3. Des dimensions différentes de la personnalité : une histoire moderne
      4. L’apport de la psychanalyse
10. Cinquième partie - Vivre mieux, vivre bien
    1. Chapitre 16 - Se poser d’abord les bonnes questions
       1. Peut-on changer sans l’aide de spécialistes ?
       2. Les proches peuvent-ils aider l’anxieux à changer ?
       3. Les spécialistes peuvent-ils agir ?
    2. Chapitre 17 - Comment s’aider soi-même
       1. Mieux connaître ses trois « filtres » personnels
       2. Mieux connaître ses mécanismes de défense et ses stratégies d’ajustement
       3. Ne pas oublier son corps
    3. Chapitre 18 - Comment les proches peuvent aider l’anxieux
       1. Un besoin d’amour et d’empathie
       2. Un besoin d’être compris
       3. Un besoin d’encouragement
       4. Aider l’anxieux à évaluer ses mécanismes de défense et ses stratégies d’ajustement
       5. Pour les parents : comment aider l’enfant anxieux
    4. Chapitre 19 - Comment se faire aider par des professionnels
       1. Une psychoéducation
       2. Les psychothérapies
       3. Les mécanismes d’action et les différentes techniques
       4. Les médicaments : quand parler ne suffit pas
11. Conclusion
12. Annexes
    1. Annexe 1
    2. Annexe 2
    3. Annexe 3
13. Notes bibliographiques